Krafttraining

[Der Wächter]

Ich suche Fußbälle, die ca. 1000 Gramm oder mehr wiegen um so
beim Training die Kraft bzw. Geschicklichkeit zu steigern.
Ich weiß, daß das schon mal Thema war. Aber ich habe auch mit der
Suchfunktion nichts gefunden.

Danke schon jetzt an die Kollegen.

Andreas der Wächter

[sbbs]

ICH MEINE ZU WISSEN DAS ES VON DERBY STAR SOLCHE BÄLLE GIBT VON UNTERSCHIDLICHEM GEWICHT !!! SCHAU MAL DER TORWARTPROFI NACH!!

[unhaltbarenkiller]

benutz dóch einfache medizinbälle, mach ich auch öfters

[pila]

wie trainiert ihr den mit den medizinbällen. Habt ihr dazu bestimmte Übungen?denn mein Traniner der letzten Saison wollten auch mal mit mir mit medizinbällen trainiern,aber das haben wir nicht. Kann man auch die übungen alleine durchführen.
Mfg pila

[Katze]

Man kann mit Medizinbällen zum Beispiel den seitlichen Abwurf trainieren oder auch die normalen Aufwärmübungen werden mir dem Medizinball zu Kratfübungen( auf dem Bauch-liegend den Trainer anwerfen, im Sitzen links-rechts, hinten-vorne im Wechsel).
Eine weitere gute Übung ist, wenn der Torwart in der Mitte des Tores steht und der Trainer die Medizinbälle jeweils in hohem Bogen abwechselnd auf den linken und rechten Pfosten wirft.
Alleine kannst du den Medizinball zwischen den Beinen halten und immer wieder umgreifen......oder Situps mit dem Medizinball...oder den Ball im Sitzen zwischen den Füssen einklemmen und dann die Beine circa 10cm anheben und halten.....einfach ein bisschen kreativ sein...hoffe ich konnte helfen....

Katze