Regeneration

[Bayer-Bube]

Hi!
Die Vorbereitung ist nun schon angefangen und dabei wird ja oft sehr heftig trainiert(mehrmals die Woche).
Ich hab mal die Frage, was ihr nach dem Training so zur Erholung macht, um Muskelkater zu vermeiden, um locker zu werden, um sich zu erholen etc.?!

[r4v3n]

Ich knall mir Magnesium Tabletten rein :D

[Wreaker]

Konditionell bin ich sehr gut mitgekommen, habe auch die Waldläufe mitgemacht und bin vom Muskelkater weitgehen verschont geblieben.

Jedoch ist das Torwarttraining mit Schussübungen Do + Fr sehr krass, da besteh ich fast nur noch aus einer "Schmerzzalbe", um mich für Sonntags wiederherzustellen :D Nach 50 Flugeinlagen merkt man dann doch etwas ^^

[katzenandi]

Magnesium nehm ich auch sehr viel ein.
Ich geh meist nachm Training noch ein wenig schwimmen. Ein kaltes Bad ist auch sehr entspannnend :)

[Future]

ich nehm viel Vitamin- und vor allem Magnesiumtabletten.

Ansonsten dusche ich mich immer kalt ab (ganz kalt) bei der Hitze ist das ja eh standart. Auch abwärmübungen (sind die gleichen wie beim Aufwärmen) sind empfehlenswert:)

[The Transporter]

Kalt duschen und Magnesium (wir haben extra 'nen Behälter mit Wasser/Magnesium-Gemisch angeschafft);)