gLaNzPaRaDe
04.09.2002, 21:02
Ich hatte über 1 Jahr Verletzung und wir sind im verein 3 Torhüter (mit mir) und ich hab relativ zugenommen.ich möchte jetzt wieder meine schnelligkeit,spungkraft,reaktion und beweglichkeit wieder trainieren und zwar für mich selber weil es wird schwer das mit torwartrainer zu machen weil er nicht so auf mich eingehenkann.
also ich hatte mir gedacht da ich 2 mal die woche training habe wollte ich noch für mich selber 2 mal die woche waldlauf machen und 1 mal die woche etwas für die arme den bauch und gymnastik tun.
meint ihr das ist ok ?
was empfiehlt ihr mir wie ich mein ziel mit effektiven übungen erreichen kann ?
danke im vorraus !
also ich hatte mir gedacht da ich 2 mal die woche training habe wollte ich noch für mich selber 2 mal die woche waldlauf machen und 1 mal die woche etwas für die arme den bauch und gymnastik tun.
meint ihr das ist ok ?
was empfiehlt ihr mir wie ich mein ziel mit effektiven übungen erreichen kann ?
danke im vorraus !