Gewicht runter=Sprungkraft hoch?

[Zick Zack Mann]

hi,

ich wiege 75 kg und frage mich ob man, wenn man abnimmt (so um 5 Kg schweben mir vor) auch ein wenig höher springen kann?

Ich habe echt keine Ahnung, aber wenn meine Beine weniger Gewicht in die Luft bringen muss, müsste man doch höher kommen, oder?

[Lukas]

das schon....wenn 75 kg allerdings dein Idealgewicht ist, dann würd ich nich abnehmen..

[Zick Zack Mann]

hi,

ne ist es nicht. Nachdem ich eine 6:0 Klatsche jetzten Sonntag hinnehmen musste, will ich meinen Körper in Schwung bringen (Auch wegen Mädchen...)
und ich habe da so eine Speckschwarte (nur eine kleine :)) und die will ich weg kriegen.

Frage am Rand:

Seit wann spielt Oliver Khan im Tor?

[Paulianer]

1. Heißt er Oliver Kahn.
2. Spielt er soweit ich weiß seit der F-Jugend im Tor, also sehr lange.
3. Wie groß und alt bist du? Weil wenn 75 Kilo zu schwer für dich sind, musst du ja sehr klein sein.

[Zick Zack Mann]

ich bin 1,85 groß und will einen durchtrainierten Body haben, 75 kg sind vielleicht für das Alter(18 bin ich) normal, aber ein bisschen weniger Kilos können es schon sein.

[Paulianer]

Hallo, 75 Kilo auf 1,85m sind schon gerade an der Grenze, weniger wäre zu wenig! Ich bin 1,90m groß und wiege 88kg, bin aber trotzdem total durchtrainiert...

[Chewie]

Ich denke auch das du da nur an Muskelmasse abbauen wirst.....

Je nachdem wo du die dann abbaust, springst du eher noch schlechter......... :o(

Mach doch mal einfach Sprungkrafttraining im Sand, das bringt in Bezug auf Sprungkraft, sowie Sprunghöhe einiges.....

[Nneo]

Also wirklich...75 kg und zu viel...pah...ich wiege 73kg und bin 1.73m...da könnten sicher noch 2-3 kg runter, aber das wars dann auch...aber ich bin ja über 10cm kleiner!!

[showmaker]

75Kg und dann abnehmen? Vielleicht brauchst du mehr Muskeln aber abnehmen ist nicht nötig!

[Rocky]

ich bin 1.76m und wiege 60kg ist doch normal oda?

[iceman]

Also bei 1,85m und 75 kg würde ich das Abnehmen sein lassen. Ich bin
1,80 und wiege 70kg. Eher würde ich dazu tendieren Muskelmasse zuzulegen, denn bei meinem Gewicht bin ich an der unteren Grenze!

[Rene]

Hallo habe ein ähnliches "Problem".

Bin 184cm groß und wiege momentan so knapp 78 kg.

Habe vor knapp 1 Jahrem mit regelmäßigem Fintesstraining zustätzlich zum TW Training angefangen und bin 2 kg runter gekommen. Was aber fakt ist, wenn du Muskelaufbau betreiben willst nimmst du automatisch etwas zu da die Muskeln schwerer als Fett sind. Hatte noch nie Probleme mit meinem Gewicht bin jetzt nur athletischer geworden. Und genau daran mußt du auch arbeiten wenn du die Sprungkraft verbessern willst, nicht groß abnehmen, denn du brauchst deine Kraft zum springen. Versuche doch mal eine Mahlzeit am Tag durch ein gesundes Müsli zu ersetzten. Das Hilft auch schon oder lass mal diese ganzen Fast Food Mist weg, wirst sehen in ein paar Monaten fliegst du auch weiter....


Gruß

René

[Stefan Wessels]

75 Kg auf 1,85m ist doch schon fast zu wenig, wenn du jetzt noch mehr abnimmst pumpt dich der Gegner bei 1vs.1 Situationen weg. Beim Torwart darf es nicht zuviel sein, aber auch nicht zu wenig.

[Partykater]

60 kg auf 176 cm, solltest mal Mami sagen die soll bisschen mehr Kochen *g* Also ist bisschen wenig, Formel: Körpergrösse - 100 - 10 %

Bei dir wär das 68,4 Kilogramm wenn ich mich nicht verrechnet hab.

[Nneo]

Na ja, nicht so ganz...also ich denke, das Idealgewicht liegt immer so ca 2-4 kg unterhalb der Körpergröße über ein Meter, also bei 1,76m ca 72-74 kg...

[Partykater]

Also die Formel die ich aufgeschrieben hab ist die Formel zur Idealgewichtsberechnung, die wird dir auch der Arzt sagen, blos diese Formel ist halt für normale lebende nicht gross sportliche Menschen. Heisst wenn du jetzt aktiv Sport betreibst musst du von ausgehen das du eine höhere Muskelmasse hast und bekanntlich sind Muskel schwerer, insofern musst du schon ein paar Kilo auf das Ergebnis draufschlagen, sprich jetzt speziell in deinem Fall würd ich Nneo zustimmen so bei 70 - 73 wäre bei dir gut. Weniger ist eher nicht so des wahre, dann hast du einfach nicht das Potenzial noch Muskeln aufzubauen, da du keine Fettmaße hast die in Muskeln umgewandelt werden können. Aber darüber können dir andere sicher besser Infos geben als ich. Ich für meinen Fall hab zur Zeit um die 5 Kilo zu viel wie ich es finde. Blos ich schaffs einfach nicht das runterzubekommen.

[Nneo]

Also wenn die Formel vom Arzt ist, dann ist die aber mittlerweile auch schon überholt!

Ich kenne eigentlich nur den Body-Mass-Index...der lautete Gewicht geteilt durch die Körpergröße (in meter) zum Quadrat...und die Werte, die dann rauskommen, werden in Tabellen eingeodnet: Werte zwischen 22,5 und 25 sind da Normalgewicht, glaub ich...hab die Tabellen nicht mehr so genau im Kopf, aber bis 25 war auf jeden Fall Normalgewicht!

[Chewie]

Ich hab mal aus Spass an der Sache den BMI von BuLi Torhütern errechnet................

und die waren laut BMI alle knapp am Übergewicht!

Soviel zum BMI ;o)

[Nneo]

Die sind aber auch keine normalen Menschen wie du und ich, sondern voll durchtrainierte Profi-Sportler! Von uns allen hier dürfte keiner eigentlich die Werte erreichen, die diese Profis erreichen...dass der BMI natürlich nur für normale Menschen inklusive Hobbysportler gilt, dürfte klar sein!

Nur wenn du jetzt den BMI mal mit der Rechnung vom Arzt von Chewie vergleichst, dann wirst du merken, dass bei ihm die idealen Werte noch viel weiter drunter liegen!!

[hoamhauser]

Also irgendwas mach ich falsch.
Ich bin 1,73 und hab 83 Kilo. Hilfe!!!!!!!!!
obwohl ich dagen muss, dass ich nicht grad viel Fett am Körper hab.

Bitte um Rat.

Ciao

[hoamhauser]

sorry ich meinte "sagen muss"

[Nneo]

Na ja, gibt halt solche Menschen und solche...nicht jeder Körper ist gleich gebaut, daher kann keine Formel generell immer gelten, sie ist lediglich durchschnittlicher Richtwert!

Vielleicht hast du halt besonders schwere Knochen und relativ viele und schwere Muskeln...oder hast zudem noch ein sehr breites Kreuz...keine Ahnung, was das im Einzelnen ist! Aber mit gehts eigentlich ähnlich: Ich hab eigentlich so wenig Fett am Körper, wie eigentlich noch nie in den letzten Jahren, aber ich bin laut BMI immer noch recht Nahe an der Grenze zum Übergewicht...aber das kommt auch von meinen schweren Knochen und den recht großen Muskeln (Ich baue schnell Muskeln auf, die allerdings leider nicht ganz so stark sind, wie sie aussehn! *g*).

[Superfly]

Bei Sportlern kannst Du den BMI oder sonstige Meßwerte eh vergessen, da Muskeln (wie schon oben erwähnt) schwerer sind, als Fett. Wenn Du wirklich wissen willst, ob es sinnvoll wäre "abzunehmen", musst Du Deinen Körperfettanteil heranziehen und dann schauen, ob es überhaupt sinnvoll ist, diesen zu senken. Ich bin aber auch kein Arzt, dass können Andere besser beurteilen.
Generell kann man Sprungkraft sehr gut trainieren. Wenn man regelmäßig Übungen macht (Kniebeugen m. Gewichten, Sandgrube etc.), kommt es auf ein paar Kilo mehr nicht an.