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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Fit und geschmeidig in der Sommerpause



Guggi
26.06.2005, 12:20
hallo!
mich würde mal interessieren wie ihr euch in der sommer- oder winterpause fit und geschmeidig haltet? ich geh derzeit ins studio etwas muskelaufbau betreiben und jogge ab und zu....

grüße steffen

SchiksSDS02
26.06.2005, 12:53
tja wenn ich doch schon pause hätte, bin derzeit noch als ersatztorwart in der aufstiegsrunde der ersten aktiv. dann mache ich bis etwa 2. juliwoche etwas pause und dann gehts los mit 1mal normal training und wohl 2 mal torwarttraining (freiwillige basis) und nebenher jogen oder schwimmen.......

goalie-heiner
27.06.2005, 09:33
Da die Sommerpause nur drei Wochen lang ist und zwischendrin eineige EK Spiele und Fantuniere anstehen stellt sich bei mir die Frage nicht.

SchiksSDS02
27.06.2005, 10:08
tja.......... ich mache jetzt denke knapp ne woche pause und lege dann mit nem kollegen mit torwarttraining los. muß ja fit werden, schließlich sind wir gestern aufgestiegen!!!!!!!!!!!!!!

Bertel_68
27.06.2005, 10:27
Bin mir Achillessehnenriss in die Sommerpause gestartet und möchte nach der Winterpause wieder fit und geschmeidig sein.

Gruß aus München

frikadelli
27.06.2005, 11:37
werde die freien 10 tage nichts machen! aber auch garnichts! und dann starte ich durch!

pizzapit
27.06.2005, 11:49
Wir haben schon vier Einheiten hinter uns. Bin völlig am Ende, weil bei uns die Torhüter das normale Training der Feldspieler in den ersten beiden Wochen durchleben müssen.

Hinzu kommt ein Ernährungsplan, der den Verzicht von Kohlehydraten vorsieht. Das wars dann ersteinmal mit Nudeln und Kartoffeln.

frikadelli
27.06.2005, 12:21
yes! pizzapit, das is doch hammer! mit ernägrungsplan! wünschte das wäre bei uns so! und zieh mal mit! is bei uns auch so! ich hab dann immer ne lunge die reicht für eine saison!

Bertel_68
27.06.2005, 13:03
Verzicht von Kohlehydraten?????

pizzapit
27.06.2005, 13:09
Ja,
bevor der Körper bei Anstrengung auf die Fette zurückgreift, nimmt er sich erst die Kohlehydrate.
Und da man ja schließlich auf sein optimales Kampfgewicht hintrainiert, muss man eben gleich die Fette angreifen.



Nachricht bearbeitet (06-27-05 13:23)

Jannik der Blitz
27.06.2005, 13:46
Ich geh jeden Morgen bei Sonnenaufgang joggen. Mittags mach ich eine halbe Stunde Krafttraining bei mir im Keller, ich hab mir da einige Geräte zugelegt.

SG Kaarst
28.06.2005, 19:53
also ich müsste sowieso ein paar kilo abnehmen.
So werde ich jetzt jeden Tag sit-ups machen und min. 5 mal in der Woche laufen.
joa hab dann noch nen see vor der tür.....
Also ist auch schwimmen angesagt.

Ich wünsche euch sonst noch allen schönen Urlaub

Nimo
28.06.2005, 21:19
einfach mit ein paar freunden kicken gehen.

jerzydudek90
28.06.2005, 21:42
ich persönlich gehe mit kumpels kicken. un dann im italien urlaub am strand joggen un mit meim bruder bissl TW training un in italien natürlcih au schwimmen

Junger-Torwart
29.06.2005, 09:13
@Pizzapit

bei welchem Verein spielst denn?

Jerry
29.06.2005, 09:45
Also ich gehe für mich ein bisschen joggen, achte auf meine Ernährung und kick ab und an mit Kumpels oder bei der AH im Training mit.

Grüße aus Hessen

Jerry

wiesche
29.06.2005, 10:21
also ich geh jeden tag ins freibad nen bisschen schwimmen und beachvolleyball und ich fürchte ich sollte mal langsam anfangen zu joggen...

Denyo
29.06.2005, 11:14
moin,

3 mal die woche krafttraining &
3 mal die woche konditionstraining...!

greetz
denyo

borusse01
03.07.2005, 10:39
@ pizzapit
und was steht dann so bei euch aufm ernährungsplan??
schreib ma auf