Krafttraining

[barkeeper]

Hallo,

was haltet Ihr von Krafttraining?
Macht Ihr Krafttraining zusätzlich zum "normalen" training?
Und wenn ja, was trainiert Ihr dann und wie oft?

In der Bundesliga gibt es ja da auch ziemlich unterschiedliche Typen.
z.B. als Vergleich Hildebrand und Wiese.

Viele Grüße

[Matze]

Ich mach daheim so 2-3x die Woche noch nen paar Liegestütze, Rumpfbeugen und ein bißchen Hanteltraining. Und wenn ich Gelegenheit habe dreh ich auch mal ne Runde mit dem Rad.

[Jerry]

Also ich mache zum normalen Training noch ein bisschen Ktaftsport.
Also Bauch trainiere ich sehr viel und Arme, Beime.

Haben im Keller unseres Sportlerheims einen kleinen Fitnessraum eingerichtet und da bin ich öfters die Woche.

Des Weiteren besuche ich noch ab und an Fitnesskurse im Studio.

Grüße aus Hessen

Jerry

[WTE]

Liegestütz, Kniebeugen, Seilhüpfen ! Das sind zwar alte Methoden , aber
wie ich finde immernoch die besten!!! im training benutzen wir öfters mal
den medizinball mit 2,5kg und 5kg... anstrengend aber wirkungsvoll!

[Nneo]

Ich fahr sportlich Auto...*g*

[Paulianer]

Jeden Tag 20km Fahrrad fahren zur Schule und zurück :)

[Rocky]

puuhhhhh paulianer was machst du denn im sommer??? da schwitzt du ja wie sau *g* bei mir sin es gerade mal 8km hin und zurück

[sanbangamaran]

ich mach fast täglich so um die 150 liegestütze un so 150 hantelcurls mit ner kleinen 7,5 er hantel...bringt schon was find ich...
wer will nich auch en kleiner wiese sein?*gg*

[Paulianer]

@sanbangamaran: 150 Liegestützen? Bist du sicher, dass du die auch richtig machst? Weil ich habe eigentlich ziemlich viel Kraft und Muskeln und 150 Stück schaffe ich nichtmal annährend!

@Keeper27: Tjo, kann man nichts machen wenn man auf dem Land wohnt :(

[Superfly]

Ich mache 3 mal die Woche Kraft- und Ausdauertraining im Fitness-Studio. Bringt sicherlich auch was für das Torwartspiel, wobei das aber auch ein Hobby von mir ist und keine Quälerei.

[toe]

Paulianer: Vielleicht 5x 30 oder 4x fast 40 oder sowas um den Dreh?

Inwieweit hilft Magnesium eigentlich? Hat da jemand konkrete Erfahrungen und Vergleichsmöglichkeiten? Wie dosieren? Calciummangel? Falls ja: Wie entgegenwirken?

[Superfly]

Unabhängig vom Sport sollte man seinen Körper mit genügend Magnesium und Calcium versorgen. Ich nehme da neben der ganz normalen Ernährung auch noch täglich eine lösliche Tablette in Wasser ein. Als Sportler ist der Bedarf schließlich höher, da man ja so aller Hand ausschwemmt beim Schwitzen.

[TheKing]

also ich mach 3-4x in der Woche ne halbe Stunde für Rücken und Bauch, 2x was mit Hanteln und dann zusätzlich noch Bauch und Rücken