Sprungkraft

[Heino]

Ist Seilchenspringen geeignet, um mehr Sprungkraft zu bekommen?

[dsolma]

ja

[bomba]

bedingt ja, aber du trainierst damit fast mehr kraftausdauer deiner unteren "sprung-muskeln". wirkliche SCHNELLKRAFT und MAXIMALKRAFT die du für einen höheren od weiteren Sprung brauchst, wirst du damit eher kaum bekommen. Aber für einen Anfänger in mäßigem Leistungszustand kann das trotzdem förderlich sein.

[tarzan]

es gab hier im Forum mal einen der hat Trainingspläne zu Steigerung der Sprungkraft verschickt, wer den braucht, kann mir ne mail schicken. Ich müsste den noch irgendwo haben

Grüße
Daniel

webmaster@tsv-obernsees.de

http://tsv-obernsees.waaf.net

[Niesie]

Kannste du mir den mal schicken BITTE?????

[steve]

Mir bitte auch!

[Kahn der Titan]

hallo!
schickst du mir auch bitte einen !

Danke und Tschüss !

[bomba]

vergesst aber nicht, maximalkraft kannst du am besten immer noch an geräten aufbauen.... mit der schnellkraft schauts schon etwas schwieriger aus, geht aber tlw auch noch. eine kombination aus beidem kraftkammer/feldtraining mit maximalkraft/schnellkraft training bringt garantiert die größten erfolge, da man beide kraftarten für einen schnellen, starken u hohen/weiten absprung braucht. (bei einer verbesserung der grundspannung im maximalkrafttraining sowie einer hypertrophie der muskeln erzielt man noch nebenbei einen stabilisierenden effekt auf das kniegelenk, was für einige sicher sehr wichtig ist)

[nolo]

2 Wochen lang täglich nur 5 Minuten Seilspringen und du bist eine Granate..

[tarzan]

Hey Kahn Du Titan,

wo soll ichs denn hinschicken hellsehen@kahndertitan.de???

[Kahn der Titan]

tut mir leid !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

www.wolfwiesmann@t-online.de

Tschüss