Gewicht/Körperbau als Torwart

[BVBsimon]

Hi Leute, wollte mal gern wissen was euer Gewicht ist bzw. wie euer Körperbau ist.

Ich bin 1,87 m Groß und wiege 72 kg. Also eher Schmal gebaut.

Zu meiner Situation:
Ich bin jetzt erst neulich von der A-Jugend zur Ersten Mannschaft vorgestoßen. Wir sind gerade in der Saisonvorbereitung, und es geht schon rund um die Position des TW. Im letzten Training meinte der Trainer, dass ich einen sehr guten eindruck mache und auch in den Vorbereitungsspielen spielen dürfe.
Aber er meinte noch, dass ich etwas zunehmen solle min. 5 kg. Es ist jetzt nicht so das ich Magersüchtig wäre, hab eigentlich (aus meiner Sicht) eine gute Sportlerfigur. Er sagte dann noch das es besser sei da ich bei Luftzweikämpfen vorteile habe.

Möchte mal gerne eure Erfahrungen und Meinung hören.

Gruß BVBsimon

[Paulianer]

Ich bin 1,89 Meter groß und wiege derzeit 93 Kilogramm. Ich bin also etwas stämmiger gebaut, was sich im Torwartspiel allerdings immer bewährt hat. Ich bin bei weitem nicht dick, eher recht gut durchtrainiert. Mir glaubt auch niemand, dass ich so viel wiege. Die meisten Leute schätzen mich auf rund 86 Kilogramm. Dennoch probiere ich derzeit ein wenig Gewicht zu verlieren. Mein Ziel liegt bei 88 Kilogramm. Denn eines habe ich gemerkt: Ein paar zusätzliche Kilogramm - egal ob Fett oder Muskeln - merkt man als Torwart auf jeden Fall. Je schwerer ich werde, desto weniger spritzig fühle ich mich.

Dein Gewicht finde ich auf jeden Fall zu niedrig. Klar, jeder hat einen anderen Körperbau, aber 80 Kilogramm solltest du als Torhüter schon drauf haben bei deiner Größe. Zumindest aus meiner Sicht. Dass das richtige Gewicht allerdings nicht automatisch einen guten Torhüter macht, sollte klar sein.

[Manuel]

Bin 1,85cm und wiege dabei 85 Kilogramm.
Bin nicht dick, aber eig. auch nicht durchtrainiert.

Weiss jetzt nicht wirklich wo ich meine zusätzlichen 13 Kilogramm (im Vergleich zu dir) versteckt habe. :D

edit: Kommt mir Gewichtsmäßig eigentlich okay vor, fühle mich weder zu leicht, noch zu schwer für die Torhüterposition.

[Florin]

Ich bin 1,80 und wiege 72kg...Lt Arzt habe ich einen optimalen BMI-Wert...Wenn der Arzt das sagt..ok..:-))

[Paulianer]

Der BMI-Wert ist für Sportler nicht aussagekräftig. Wenn man danach gehen würde, hätten viele Profifußballer deutliches Übergewicht.

[BVBsimon]

Danke schonmal für die Antworten. Hat jemand eine Idee wie man das am besten macht mit dem Zunehmen.
Muskeln + Ernährung Und sagt jz bitte nich MC Donalds :P Ich will micht trotzdem noch Gesund ernähren.

[Franky Sunday]

Also ich bin 1,73m groß oder auch klein und wog noch im Dezember mal 89kg...das war das Höchstmaß im Tor bei mir an Kilos.
Hab seitdem ich im Fitnessstudio noch nebenbei meine Ausdauer und Kraft trainiere, einiges abgenommen und stehe bei aktuell 73kg. Will noch was runter unter 70kg, so weit, dass ich mich wohlfühle.

Aktuell merke ich halt schon, dass ich definitiv extrem fit bin im Gegensatz zum Rest des Teams...nur meine Schnelligkeit ist noch stark ausbaufähig...aber das kommt auch noch...

[nordseekeeper]

Ich bin erstaunt^^ich habe die gleichen Maße wie Paulianer :D ich bin groß und breit und kräftig. Hatte damit noch keine Probleme. Im "Luftkampf" räume ich damit nahezu jeden ab.
Mit allem anderen habe ich auch keine Probleme.

Gewicht nimmst du zu indem du beispielsweise Kohlenhydratreich isst. Nudeln, Fleisch...aber da muss nochmal wer anderes etwas dazu sagen ;)

[Tomfon]

Ich hab auch die gleichen Maße wie Pauli und nordseekeeper^^

Um Muskeln aufzubauen brauchst du auch viele Proteine; Milch, Quark, Eier und Fleisch sind da gute Lieferanten, dazu noch ein angemessenes Trainingsprogramm, dann wird das schon.
Aber genieße alles in Maßen.

[Schnapper82]

Ich bin 185cm groß und wiege 97kg.

Ich habe keinerlei Probleme mit meinem Gewicht und bin durchtrainiert. Dies kommt natürlich auch daher, dass ich seit ca. 10 Jahren in Fitness Studio gehe neben dem Fussballsport.

Ein ausgewogenes Krafttraining kann ich empfehlen. Deine Ernährung sollte natürlich ausgewogen sein.
Von heute auf morgen wird da ohnehin nichts passieren, sondern das braucht Zeit. Du willst ja schliesslich Qualität und nicht Quantität.

[HannSchuach]

Bin 1,80 und habe 74-75 kg und kann über keine Probleme beim Torwartspiel berichten (nicht zu leicht und nicht zu schwer) ;-)

[AKKi!]

Ich bin 1,87 und habe momentan 87 Kilo drauf, persönlich finde ich es etwas zu viel, versuche auch gerade 3-4 kilo abzunehmen, aber ihr wisst ja wie das ist, die ganzen leckeren Sachen immer! :/
Ich esse einfach zu gerne! ;D
Was denkt ihr, sind die Maße in Ordnung und was sind eure Methoden, um paar Kilos`chen runter zu bekommen? =)

[Schnapper82]

Gewicht alleine ist ja nicht Aussagekräftig.
Es komtm halt ebene darauf an, wie sich das Gewicht verteilt.

Abnehmen?
Ernährung anpassen und Sport. Ende.

[La_Chat]

Hm, wenn ihr hier schon über eure Größen und Gewichte diskutiert, solltet ihr bitte auch eurer Alter angeben und berücksichtigen. Bei einem 1,85m / 70kg Jugendkeeper von zu dünn oder zu leicht zu reden wäre sinnfrei. In der Jugend ist der Muskelaufbau bei weiten nicht so fortgeschritten wie bei einem Erwachsenen und der Stoffwechsel verändert sich auch mit dem Alter. Außerdem entwickeln sich die Körperproportionen bei jedem anders.

Und das ein Keeper mit 5kg mehr irgendeinen Vorteil im "Luftkampf" hat, halte ich für Unsinn. Entscheidend ist eine saubere Technik und hilfreich ist eine gut trainierte Grundmuskulatur - diese schützt uns nämlich vor Verletzungen. Aber 5kg mehr Speck auf den Rippen bringen uns gar nix - höchstens ein paar Rundungen wo wir sie nicht brauchen.

[nordseekeeper]

Also mein Alter ist 19..

Sicherlich bringen 5kg mehr fett am Körper keinen Vorteil im "Luftkampf". Allerdings bringen 5kg Muskulatur schon einen leichten Vorteil, da die Muskeln vor Verletzungen schützen. Bei der Gewichtszunahme sollte es auch um Muskelmassenzunahme gehen. Wie oben schon von anderen geschrieben hilft dafür nur: angepasste Ernährung und zielgerichtetes Training, wobei man nicht nur im Studio pumpen sollte, sondern auch durch fußballspezifische Kraftübungen zu Muskelmasse kommen sollte.

[Schnapper82]

Wenn man die Muskeln richtig trainiert und einzusetzen weiss bringt es einen Vorteil, sonst nicht.

[Meister]

Ich bin 1,94m groß und wiege 86 kg.
Bin damit ganz zufrieden und fühle mich auch wohl. Ich könnte noch etwas Muskelmasse aufbauen, jedoch fühle ich mich mit jedem Kilo mehr unbeweglicher.

[DJ Kleinstadtheld]

Ich bin 1,87 und wiege gut 79-80 Kg. Allerdings schwankt mein Gewicht sehr stark, wenn ich nicht trainiere und normal esse, nehme ich komischerweise ab.
Also mein Stoffwechsel versteh ich da noch nicht so ganz.

Letzten Sommer vor der Vorbereitung wog ich 75 Kg. Wir hatten recht gutes Training, haben sehr viele Stabilisationsübungen gemacht, welche ich auch in der Freizeit gemacht habe. Also man kann auch durch gutes Training und ausgewogenes Essen an Gewicht/Muskelmasse zunehmen.

[G3lbi]

Ich bin 2,02m und wiege 78 kg ( so sagte es mir gerade meine Waage ;) ) . Das ist nicht gerade die "Überkante" bin, muss ich wohl niemanden sagen. Aber besser so als 1,50m und 95kg denke ich :D .

Aber wie schon in einem ähnlichen Thread geschrieben, wünsche ich mir schon etwas mehr Muskelmasse. Vorallem allem im Brustbereich, damit ich mehr Stabilität im Oberkörper habe, falls ich im "Luftkampf angegriffen" werde.
Mir sagen viele Leute (Eltern, Freunde, Trainer, Mannschaftskameraden), dass ich bitte etwas mehr zunehmen sollte und dass das nicht normal sei. Aber iwie schaffe ich das nicht. Ich ernähre mich denke ich wie viele von euch. Gerne mal ne Flasche Cola, hier nen paar Süßigkeiten, morgens gerne mal nen Toast mit Nutella. Nicht wirklich gesund. Aber noch wirkt sich das nicht auf meinen Körper aus.
Um mehr (Muskel)Masse zu bekommen, trainiere ich zu Hause schon relativ regelmäßig. Aber wirklich viel tut sich da nicht :D

Edit sagt: Da ich 20 Jahre alt bin, sollte ich ausgewachsen sein und mein Stoffwechsel wird sicherlich nicht noch besser. Also iwann werde ich wohl ganz automatisch zunehmen.

[BVBsimon]

Also ich finde das La_Chat recht hat, man sollte auch das Alter erwähnen.
Ich bin 17 Jahre alt, werde im Dezember 18 und wiege wie oben schon erwähnt bei 187 cm größe, 72 kg.
Ich werde mir jetzt einen Trainingsplan erstellen und ein bisschen Muskeln aufbauen.

[Oksanka]

Bin 27, 170 groß (klein?) mit 63 kg. Eigentlich sollten 3 Kilo weg, mal gucken. :)

[SVA]

Dein Gewicht finde ich auf jeden Fall zu niedrig. Klar, jeder hat einen anderen Körperbau, aber 80 Kilogramm solltest du als Torhüter schon drauf haben bei deiner Größe. Zumindest aus meiner Sicht. Dass das richtige Gewicht allerdings nicht automatisch einen guten Torhüter macht, sollte klar sein.

Deine Aussage muss ich relativieren, den aus dem ersten Post geht nicht hervor, wie alt der Threadersteller ist, einzig dass er gerade aus der A-Jugend kommt...
Bin jetzt 25 Jahre, 193cm und ~91kg

gut, gehen wir ein paar Jahre zurück:

Mitte 2000 (14 Jahre): 70kg lt. BMI Untergewicht
Mitte 2003 (17 Jahre): 80kg lt. BMI Normalgewicht
Mitte 2004 (18 Jahre): 90kg lt. BMI Normalgewicht (von 2003 auf 2004 viel trainiert)
Mitte 2005 (19 Jahre): 80kg lt. BMI Normalgewicht (Operation - Trainingspause)
Mitte 2006 (20 Jahre): 80kg lt. BMI Normalgewicht
Mitte 2007 (21 Jahre): 85kg lt. BMI Normalgewicht
Mitte 2008 (22 Jahre): 85kg lt. BMI Normalgewicht
Mitte 2009 (23 Jahre): 90kg lt. BMI Normalgewicht
Mitte 2010 (24 Jahre): 95kg lt. BMI Übergewicht
Ende 2010 (25 Jahre): 98kg lt. BMI Übergewicht
Mitte 2011 (25 Jahre): 91kg lt. BMI Normalgewicht

Wenn man meine Auflistung betrachtet sieht man, dass ich in den letzten 10 Jahren knapp 30kg zugenommen und im letzten halben Jahr 9kg wieder abgenommen habe.
Soll heißen, wenn BVBsimon mit 187cm 72kg wiegt und sagen wir 18 Jahre ist, dann hat er lt. BMI Normalgewicht und solange er sich in seinem Körper wohl fühlt, leistungsfähig und (am wichtigsten) gesund ist, dann würd ich die Aussage des Trainers in Frage stellen, den wir wissen nicht, wie alt er ist und wie man in meiner Auflistung sieht wird sich an seinem Körpergewicht wahrscheinlich noch etwas ändern - vom Jugendlichen zum Erwachsenen hat noch ziemlich jeder eine Veränderung durchgemacht...

edit: gerade gesehen:


Da ich 20 Jahre alt bin, sollte ich ausgewachsen sein und mein Stoffwechsel wird sicherlich nicht noch besser. Also iwann werde ich wohl ganz automatisch zunehmen.



gruß dom

[SVA]

Ich bin 1,87 und wiege gut 79-80 Kg. Allerdings schwankt mein Gewicht sehr stark, wenn ich nicht trainiere und normal esse, nehme ich komischerweise ab.
Also mein Stoffwechsel versteh ich da noch nicht so ganz.

Dass du in Trainingspausen, wenn du normal isst abnimmst ist normal, da du Muskelmasse verlierst. Muskelmasse verliert man leichter und auch schneller als ein paar angefressene Kilo Fett.

[Believer]

An sich richtig, aber so ganz kann man das nicht pauschalisieren. Es kommt drauf an, wann man sich wiegt. Wenn du dich direkt nach dem Training wiegst, dann hast du als jemand der regelmäßig trainiert (schon bei dreimal Training die Woche und regelmäßige Wettkämpfe gilst du übrigens als Leistungssportler) mit aller größter Wahrscheinlichkeit zum Großteil nur Wasser verloren. Bei langen und auszehrenden Spielen im Sommer z.B. bei Verlängerung und Elfmeterschießen der gleichen oder einfach solche, die mit großer nervlicher Anspannung einhergehen, kann man bis zu 4 Kilo verlieren, wenn man - was ja auch in solchen Situationen verständlich ist - das Trinken vergisst.

[Tobias 30]

Ohnehin zehrt man beim Training auch nicht direkt von den eigenen Fett- Reserven, sodass man dann urplötzlich nicht auf einmal 3 kg an Fett nach einem einzelnen Training verloren hat und auf einmal wie absolute Modell- Athlet aussieht. Wenn ich jetzt richtig informiert bin, wird du die sportliche Betätigung auch der Stoffwechsel stark angeregt, wodurch dann im weiteren Verlauf die Energie- Reserven in Form von Fett angegriffen werden.

[KSV 97]

Ich finde ein Torwart sollte schon die nötige Grösse und das nötige Gewicht haben, um bei einer Flanke nicht vom Stürmer weggedrückt zu werden. Dennoch sollte er nicht zu steif wirken und beweglich sein.

[(GK)]

Zum ursprünglichen Thema: Mit Knapp 18 ist 72 KG bei 1.87 gar nicht so unüblich. Gerade wenn man Ausdauersport wie Fussball betreibt, kann es in dem Alter sogar schwierig sein, einfach mal 5 KG Muskelmasse zuzulegen (siehe oben bei G3lbi, aber auch bei vielen anderen schlanken Torhütern oder Sportlern in dem alter generell). Diese sollte man vor allem auch nicht zu schnell aufbauen wollen.

Meine ehrliche Meinung ist die, dass das vor allem eine psychologische Sache beim Trainer ist. Der will, dass sein Torhüter eine Mauer ist und nicht den (optischen) Eindruck macht, man könne ihn einfach wegdrücken. Wenn du selbst hoch springen kannst, gute Technik und Timing und Dynamik bei den hohen Bällen hast, dann kommt es im Luftkampf meist nicht entscheidend auf 5 Kg mehr oder weniger an. Aber das ist natürlich an Dir und dem Trainer, einzuschätzen. Wir wissen ja nicht, wie Du und deine Hintermannschaft bei hohen Bällen agieren.

Es hat natürlich vieles für sich, bei Zweikämpfen sehr stabil zu sein. Allerdings kommt dieses Gewicht automatisch mit dem Altern. Mit 25 kannst du gut und gerne bei 85 oder gar 90 sein, ohne Bierbauch oder irgendsowas. Daher würde ich jetzt von einem Torwart mit knapp 18 ausser den typischen Kräftigungsübungen im Training nicht grossartig Krafttraining erwarten. Klar kann man da in der Vorbereitung gut arbeiten, man muss aber auch die Regenerationsphasen beachten und das normale Training nicht beeinträchtigen. Hat man beim Krafttraining übertrainiert, hat man dann evtl. Schmerzen, was sich auf Technik- und Konditionstraining auswirken kann.

[Einheit Tessin]

an alle die sich irgendwie sorgen um ihre ernährung machen guckt mal hier: http://www.fd21.de/12304.asp
ist zwar eher ne kinderseite aber trotzdem sehr hilfreich wie ich finde

[Paulianer]

Na ja, sind aber wirklich eher Informationen für Kinder. Die meisten Dinge sollte man auch ohne solch eine Seite wissen ;)

[fihelu]

Abend,

ich bin jetzt 15 Jahre, 1,85 groß und hab ein Kampfgewicht von 60 Kilo. Bin mit dem BMI Wert von 17.5 knapp an der Grenze vom Untergewicht entfernt, diese liegt bei 17.0

Gruß

[killa_keeper]

Abend,

ich bin jetzt 15 Jahre, 1,85 groß und hab ein Kampfgewicht von 60 Kilo. Bin mit dem BMI Wert von 17.5 knapp an der Grenze vom Untergewicht entfernt, diese liegt bei 17.0

Gruß

Als Jugendlicher (vorallem mit erst 15) hat der BMI noch keine so große Aussage

[TheSentinel]

Hallo zusammen:) Leider hab ich keinen Thread zur Neuvorstellung gefunden, deswegen schreib ich hier einfach mal rein..:)

Ich bin 181cm groß (also recht "klein") 23 Jahre alt und wiege zurzeit um die 80-81. Bin dadurch natürlich recht flink, hab aber bei Flanken meine Probleme da ich eben nicht wirklich stämmig bin.

[HannSchuach]

Hallo zusammen:) Leider hab ich keinen Thread zur Neuvorstellung gefunden, deswegen schreib ich hier einfach mal rein..:)

Ich bin 181cm groß (also recht "klein") 23 Jahre alt und wiege zurzeit um die 80-81. Bin dadurch natürlich recht flink, hab aber bei Flanken meine Probleme da ich eben nicht wirklich stämmig bin.

mit 1,81 und 81 kg nicht stämmig? ;-)

ich bin 1,80 und habe 75 kg und bei Flanken keine Probleme (immer schön das Knie anziehen und ausbalanciert in der Luft stehen) ;-) lg

[TheSentinel]

mit 1,81 und 81 kg nicht stämmig? ;-)

ich bin 1,80 und habe 75 kg und bei Flanken keine Probleme (immer schön das Knie anziehen und ausbalanciert in der Luft stehen) ;-) lg

Normaler Körperbau halt, aber da grade in den Kreisligen immer mal wieder gern Leute eingesetzt werden die das ein oder andere Kilo zuviel haben*g*
Das Knie geht natürlich immer mit raus. Das ist das erste woran ich denke :D

[Torwart22]

Bin derzeit 1,80m und wiege 77kg. Könnten aber noch 2-3 Kilo weniger sein, dann passts. :p

Ach ja, ich finds immer wieder lustig im Internet zu schauen, wie groß die Torhüter der BuLi sein sollen. Letztens habe ich gelesen Fromlowitz sei 1,87m. :D Na ja, da reimt man sich wohl alles so zusammen wie man es schön findet. Oder Ter Stegen, 1,89m soll er groß sein. Allerdings ist er m.M. nach höchstens 1,82m-1,84m. :D Er stand letztens nämlich beim Auflaufen hinter Filip Deams, der 1,81m groß sein soll. Ter Stegen war höchstens gleich groß. Trotzdem steht auf der Gladbacher Seite er sei 1,89m.

Warum machen die Verein das?

[Torpedo]

breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank :D

nein Scherz

ich bin für ein TW ehr klein mit 178 cm und wiege um die 82 Kilo. Muss meine Muskeln aber mal irgendwie von den Armen in die Beine verlagern :P

[Airbus82]

Ich bin 1,82m lang und wiege 90kg - könnten noch ein paar Kilos weniger sein, aber ich komme damit klar. Dazu noch ein Gesicht wie ein Waldschrat und die Stürmer trauen sich eh nicht in den Strafraum:D

[Robson89]

Ich bin 1,74m "klein" und wiege 78 kg. Könnten auch ein paar kg weniger sein, aber momentan merke ich, dass mir grade das zusätzliche Gewicht zb beim luftzweikampf zu gute kommt. Trotzdem wäre ich gern wieder ein bisschen spritziger so wie früher, nach einer 1 1\2 jährigen Fussballpause muss man sich schon ganz schön wieder ran kämpfen.

[Keeper1896]

Ich bin 1,95m bei 93 kg..
vor knapp einem Jahr waren es ca. 10 Kg mehr... Durch Ernährungsumstellung hat sich das so nebenbei entwickelt. Mein Torwartspiel ist durch diesen Gewichtsverlust deutlich besser geworden.

Konditionell ist es ein enormer Unterschied ... Ebenso wie die Schnelligkeit bei Flachschüssen...

[skiskibowskie]

Ich bin 1,93m groß und wiege derzeit leider nur 78 Kilogramm.
Habe durch die zurückliegende Vorbereitung bereits knapp 5 Kilo zugelegt. Mein Ziel sind gute 82-85 Kilo.
Unser Trainingsschwerpunkt lag, während der Vorbereitung, besonders auf Sprung- und Schnellkraft, sowie der Kräftigung des gesamten Körpers.

[Paulianer]

Der eine will zunehmen, der andere abnehmen. Man kann es keinem recht machen ;) Ich gebe dir gern 5 Kilo ab.

[skiskibowskie]

Das wäre natürlich nett :D

[hutschi]

1,81 m bei inzwischen 80 - 85 kg (schwankt immer ein bisschen)
Ich bin ehrlich gesagt, ein bisschen stolz auf mich. Habe es seit Februar geschafft, 15 kg zu verlieren und wieder angefangen mit Muskel- und Ausdaueraufbau. Tatsächlich lässt sich beides miteinander vereinen :). Zudem bin ich jetzt beweglicher als noch im Winter (logischerweise oder :)) Bin jetzt bei meinem optimalen Kampfgewicht, BMI halte ich für sinnlos, wegen der Muskelmasse wird eigentlich das Ergebnis verfälscht.
Zum Sinneswandel kam es eigentlich dadurch, dass ich im Februar aus Spaß unvorbereitet einen Lauf von 6,5 km gemacht habe und nach 2 km nicht mehr laufen konnte. Jetzt noch ein wenig an der Sprung- und Sprintstärke arbeiten, dann bin ich vollends zufrieden :).

Sorry vergessen: bin 19 Jahre alt

[Benni Kirsten97]

ich bin 185cm groß 14 jahre alt und leider wegen einer drüsenschwäche 112kg schwer



könnt ihr mir tipps geben abzunehmen

[maaboo]

Bin 1,95 groß bei einem Gewicht von 96 Kg, sprich auch aufgrund des Fitnessstudio robust gebaut =P
Was mir aber ehrlich gesagt viel weiter hilft, grad im Himblick auf die Strafraumbeherschung.
Habe gemerkt, dass ich aufgrund des Trainings ein viel besseres " Durchsetzungsvermögen" bei Eckbällen, Freistößen, etc habe, das gibt einem auch selbstvertrauen...

[Chris1991]

Also ich bin 1,86 groß und bringe derzeit 95-96 kg auf die Waage. Habe im Fitnessstudio rund 2 1/2 Jahre gebraucht um auf die 95 kg zu kommen. Jetzt meint mein neuer Trainer und auch der TW-Trainer ich solle 5 kg abnehmen damit ich wieder "geschmeidiger" werde :-)

[Paulianer]

Das wirst du nicht bereuen, Chris1991. Ich bin selbst gerade dabei abzunehmen (mit schwankendem Erfolg) und spüre auf jeden Fall einen Unterschied.

[Skanatic]

1,90 groß und 93 kg. Leider Fett statt Muskelmasse, versuche auch abzunehmen. Aber fällt mir verdammt schwer ;)

[Paulianer]

Ich teile dein Leid, Skanatic. Ich bin wahrlich nicht dick, wiege aber knapp 94 Kilo bei einer Größe von 1,89 Metern. Da ich regelmäßig im Fitnessstudio bin, habe ich natürlich auch eine gewisse Muskelmasse, aber keine zu extreme. Mir ist das Gewicht zu hoch und ich merke, dass ich träger bin als früher. Eigentlich bin ich schlank und sportlich gebaut (niemand glaubt mir, dass ich so viel wiege), aber irgendwo müssen halt noch Fettreserven liegen, die weg können. Mein mittelfristiges Ziel liegt bei 90 Kilo, auf Dauer möchte ich mich wieder (so wie vor zwei Jahren) bei 88 Kilo einpendeln.

[Skanatic]

Ich fühle mich so gesehen eigentlich fit, aber man ist immer überrascht wie spritzig ist, je näher man dem Idelgewicht kommt. Bei mir sieht man den Bauchansatz doch sehr deutlich und ich versuche grad in Richtung Brust- und Bauchmuskulatur zu machen, aber nicht um einen muskulösen Köper zu bekommen ;) Versuche einfach die Rumpfstabilisation zu erhöhen. Denke aber, dass es automatisch Auswirkungen auf den restlichen Körper hat. Und regelmäßig Laufen versuche ich auch wieder, aber das Hauptproblem ist die Ernährung. Versuche das mit dem Core-Performance Programm zu bekämpfen ;)

[mib2005]

Servus!

Ich bin 21 Jahre alt, 1,92 groß und wiege 91-92 kg . Ich habe 3 mal die Woche Manschaftstraining, zusätzlich gehen wir noch 2-3 in der Woche ins Fit.studio. Nacken-,Rücken und Rumpfmuskulatur (Beine natürlich auch) sind bei mir sehr gut entwickelt und bin so mit meiner Leistung die ich abrufen kann sehr zu Frieden.

Vor 3 Jahren hatte ich die Option bekommen einen Vertrag für die Regionalligamannschaft des SV Elversberg zu unterschreiben.... ( als 3 TW), genau in der selben Woche zog ich mir im Trainingsbetrieb eine Tossy III-Läsion in der linken Schulter zu. (Kompletter Riss des Bandapparates der Schulter) Jedenfalls unterschrieb ich dann erstmal nichts mehr da man auch abwarten wollte wie sich die Verletzung entwickelt...

Ich wurde 3 mal Operiert und musste jeweils 2 Wochen in die Reha (stationär).Insgesammt ein Zeitraum von 5 Monaten. Nachdem ich dann wieder in das "normale" Trainig einsteigen konnte und es einen Trainerwechsel gab, wusste man natürlich von nichts mehr...

Ich wechselte dann und ging erstmal von 90 auf 110 kg hoch..... (Demotiviert,psychische Frustration etc....)

Jetzt nach einem Jahr "kämpfen" bin ich wieder bei 90 kg und habe wieder meine Idealfigur und spiele zur Zeit sehr zufrieden in der Verbandsliga mit Luft nach oben.

Mir hat beim abnehemen Almased sehr gut geholfen. Ich nehme es jetzt auch noch als Nahrungsergänzung. Es wurde an der Sporthochschule Köln entwickelt, also es ist kein Fit.studio "Müll" .


P.s Oliver Kahn ist 1,89 m und wog 93 kg während seiner aktiven Zeit!

[Chilavert]

ich bin 1.78cm klein, wiege 88 Kilo, also eindeutig etwas zuviel... fang aber grad erst wieder an mit dem Training

[HannSchuach]

1,80 mit 75 kg! bin damit zufrieden und auch "spritzig" ;-)

[Chris1991]

@ mib2005: wo kann man das Almased bekommen? Denke dass ich ohne eine solche Hilfe nicht 10 kg abnehmen kann.

[Schillkroete]

1,80 mit 75 kg! Bin damit zufrieden und auch "spritzig" ;-)

dito! ;)

[Paulianer]

@ mib2005: wo kann man das Almased bekommen? Denke dass ich ohne eine solche Hilfe nicht 10 kg abnehmen kann.

Einfach mal Google nutzen. Kriegt man z. B. bei Amazon.

Fakt ist allerdings, dass man allein durch solch ein Mittel sicherlich nicht dauerhaft abnehmen kann. Ohne eine Ernährungsumstellung geht das nicht. Alles eine Frage des Willens: Wer wirklich abnehmen will, der schafft das auch. Ist genauso wie mit dem Rauchen.

[Chris1991]

@Paulianer: Ich ernähre mich gesund. Meine Ernährung ist halt im Moment noch auf den Muskelaufbau abgestimmt. Will ja an Muskelmasse abnehmen und weiß net genau wie ich das anstellen soll.

[Paulianer]

Du willst Muskelmasse abnehmen, hast deine Ernährung aber auf den Muskelaufbau abgestimmt?! Den Widerspruch merkst du selbst, oder? Du musst deine Ernährung umstellen, wie ich schon gesagt habe. Ist doch ganz offensichtlich.

Außerdem solltest du weniger oder trainieren, ansonsten geht die Muskelmasse nicht zurück. Ist ganz einfach. :)

[#20]

da passt was nicht ganz Chris1991

ich bin 177, bei momentan 93 kilo, meiste ist Muskelmasse...

[Chris1991]

Habe mich da ein wenig falsch ausgedrückt. Wollte eigentlich sagen, dass ich nicht unbedingt weiß, wie ich Muskelmasse verlieren kann ohne dabei an "Fett" zuzunehmen. :)

[Tobias 30]

Also du willst als solches generell an Gewicht verlieren, ohne dabei Fett einzulagern, richtig?

Ich würde dir dabei raten, die Trainingseinheiten etwas zu reduzieren, sowohl in der Quantität als auch in der Intensität. Gleichzeitig achte dabei auf eine ausgewogene Ernährung, also ein wenig weg vom bisherigen Ernährungsprogramm.

[Chilavert]

würde mir auch gut tun:)...

[nik1904]

Man mag mir verzeihen, dass ich das nicht ökotrophologisch untermauern kann. Doch rein logisch wäre die Ernährung auf weniger Eiweiß umzustellen und das Training stark in den Kardio- und aeroben Bereich zu verlagern. Das ist beim Torwart so eine Sache, denn das Schnell- und Sprungkrafttraining ist nun einmal föderlich für den Muskelaufbau.

Doch man kann es schaffen. Tim Wiese sah vor zwei oder drei Jahren nach einer Sommerpause aus, als wäre er in der Waschmaschine zu heiß gewaschen worden. So was ist mal was für eine Anfrage bei einem entsprechenden Institut der SpoHo in Köln. Ich habe schon gehört, dass man da Anfragen gegenüber sehr aufgeschlossen und auch auskunftsfreudig ist.

[HannSchuach]

da passt was nicht ganz Chris1991

ich bin 177, bei momentan 93 kilo, meiste ist Muskelmasse...

und wie gehts es dir dann mit der Spritzigkeit, Sprungkraft usw?!?!

[#20]

ich würde so sagen die schnelligkeit ist okay um raus zulaufen, nicht ganz so spritzig wie mein bekannter (chrisnaumann), aber okay, dafür hab ich den respekt punkt mehr bei den gegnern, da fast alles wirklich Muskeln sind, geht es...
Sprungkraft genau so wie bei jedem anderen...

also wirklich weitere probleme außer schnelligkeit (wobei ich nicht wirklich langsam bin) hab ich nicht

[mib2005]

Einfach mal Google nutzen. Kriegt man z. B. bei Amazon.

Fakt ist allerdings, dass man allein durch solch ein Mittel sicherlich nicht dauerhaft abnehmen kann. Ohne eine Ernährungsumstellung geht das nicht. Alles eine Frage des Willens: Wer wirklich abnehmen will, der schafft das auch. Ist genauso wie mit dem Rauchen.


Wie Paulianer schon sagt, google es am besten mal und schaus dir an! Und das Ziel ist natürlich dann eine langfristige Ernährungsumstellung. (nicht gleich alles überstürzen).
Oder noch besser geh einfach in die nächste Apotheke und lass es dir empfhelen ;-)

Mir hat es vor allem am Anfang sehr geholfen! Ich habe immer morgens und abends 7 Löffel Almased mit 0,5 % Milch zu mir genommen Mittags habe ich ganz normal gegessen. (also Pasta,Reis,Fisch,Fleisch;Gemüse ne ganz "normale" Mahlzeit eben)
Du kannst aber auch natürlich morgens oder abends feste Nahrung zu Dir nehmen.

Nach 4-5 Wochen solltest du Versuchen nur noch 1 Mahlzeit durch Almased zu ersetzen. Meine Empfhelung ist da das Abendessen.

Aber du musst es dann auch Wirklich Konsequent durchhalten. Und wenn du mal lust auf ne Cola,Sprite oder so hast trink Cola Zero, ist zu 99 % (finde ich) genau so gut wie die normale! Einmal in der Woche kannste dir dann aber schon nen "Sautag gönnen" also einen trinken gehen und vllt in menü bei mc donald geben, das ist dann schon ok solange es bei einem bleibt!

O.g ist denke ich mal ein ganz guter "Masterplan" zur Gewichtsreduktion mit Almased.

Bei Fragen stehe ich gerne zur Verfügung.

Und das Problem mit der Muskelmasse ist auch so ne Sache, wenn du jetzt behaupten kannst das du 100 % definiert bist und nen Fettanteil von 12 % hast, musst das Gewicht reduzieren und eher im Ausdauernden bereich arbeiten. Also weniger Gewicht mehr Wdh´s (3x 15 Sätze) .
Wenn du eine zum Muskelaufaufbau passende Ernährung betreibst musst da natürlich reduzieren, da es sonst zum Fettanbau kommt.

[Chris1991]

Erstmal Vielen Dank für hilfreichen Tipps.
Werde mal einen von den Trainern im Studio ansprechen wie ich das am besten umsetzen kann.
Das mit dem Almased werde ich mal ausprobieren hört sich ja wirklich sehr gut an. Werde euch bald mal berichten wie es so läuft mit der Mission "geschmeidiger werden" :D

[Paulianer]

Das Problem dabei ist, dass die meisten Trainer in Fitnessstudios nur etwas vom "Pumpen" verstehen. Nur die wenigsten sind auf ihrem Gebiet fachmännisch ausgebildet und können entsprechend Zusammenhänge erkennen und vor allem erläutern. Gute Fitnesstrainer, die auch andere Trainingsziele als schnellstmöglichen Muskelaufbau abbilden können, gibt es meistens leider nur in den richtig teuren Fitnessstudios (bei uns ist das z. B. bei ASPRIA der Fall). Da ich in einem günstigen Fitnessstudio bin (einfach, weil sich der Mehrwert einer teuren Alternative für mich bzw. für meine Bedürfnisse nicht auszahlt), kenne ich ebenfalls nur so genannte Fitnesstrainer, die den Job in ihrer Freizeit ausüben und entsprechend nur wenig Ahnung haben. Deshalb ziehe ich deren Meinung gar nicht zu Rate.

[Fingor]

Ich wiege 74kg bei einer Größe von 1,80m. Als ich wieder angefangen habe mit spielen, 10kg abgenommen und es nicht bereut. Ich persönlich finde weniger Kilos besser, weil ich einfach viel schneller bin...

[M-i-c-h-a-e-l]

Ich bin so um die 175cm groß und wiege 61kg. Ich finde mich ein bisschen zu dünn :/

[Tobias 30]

Ich habe bei einer Größe von 1,81 Meter ein Kampf- Gewicht von 88 bis 91 kg, ich gleiche dabei also eher einem fliegenden Kachelofen, wobei ich auch denke, dass es auf das individuelle Körpergefühl auch ankommt.

[BVBsimon]

Habe mittlerweile mein Gewicht von 72 auf 75 steigern können. 75 bei 1,88 klingt schon besser :)

[nik1904]

Hatten wir ja schon mal an anderer Stelle diese Fragestellung:

Ich bin seitdem bei 1,90 m jetzt bei 83 kg angekommen. Ich habe mein Training daheim noch mal intensiviert und tatsächlich ein Kilo Muskelmasse zugelegt. Ein Kilo hört sich mickrig an, doch bei meiner Muskelstruktur ist es offensichtlich schwierig, "Muskelpakete" und Gewicht aufzubauen. Ich arbeite mit Expandern, Deuserband, Terraband, Gymnastikball, Klimmzugstange, zwei Kurzhanteln mit 15 kg und Liegestützgriffen. Das alles orientiert sich an der "Core-Training"-Methodik von Marc Verstegen und dient nicht zuletzt der Prophylaxe für meinen Rücken. Von der ersten Übung bis nach dem Stretching dauert die Einheit mittlerweile etwa 1 1/2 Stunden. Jeden Abend kommen vor dem Schlafen noch mal 20-25 Minuten Stretching dazu. Als Bandscheibengeschädigter macht man so was freiwillig ;)Trotzdem ich keine Maschinen habe, an denen ich arbeiten kann, ist wirklich jede Muskelgruppe integriert. Ich würde mir ab und an wünschen, dass ich drei, vier Kg mehr hätte, wenn ich durch den 16er pflügen muss. Doch +Fett draufzulegen ist sicherlich auch kein Ziel, würde aber eh nicht funktionieren bei mir, weil ich - solange ich Sport mache - essen kann, was ich will.

Ich bin von der Veranlagung her ein Sprinter und Springer, aber um richtig was draufzupacken, müsste ich vermutlich wirklich im Studio mit viel mehr Gewicht arbeiten. Oder ich könnte auch den Ratschlägen folgen, die ich mal in der Umkleide eines schon recht guten Fitnessstudios in Köln bekommen habe.

Da sagte der ein Türstehertyp zu mir: "Jung, dat sieht schön sportlisch us. Äbber för de Uschis brochste noch wat mi op e Ärm."
Und der ander Türstehertyp ergänzt: "Isch han jetzt n Zeusch jeschick bekumme, dat is der Knaller."
Wieder der erste: "Escht? Woher?"
Die Antwort: "Kriegste he nit, dat jibbet nur im Internet. Dat is he verboten."

;)

Ich habe eine Aversion gegenüber Fitensssteudios, so dass ich in die Maximalgewichtbereiche beim Training nicht gehen werde. Außerdem ist es für mich einfacher, das Training z.B. als Mittagspause zu machen, denn ich habe ein Homeoffice. Mein Schwerpunkt liegt auf Kraftausdauer, Stabilität und Beweglichkeit. Mehr Gewicht könnte auch die gesamte Balance durcheinanderbringen und letztlich kontraproduktiv wirken. Schließlich muss muskulär alles so ausgewogen sein, dass Rücken und Gelenke damit auch klarkommen. Außerdem darf die Beweglichkeit nicht auf der Strecke bleiben. Nicht nur wegen des Torwartspiels, sondern auch für die (hoffentlich noch vor mir liegenden 40 oder 50 Jahre!

[HannSchuach]

wieso willst du unebdingt muskelpakete nik`? oder hab ich was überlesen?!?!

wichtig wären doch schnellkraft, spritzigkeit usw. usw.

ich halte von "richtigen muskelpaketen" im tor nicht viel! sieht man auch selten in der BuLi oder sonst wo

[nik1904]

Um Gottes Willen, nein! Ich will die Muskelberge auch gar nicht, sondern meine nur, dass es in bestimmten Situationen sinnvoll sein kann, ein bisschen mehr "Wucht" zu haben. Wie könnte man die bekommen? Klar, über Muskelmasse. Doch ich fühle mich mit der Bewegungsfähigkeit, der Schnellkraft und dem Sprintvermögen sowie meiner Gesamtkonstitution außerordentlich wohl. Und ich will das auch gar nicht ändern. Wenn ein bisschen was an Muskelmasse dazukommt, ist es ok. Aber mehr als 84 oder maximal 85 Kilo will ich nicht erreichen. Denn die Gesamtstatik will und werde ich nicht durcheinanderbringen.

Ich sehe generell die Tendenz weg von den Muskelprotzen im Tor. Ehrmann und andere haben das zeitweilig zum Muss erklärt. Wie Kahn selber sagt, war er - bevor er sich etwas umorientierte - auch zeitlweilig besessen davon, mehr Muskeln aufzubauen. Und das ist mit Sicherheit der falsche Weg. Wiese ist z.B. davon weggegangen und Neuer verzichtet ausdrücklich darauf, seinen eh schon kräftigen Körperbau zusätzlich zu belasten. Alle jüngeren Keeper wie Trapp, ter Stegen, Zieler oder Leno sind athletisch, haben aber keine Muskelberge. Wenn man aus den Gesamtanforderungen an einen Torwart ein körperliches Idealbild formen würde, würde das sicherlich darauf hinauslaufen, wohin die Entwicklung gerade geht.

Ich bin gerade überrascht, dass bei der Recherche ein Bernd Leno mit 79 kg bei 1,90 m sogar weniger Pfunde auf die Wage bringt als ich. Der wirkt nämlich außerordentlich stabil - offensichtlich ebenfalls ohne Muskelberge.

[Fingor]

@nik
Und wie oft machst du das Programm von oben in der Woche? Hört sich irgendwie anstregend an ;)

Eigentlich sollte ich auch mal zusätzlich noch so Sachen wie Seitstütz machen aber im Moment reichen mir 2xTraining und 1xSpiel pro Woche. Das einzige was ich noch zusätzlich mache, wobei das nicht auschließlich wegen dem Fußball ist, ist Life Kinetik...

[Hauschi]

Ich bin 185 cm groß und 105 kg schwer.
Ich habe zwar einige Fettpölsterchen, bin aber bei weitem kein "Fettsack" wie es das Gewicht eigentlich aussagt, da ich einen extrem "kantigen" Körperbau habe (extrem breite Schultern und Brustumfang [keine Brüste ;)].
Habe im letzten Jahr ca. 20 kg abgenommen und fühle mich wohl in meinem Körper. Ich bin noch relativ flink und äußerst robust.

5-10 kg könnten allerdings noch runter.

Edit: Ich kann ja irgendwann mal ein Foto von mir reinstellen. ;)

[Paulianer]

Um Gottes Willen, nein! Ich will die Muskelberge auch gar nicht, sondern meine nur, dass es in bestimmten Situationen sinnvoll sein kann, ein bisschen mehr "Wucht" zu haben. Wie könnte man die bekommen? Klar, über Muskelmasse. Doch ich fühle mich mit der Bewegungsfähigkeit, der Schnellkraft und dem Sprintvermögen sowie meiner Gesamtkonstitution außerordentlich wohl. Und ich will das auch gar nicht ändern. Wenn ein bisschen was an Muskelmasse dazukommt, ist es ok. Aber mehr als 84 oder maximal 85 Kilo will ich nicht erreichen. Denn die Gesamtstatik will und werde ich nicht durcheinanderbringen.

Ich sehe generell die Tendenz weg von den Muskelprotzen im Tor. Ehrmann und andere haben das zeitweilig zum Muss erklärt. Wie Kahn selber sagt, war er - bevor er sich etwas umorientierte - auch zeitlweilig besessen davon, mehr Muskeln aufzubauen. Und das ist mit Sicherheit der falsche Weg. Wiese ist z.B. davon weggegangen und Neuer verzichtet ausdrücklich darauf, seinen eh schon kräftigen Körperbau zusätzlich zu belasten. Alle jüngeren Keeper wie Trapp, ter Stegen, Zieler oder Leno sind athletisch, haben aber keine Muskelberge. Wenn man aus den Gesamtanforderungen an einen Torwart ein körperliches Idealbild formen würde, würde das sicherlich darauf hinauslaufen, wohin die Entwicklung gerade geht.

Ich bin gerade überrascht, dass bei der Recherche ein Bernd Leno mit 79 kg bei 1,90 m sogar weniger Pfunde auf die Wage bringt als ich. Der wirkt nämlich außerordentlich stabil - offensichtlich ebenfalls ohne Muskelberge.

Das klingt ja so, als ob Neuer, Zieler, ter Stegen und Co. nie im Fitnessbereich zu finden wären. Natürlich trainieren all diese Torhüter regelmäßig an den Geräten, allerdings mit deutlichen anderen Schwerpunkten als Bodybuilder.

[nik1904]

Das wollte ich damit auch sagen. Tatsächlich habe ich das nicht klar genug dargestellt: Die Fitness des Torhüters definiert sich nach modernen Kriterien zwar anders. Doch auch Stabilität braucht extrem intensives Training - je höher die Belastungen, desto höher der Trainingsaufwand. Gerade im Bereich Rumpf und Rücken bzw. dessen Bedeutung für das gesamte System ist so viel an Erkenntnissen dazugekommen in den letzten Jahren, dass die gesamte Trainingssystematik sich verändert hat. Sprungkraft und Schnellkraft müssen zudem weiterhin latent mit hohem Aufwand trainiert werden. Die Jungs sind also richtig gefordert in diesem Bereich und werden entsprechend viel Zeit darauf verwenden - vor allem auch im Studio!

Meiner eigenen Aversion gegen Studios zum Trotz käme ich als Profitorhüter kaum darum herum ;)

[raetzer]

Wie ich das so sehe bin ich ja nen ganz schönes Fliegengewicht :D
1,87m bei 71Kg. Aber bin eigentlich ganz zu frieden, finde mich nicht zu dünn.

[Marvin15]

1.75 und 65 Kilo bin recht flexibel und ziemlich Schnell unten.

[Torwart22]

Ter Stegen ist auch ziemlich stämmig, man siehts allerdings im Spiel nicht so deutlich. :)

[SVA]

Mitte 2000 (14 Jahre): 70kg lt. BMI Untergewicht
Mitte 2003 (17 Jahre): 80kg lt. BMI Normalgewicht
Mitte 2004 (18 Jahre): 90kg lt. BMI Normalgewicht (von 2003 auf 2004 viel trainiert)
Mitte 2005 (19 Jahre): 80kg lt. BMI Normalgewicht (Operation - Trainingspause)
Mitte 2006 (20 Jahre): 80kg lt. BMI Normalgewicht
Mitte 2007 (21 Jahre): 85kg lt. BMI Normalgewicht
Mitte 2008 (22 Jahre): 85kg lt. BMI Normalgewicht
Mitte 2009 (23 Jahre): 90kg lt. BMI Normalgewicht
Mitte 2010 (24 Jahre): 95kg lt. BMI Übergewicht
Ende 2010 (25 Jahre): 98kg lt. BMI Übergewicht
Mitte 2011 (25 Jahre): 91kg lt. BMI Normalgewicht

Wenn man meine Auflistung betrachtet sieht man, dass ich in den letzten 10 Jahren knapp 30kg zugenommen und im letzten halben Jahr 9kg wieder abgenommen habe.
Soll heißen, wenn BVBsimon mit 187cm 72kg wiegt und sagen wir 18 Jahre ist, dann hat er lt. BMI Normalgewicht und solange er sich in seinem Körper wohl fühlt, leistungsfähig und (am wichtigsten) gesund ist, dann würd ich die Aussage des Trainers in Frage stellen, den wir wissen nicht, wie alt er ist und wie man in meiner Auflistung sieht wird sich an seinem Körpergewicht wahrscheinlich noch etwas ändern - vom Jugendlichen zum Erwachsenen hat noch ziemlich jeder eine Veränderung durchgemacht...

Nachtrag zu zitierten Post:

Herbst 2011 (25 Jahre): 86kg lt. BMI Normalgewicht

gruß dom

[Paulianer]

Wie hast du die 5 Kilo abgenommen? :)

[SVA]

Wie hast du die 5 Kilo abgenommen? :)

kann ich dir leider nicht genau sagen, vielleicht lieg's bei mir daran, dass ich Spaß daran habe mich zu quälen?!

Nein im Ernst, trainiere maximal dreimal die Woche, davon einmal Vollgas-TM-Training und beim TM-Training geb ich immer 100%, bin einfach nicht zufrieden mit mir, wenn ich nach dem Training nicht merke, dass ich was getan habe...

Meine Essgewohnheiten haben sich eigentlich nur insoweit geändert, dass ich mittlerweile bewusster esse. Klar gib's auch mal eine richtig fettige Pizza (Diavolo mit Kebab-Fleisch und Paprika), aber ansonsten kommen hauptsächlich gesunde Sachen auf den Tisch.
Am Abend zB. gib's meistens eine kalte Jause mit Schwarz- oder Vollkornbrot (kein helles Brot), Schinken, Kalbsleberaufstrich, Räucherlachs oder -forelle, Frischkäse und Paprika (meine bevorzugtes Gemüse) und falls dann vor dem TV doch noch "Hunger" aufkommen sollte, dann gib's Joghurt, oder Bircher-Müsli mit Banane...

Waren letzte Woche auf Urlaub in Kroatien (Campingplatz, sprich Selbstverpfleger), hab normal gegessen und ca. 1 kg abgenommen... ;)

gruß dom

edit: ganz vergessen - ich trinke am Tag mind. 2,5lt (Wasser)

[Paulianer]

Dann muss es bei mir am Essen liegen. Ich trainiere bzw. spiele sechsmal pro Woche und kämpfe noch um die letzten Kilos. ;)

[SVA]

Dann muss es bei mir am Essen liegen. Ich trainiere bzw. spiele sechsmal pro Woche und kämpfe noch um die letzten Kilos. ;)

Mach dir keinen Stress, nims locker und freu dich, wenn du wieder mal auf die Waage steigst und siehst, dass du ein paar Kilos runter hast... ;)

[Maxwell]

Also zu mir.
Bin 17 Jahre alt.
ca. 1,85m groß und wiege zZ so zwischen 82 und 85 kg.
Fühle mich zwar eigentlich ganz gut dabei, hab allerdings das Gefühl, wenn ich ca. 3 kg Fett abbauen und evtl. noch bisschen Muskelmasse zulegen (ca. 2 kg) könnte, dass ich mich noch ein bisschen verbessern kann.
Bin jetzt noch jüngerer A-Jugend-Jahrgang, dürfte nächstes Jahr allerding im Seniorenbereich mitspielen, deswegen möchte ich gerne noch ein bisschen "wuchtiger" aus dem Kasten kommen, um nicht gleich den kürzeren zu ziehen.
Ich glaube, dass es enorm wichtig ist, dass man sich gut fühlt mit dem Gewicht das man hat, denn das stärkt das Selbsvertrauen und das ist wirklich wichtig.!

Meiner Meinung ist die Zufriedenheit mit der Figur und dass gute Gefühl wichtiger als 5kg mehr oder weniger.!

[Marv-1-]

Ich bin 15 Jahre alt, 187 cm hoch und wiege so um die 74 kg. Ich weiß nicht ob das für mein Alter OK is oder nich....:confused:
Ich trainiere vier mal die Woche, und mache nebenbei jeden Abend noch Krafttraining. Also ich fühle mich durchtrainiert, aber nicht wirklich wie die übermäßige Kante.

[Hauschi]

Nachtrag zu zitierten Post:

Herbst 2011 (25 Jahre): 86kg lt. BMI Normalgewicht

gruß dom
Der BMI ist doch Schwachsinn, da die Statur des Menschen gar nicht eingerechnet wird.
Jemand der von Natur aus sehr schlacksig und schmal gebaut ist, ist lt. BMI fast immer gefährlich untergewichtig und ein Typ, der breite Schultern und einen breiten Körperbau hat, ist schon bei etwas "Übergewicht" hochgradig adipös.

Der BMI ist für mich eine sinnlose Spielerei ohne Wert.

[goalkeeper4ever]

ich bin etwas über 1,70 groß und wiege ungefähr 55-60 kg.
ich weis, dass ist recht wenig aber durch muskeln versuche ich mein gewicht wieder wett zu machen.
klappt relativ gut.
zunehmen geht bei mir nicht so einfach.
ich kann soviel essen wie ich will und werd trotzdem nicht dicker.
aber ich bin mit meinem körper zufrieden.

[knarf7270]

Hi @ all bin mit 1,98 m recht groß und mit 96 Kg auch nicht gerade leicht. Aber ein gewisses Mass an Körpermasse ist im Luftkampf und in der abschreckenden Wirkung auf Stürmer nur von Vorteil. Recht viel Muskelmasse an den Beinen und breiter Oberkörper. Ich denke das hat mich auch bis jetzt ( immerhin 41 Jahre alt ) vor der ein oder anderen schweren Verletzung bewahrt.

[TuS07_RB]

Mittlerweile habe ich mein relatives Wunschgewicht erreicht.
Zu Beginn der Vorbereitung war ich bei 1,84m Körpergröße mit einem Gewicht von 93-94Kg doch deutlich drüber. Nun sind es 84Kg. Es ist schon Wahnsinn was man durch ein bisschen auf die Ernährung achten, viel Wasser trinken (3-7 Liter am Tag) und alle 2 Tage mindestens Sport, erreichen kann. Man merkt es beim laufen, aufstehen, springen, einfach bei allem. Man ist auch präsenter, hat ne andere Köprersprache und Spannung. Ich fühl mich nun wesentlich wohler.
Einziges Manko: Ich brauch neue Hosen.

[wiepie86]

Also ich bin 1,78m und mein Gewicht schwankt mittlerweile zwischen 78kg und 80kg.. Ich bin damit zufrieden. Immerhin hab ich schon ca. 25kg verloren :)

[Bayernligagoalie]

Ich bin 1,86 m groß und wieg 95 KG....

Mach seit knapp 4 Jahren Kraftsport und mich stört das "Übergewicht" gar nicht !

[keeper@fc05sw]

Ich bin ungefähr 1,95m groß & bringe schlappe 83 kg auf die Wage.
Wenn ich Krafttraining mache, dann nur auf Schnellkraft & nicht auf Masse & Defenition.

[Juu]

Ich bin 15 Jahre alt,
ca. 1.88cm groß und wiege 97 Kg.
Ich bin nicht dick, nicht ULTRA durchtrainiert, eher kräftig gebaut.
Das hat aber auch so seine Vorteile ;) .
Und morgen hab ich nach 2 Jahren vorbereitung (Weil ich erst mit 13 darauf gekommen bin, Fußball zu spielen) mein erstes Probetraining !!

[Tobias 30]

Dennoch könnte dir leider in manchen Situationen so ein wenig die Geschwindigkeit fehlen, denn 97 kg sind schon eine Hausnummer, das ist nicht gerade wenig. Denn wuchte auch mal diese Masse durch die Luft. Glaube mir, ich weiß wovon ich spreche und ich schleppe nur rund 89 kg mit mir rum, aber es ist eben nicht so explosiv und auch sehr kraftaufwendig.

[Fabie]

Ich bin 18, wiege zwischen 80 und 82 kilo. Und bin so 178.
Hab nen ziemlichen bauch da es nicht wirklich viel muskelmasse an
Mir gibt. Versuche immer abzunehmen oder wenigstens muskelnaufzubauen aber wenn ich versuche weniger zuessen halt ich nacht aus weil ich so hunger hab. Weil ich wirklich viel esse und ich glaub mein
Magen ist zu gross^^
Hat da vllt jemand tipps? Fuehle mich echt nicht wohl mit meinem bauch. Und jetzt kommt noch weihnachten oh je.

[Juu]

@Tobias 30

Geschwindigkeit ist ja nicht, woran man nicht arbeiten kann :D .
Ich bin ja jetzt auf kein "Fetti" oder so.
Denke, für die 3. Mannschaft reichen meine Leistungen trotz evtl. körperlichen Defiziten aus.
Ich habe ja auch noch andere Qualitäten.
Mir gehts ja um den Spaß.
:D

[Tobias 30]

Ich wollte ja auch nicht behaupten, dass du fett oder sonst etwas bist. Ich wollte es ganz nüchtern ein wenig charakterisieren. Sicherlich kann man auch die Schnelligkeit trainieren, aber es gibt eben auch ein Paar Faktoren, die schon aussagekräftig sind und eine gewisse Athletik hat eben auch durchaus Vorteile.

[Juu]

Ich habs auch nicht in den Falschen Hals bekommen :) .
Recht muss ich dir natürlich auch geben, mittlerweile forme ich mich ja auch vom Klops zur Kante um. Aber ich komme mit meiner Spielweise gut zurecht und kann daher jedem meinen Respekt zollen, der seine Leistungen trotz "dickheit" zeigen kann. Denn so ergang es mir, Ich war früher richtig dick, wurde ausgelacht, hab nicht aufgegeben und bin jetzt eigentlich ganz gut im Tor. Die Kilos sind ja auch gepurzelt. Aber das eh.., ist eine andere Geschichte :D.
:)

[Schiggy]

Ich bin 18, wiege zwischen 80 und 82 kilo. Und bin so 178.
Hab nen ziemlichen bauch da es nicht wirklich viel muskelmasse an
Mir gibt. Versuche immer abzunehmen oder wenigstens muskelnaufzubauen aber wenn ich versuche weniger zuessen halt ich nacht aus weil ich so hunger hab. Weil ich wirklich viel esse und ich glaub mein
Magen ist zu gross^^
Hat da vllt jemand tipps? Fuehle mich echt nicht wohl mit meinem bauch. Und jetzt kommt noch weihnachten oh je.

Wieso hat es sich eigentlich so rum gesprochen, dass wenn man sein KFA reduzieren möchte, weniger essen muss?
Das ist einfach falsch! Du musst und sollst nicht weniger essen, sondern gesünder!

Eiweißreich, weil das dem Muskelaufbau hilft und den Stoffwechsel anregt! Kohlenhydratarm, besonders abends!
Fettarm

Das heißt ganz grob gesagt, einfach mal auf die Nährwertangaben achten und im Internet ein bisschen suchen nach dem Begriff "definieren". Du wirst dann zu 95% auf Bodybuildingforen treffen, aber das ist ja wohl mit die beste Quelle, wenn es um Ernährung geht.
Achja, und natürlich viel Sport! Am besten auch Krafttraining, denn eine gesunde, vorhandene Muskulatur -> Sowohl im Tor, als auch überall anders sehr hilfreich.

Falls du Fragen hast, kann ich dir sehr gerne weiterhelfen.

[oldschool87]

Du wirst dann zu 95% auf Bodybuildingforen treffen, aber das ist ja wohl mit die beste Quelle, wenn es um Ernährung geht.


Ähm da gehts aber so gut wie immer um Masseaufbau = Gewichtszunahme; dass vor allem in überdurchnittlichen Angaben von Eiweißzufuhr :)
Zum Abnehmen würde ich eher auf irgendwelchen Diätseiten surfen. Fettarm muss nicht mal sein. Eine Atkinson-Diät besteht z.B. nur aus Protein und Fett.
Ist aber auch nicht so das gelbe vom Ei wie ich finde, da komplett ohne Kohlenhydrate sehr eintönig.
Man sollte viel Gemüse, Obst, Fisch usw. essen, dann purzeln die Pfunde von alleine. Keine Süßigkeiten (außer mal am "Cheating-Day", meist Sonntags :) )
Und sehr großen Wert auf Vollkornprodukte legen; schmecken 1. besser und halten 2. länger den Hunger still.

Im Punkt mit dem weniger Essen und gesünder + Krafttraining geb ich dir vollkommen recht.

[Chris1991]

Hey Ho,
ich hatte euch ja vor geraumer Zeit davon berichtet, dass mein Trainer meinte ich solle abnehmen (Muskelmasse) um "geschmeidiger" zu werden. Habe es jetzt geschafft von meinen 95kg (dafür habe ich 2 1/2 Jahre im Studio trainiert :() auf 91kg (bin 1,86 groß) zu kommen. Mache nur noch 1 mal in der Woche Krafttraining und um geschmeidiger zu werden nehme ich seit ca. 6 Wochen am Zumba Kurs im Studio teil. Was ich nie gedacht hätte das macht wirklich Spaß und bringt meiner Meinung auch was :). Habe auch meine Ernährung dem reduzierten Training ein wenig angepasst. Esse nicht mehr so viel wie vorher.

[Aschekind]

Ich kann mich hier ganz gut wiederfinden:

http://www.fussball.de/trainingsvideos-mit-mark-verstegen-bei-fussball-de/id_42927268/index

[torwart_chilla]

Ich bin 15 jahre alt,1.85 groß und 64 kg schwer.
Ich bin nicht gerade stark aber trainiere dafür das ich das werde :D

[Schiggy]

Ähm da gehts aber so gut wie immer um Masseaufbau = Gewichtszunahme; dass vor allem in überdurchnittlichen Angaben von Eiweißzufuhr :)
Zum Abnehmen würde ich eher auf irgendwelchen Diätseiten surfen. Fettarm muss nicht mal sein. Eine Atkinson-Diät besteht z.B. nur aus Protein und Fett.
Ist aber auch nicht so das gelbe vom Ei wie ich finde, da komplett ohne Kohlenhydrate sehr eintönig.
Man sollte viel Gemüse, Obst, Fisch usw. essen, dann purzeln die Pfunde von alleine. Keine Süßigkeiten (außer mal am "Cheating-Day", meist Sonntags :) )
Und sehr großen Wert auf Vollkornprodukte legen; schmecken 1. besser und halten 2. länger den Hunger still.

Im Punkt mit dem weniger Essen und gesünder + Krafttraining geb ich dir vollkommen recht.

Naja, auch dort gibt es sehr viele Threads, die sich mit dem Thema Definiton und Gewichtsreduzierung befassen. Kann man schon einige hilfreiche Tipps und Anregungen finden. Komplett auf Kohlenhydrate sollte man nicht verzichten, da es eben sehr eintönig ist und KH dem Körper ja auch Energie liefern, was vor dem Sport wichtig ist!

[kacelik]

Ich bin 15 jahre alt,1.85 groß und 64 kg schwer.
Ich bin nicht gerade stark aber trainiere dafür das ich das werde :D

15 Jahre??? Ich bin gerade 14 geworden und bin gerade mal 176cm groß. Bist wohl ein sehr alter 1996er oder?

[torwart_chilla]

15 Jahre??? Ich bin gerade 14 geworden und bin gerade mal 176cm groß. Bist wohl ein sehr alter 1996er oder?
nein ich hab nur grosse Eltern :D
wie meinst du des mit dem alten 96?

[JohTheKingInGoal]

15 Jahre??? Ich bin gerade 14 geworden und bin gerade mal 176cm groß. Bist wohl ein sehr alter 1996er oder?
Muss nicht sein, ich kenn einen 97'er der 194cm ist und Schuhgröße 49.5 hat. Ich selber bin 13 und 183 cm groß.

[kacelik]

15 Jahre??? Ich bin gerade 14 geworden und bin gerade mal 176cm groß. Bist wohl ein sehr alter 1996er oder?
nein ich hab nur grosse Eltern :D
wie meinst du des mit dem alten 96?

Also einer der in den Ersten Monaten 1996 geboren ist ;) Meine Eltern sind inzw. Kleiner als ich ;)

[Sina]

15 Jahre??? Ich bin gerade 14 geworden und bin gerade mal 176cm groß. Bist wohl ein sehr alter 1996er oder?

Die Größe hat nur wenig damit zu tun, in welchem Monat des Jahres man geboren ist. In meiner C-Jugend (97er) haben wir drei Jungs mit nur 1,60m Größe, 2 davon in den Monaten Februar bis Mai geboren.
Das hat einfach was mit Vererbung zu tun, ebenso damit, woher deine Eltern stammen. Unser "Grieche" hat schon fast Vollbart und ist mit Wachsen fast fertig, ebenso unsere "Afrikaner". Die bewegen sich mit ihren 14 Jahren schon alle um die 1,80m, und "die Deutschen" hinken halt hinter.
(Bitte nicht rassistisch auffassen, habe es aufgrund der Einfachheit abgekürzt)

[JohTheKingInGoal]

Die Größe hat nur wenig damit zu tun, in welchem Monat des Jahres man geboren ist. In meiner C-Jugend (97er) haben wir drei Jungs mit nur 1,60m Größe, 2 davon in den Monaten Februar bis Mai geboren.
Das hat einfach was mit Vererbung zu tun, ebenso damit, woher deine Eltern stammen. Unser "Grieche" hat schon fast Vollbart und ist mit Wachsen fast fertig, ebenso unsere "Afrikaner". Die bewegen sich mit ihren 14 Jahren schon alle um die 1,80m, und "die Deutschen" hinken halt hinter.
(Bitte nicht rassistisch auffassen, habe es aufgrund der Einfachheit abgekürzt)

Ich bin deutsch, 98er, und 182cm :D

[Sina]

Unser Keeper und unser Innenverteidiger haben auch deine Größe, beide Deutsche. Ich wollte damit nur deutlich machen, das es eigentlich eher unwichtig ist, ob man am Anfang des Jahres oder am Ende geboren ist, viel macht das nicht aus. Und das halt manchmal halt auch Vererbung dazu zählt.
Hinzu kommt bei den Jungs ja auch immer, dass da auch mit 20 noch ein Wachstumsschub hinterher kommen kann.

[(GK)]

Unser Keeper und unser Innenverteidiger haben auch deine Größe, beide Deutsche. Ich wollte damit nur deutlich machen, das es eigentlich eher unwichtig ist, ob man am Anfang des Jahres oder am Ende geboren ist, viel macht das nicht aus. Und das halt manchmal halt auch Vererbung dazu zählt.
Hinzu kommt bei den Jungs ja auch immer, dass da auch mit 20 noch ein Wachstumsschub hinterher kommen kann.

Ich habe allerdings Statistiken gesehen, dass bei Fussballern (wahrscheinlich im Profi-Bereich, bin mir jetzt nicht mehr ganz sicher) die "frühen" Geburtsdaten überrepräsentiert sind. Die Erklärung für diese Statistik macht aber IMHO nur in der ganz frühen Jugend Sinn, danach unterscheidet sich Wachstums- und Entwicklungstempo der Jugendlichen so stark, dass die Verteilung über das Kalenderjahr wenig Sinn macht. Dass sie Verteilung dann trotzdem so ist, könnte wohl an der teilweise doch sehr früh stattfindenden Selektion liegen.

[Schwabbeldinho]

Ich bin (fast) 16 , 189 cm groß und wiege 93 Kilo . Ich bin zwar etwas breiter gebaut aber keinesfalls dick . Und ich kann sagen , dass einem die Masse bei hohen Bällen (Flanken,Ecken) schon Respekt bei den gegnerischen Spielern einbringt .

[Juu]

@Schwabbeldinho,

Das kenn ich, Masse hat klasse ! :)

[VfL Keeper]

Ich bin 18 Jahre, 1,87 m groß und wiege 83 Kg.
Das Gewicht sollte für mich im Optimalfall noch um 4-5 Kg zunehmem

[Frutzy]

bin 14 und 173 mit 85 kilogramm.meint ihr das ist zu viel???
(laufe 50m in 8.3 sekunden, 2.schnellster der klasse)

[Paulianer]

Das ist auf jeden Fall Übergewicht. Aber um genau beurteilen zu können, ob das "zu viel" ist, muss man wohl Arzt sein und dich untersuchen.

[Frutzy]

Wie viel is für die größe gut als Torwart??? ;)

[Goal-Keeper]

Ich bin 20 Jahre alt, 189cm und wiege ca. 88 kg
Denke das geht in Ordnung :D

[JohTheKingInGoal]

Wie viel is für die größe gut als Torwart??? ;)
Das kommt darauf an wie du gebaut bist. Ich denke aber es sollten auf jeden Fall unter 75kg sein.

[jumpman23]

Bin 19. Bin 1,85m und wiege ca 90kg. Muss noch ein bisschen abspecken, aber das erst nach Weihnachten. :D

[Goal-Keeper]

also 5 KG kannst de bestimmt noch abnehmen ;) Aber kommt ja eigentlich auch darauf an ob Fett oder Muskelmasse - deswegen lässt sich sowas schlecht einschätzen.
Ja und Weihnachten ist ne harte herausforderung :)

[Thomas Kraft Fan]

Ich bin 13 und wiege um die 37kg. :D

[Paulianer]

73 oder 37? Letzteres wäre extrem wenig. Wenn ich mich daran erinnere, dass ich mit 14 Jahren ausgewachsen war und locker 75 Kilogramm auf die Waage gebracht habe...

[Druffeler]

Je nachdem wie groß er ist könnte das auch schon verdammt starkes Untergewicht sein...

mfg

[Goal-Keeper]

37 ?? Verrat uns mal bitte Deine Größe, da das schon echt langfristig gefährlich sein KÖNNTE !

[davy26]

37 KG beim 13 jahre ist wirklich zu weinig aber 73 KG ist das auch nicht ein bischen viel beim 13 jahre? Ich hab keine ahnung mehr wieviel KG ich war wie ich 13 jahre alt ware.

Ich bin jetz 32 und wiege um die 78 KG.

[Thomas Kraft Fan]

ich bin so 1,60m
ob das Gewicht aber der aktuelle stand ist weiß ich nicht 100%.

[Paulianer]

Würde mich wundern, wenn das so stimmt. Denn das wäre starkes Untergewicht.

[Thomas Kraft Fan]

?? Mir waren ja vor ca. 4 Monaten bekom arzt und da haben sie mich auch gewogen und gemessen.
Aber er hatt nichts gesagt.

[Druffeler]

Nagut der Arzt wird es natürlich besser wissen als wir...hört sich nur verdammt dünn an^^

[Thomas Kraft Fan]

naja ... :D

[Torwart22]

Größe 1,80cm. Gewicht ca. 82 Kg.

Bin stark gebaut, könnten aber noch 5 Kilo runter. :)

[keeper@fc05sw]

Ich bin Jahrgang 94. Ich bin 1,95cm groß & wiege gefühlte 85 kg. Aber ich würde gerne noch mind. 5 Kg Muskelmasse aufbauen.

[Schlussmann*]

Bin 1,94 und wiege 95 kg.
Jedoch bin ich überhaupt kein Muskelprotz, unsere Physios haben mir sogar empfohlen
noch zusätzliches Krafttraining zu machen,da Muskeln für weitere Stabilität sorgen
Dick bin ich aber auch keinesfalls, also überschüssiges Fett besitze ich nicht indem Maße,
dass es wirklich sichtbar wäre.
Meine Überlegung aber jetzt, wenn ich jetzt wirklich ins Fitnessstudio gehen sollte, würde ich ja dementsprechend auch weiter an Gewicht zunehmen und würde wohl irgendwann an die 100 kg kratzen, aber bei aller Stabilität geht wohl irgendwann auch die Spritzigkeit verloren, und vorallem die sollte man bei 1,94m nicht verlieren oder?

[Paulianer]

Warum würdest du automatisch an Gewicht zunehmen, wenn du ins Fitnessstudio gehst? Wenn du richtig trainierst, wirst du Fett abbauen und gleichzeitig Muskeln aufbauen, sodass du am Ende wohl dein Gewicht halten kannst. Die Kunst liegt halt darin, wirklich richtig zu trainieren.

[Goal-Keeper]

Genau so siehts aus. I-wie scheint es in letzter Zeit in Mode zu sein, einfach nur ins Fitnessstudio zu gehen. Aber richtiges Training ist das A und O.
Man muss auch nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen. Richtige Ernährung und gezieltes Training führt schneller zum gewünschtem Erfolg.

Viel Erfolg Dir dabei :)

[Schnapper82]

Naja...Fett abbauen und Muskeln aufbauen zur gleichen Zeit ist eigentlich nur schwer möglich, sollte aber auch gar nicht das Ziel für uns Schnapper sein.
Ein ausgewogenes Krafttraining und eine gute Ernährung ist das Erfolgsrezept.
Aber auch das richtige Training ist extrem individuell. Jeder Körper braucht etwas anderes.

[25_Hart_25]

Bin 1,87m groß und wiege 75 Kilo.

[Schlussmann*]

Servus,

ich wiege 97-98 kg bei einer Körpergröße von etwa 1,95 m.

Zu meiner Person muss man sagen das ich absolut schlank gebaut bin
und weder ein "breites Kreuz" habe noch irgendwelche großartigen Fettdepots
die mein ziemlich großes Gewicht begründen würden, daher bin ich momentan
ein wenig irritiert, insbesondere auch weil ich das gelesen habe:
<table class="standard_tabelle" cellpadding="3" cellspacing="1"><tbody><tr><td class="dunkel" valign="top" width="35%" align="right">vollständiger Name:</td><td class="dunkel" valign="top">Manuel Neuer</td></tr><tr><td class="hell" valign="top" align="right">geboren am:</td><td class="hell" valign="top">27.03.1986 </td></tr><tr><td class="dunkel" valign="top" align="right">geboren in:</td><td class="dunkel" valign="top"> Gelsenkirchen, http://static.weltsport.net/bilder/flaggen_neu/11.gif Deutschland</td></tr><tr><td class="hell" valign="top" align="right">Nationalität:</td><td class="hell" valign="top"> http://static.weltsport.net/bilder/flaggen_neu/11.gif Deutschland </td></tr><tr><td class="dunkel" valign="top" align="right">Größe:</td><td class="dunkel" valign="top">193 cm</td></tr><tr><td class="hell" valign="top" align="right">Gewicht:</td><td class="hell" valign="top">80 kg</td></tr><tr><td class="hell" valign="top" align="right">Position(en):</td><td class="hell" valign="top">Torwart
</td></tr><tr><td class="hell" valign="top" align="right">Spielfuß:</td><td class="hell" valign="top">rechts</td></tr></tbody></table>
Ein Gewicht von 80 kg bei 1,93m finde ich schon enorm wenig, meint ihr
diese Zahlen könnten stimmen? Weil Neuer an sich ist ja auch nicht sehr schmächtig,
daher finde ich 80 kg schon ziemlich wenig.
Quelle: http://www.weltfussball.de/spieler_profil/manuel-neuer/

[Paulianer]

Neuer wiegt deutlich mehr als 80 Kilogramm. Es sind 93 laut Homepage des FC Bayern München.

[Schlussmann*]

Dann bin ich ja beruhigt, weil 80 kg kamen mir schon sehr spanisch vor.
Ich hab wohl nur sehr schwere Knochen, anders ist mein Gewicht wohl nicht
erklärbar

[Paulianer]

Schwere Knochen, ist klar. ;)

[Goal-Keeper]

Bei einem Bundesliga Torwart kann ein Gewicht von 80 Kg bei 193cm Größe gar nicht stimmen, da die ja für´s trainieren leben. Heißt Krafttraining Woche für Woche.
Und dann kommt man mind. auf ein Gewicht von Körpergröße (cm = Kg) minus 100: 193 - 100 = 93 Kg.

[Tobias 30]

Nicht zwingend. Robert Enke, er Ruhe in Frieden, wog meines Wissen ca. 78 kg und er war auch etwas über 1,80 m. Allerdings bin ich mir nicht ganz sicher.

[Goal-Keeper]

Hab ja auch ca. geschrieben ;)

[bobo]

also ich bin 1,68 groß und wiege irgendwie so um die 57-58 Kilo plus im Tor dann ca 8 Kilo Ausrüstung, habe aber gerade den Plan noch etwas Muskeln aufzubauen um einfach stabiler zu sein, damit wird wohl auch mein Gewicht etwas zu nehmen, aber, und das hört man nicht oft von Mädels: mir is das schei**egal wie viel ich wiege, hauptsache es sieht vernünftig aus und ich steh da stabil im Tor, will mich ja nicht einfach umrennen lassen ;)

[Goal-Keeper]

8 Kilo Ausrüstung ?!
Was trägst Du ??

[bobo]

Hockey.. das is bissl mehr ;) Helm alleine knapp ein Kilo..

[TuS07_RB]

Hab auch schon überlegt wo die 8 Kilo herkommen könnten.. :)

Update meinerseits:
82 Kilo bei 1,84m Körpergröße.
Bin von 22% Körperfett auf 16% runter und habe deutlich an Muskelmasse zugelegt. Fühlt sich verdammt gut an und macht sich schon beim laufen bemerkbar.

[Phil44]

Bin 167cm groß und wiege 55-56kg habe einen trainierten Körperbau.

[jumpman23]

Erfolgreich 5 Kilo in der Winterpause abgespeckt. Bringe jetzt 89 Kilo bei 1,85 auf die Waage. Soll natürlich noch mehr weichen.

[kaguev]

Ich kann das mit dem Idealgewicht bestätigen!Wiege zur zeit bei 1,78m Körpergröße 75kg.Ich merke, dass ich früher bei einem niedrigeren Gewicht viel gelenkiger und spritziger war!