Müdigkeit

[Spinne1985]

Was tut ihr gegen Müdigkeit und Abgeschlagenheit beim Training oder speziell bei spielen, zb wenn ihr schlecht geschlafen habt?? kennt ihr da paar tricks?

[Torbinho]

Also bei mir ist das so, dass ich mir die Müdigkeit beim warmlaufen aus den Knochen laufe. Wenn das nicht hilft, dann werde ich immer noch beim warmschießen wach...

[oge99]

Früh schlafen gehn!:D
Ne...Eiskalt abduschen und nen Kaffee!

[Future]

was ich einmal gemacht habe als ich richtig müde (also fast umgekippt bin) war: ein halber Liter aus einer Mischung aus 50/50 Red Bull und wasser. Sollte man aber nur im wirklichen Notfall machen, schemckte übrigens scheusslich.

ansonsten reicht ein Kaffe zum wachwerden:)

[hannover]

Heiß-kalte Dusche regt die Durchblutung an. Also rauf damit auf die Rübe!
Dextro-Energen (bzw. normaler Traubenzucker) hilft auch!

[Paulianer]

...aber nur ca. 15 Minuten ;)

[vitus]

kalt duschen und aufm weg zum spiel/training energydrinks trinken!hilft bei mir jedenfalls!:D

[The Transporter]

Meistens hilft nur frühzeitig ins Bett gehen....;)

[eintracht 93]

Das Problemmit der Müdigkeit hatte ich auch schon.
Ambesten is echt früh schlafen:):)

[Morpheus]

das kenne ich vom letzten Spiel, da ging echt alles schief, ich hätte mich echt erstmal ne stunde hinlegen können...

6:2 verloren *schääm* 3 hätte ich wenn ich fit wäre, denke ich mal gehabt

habe nur 6 stunden geschlafen, viel zu kurz für mich

[oge99]

das kenne ich vom letzten Spiel, da ging echt alles schief, ich hätte mich echt erstmal ne stunde hinlegen können...

6:2 verloren *schääm* 3 hätte ich wenn ich fit wäre, denke ich mal gehabt

habe nur 6 stunden geschlafen, viel zu kurz für mich

Und... was hat der trainer gesagt?:D

[seb-L]

und was macht man, wenn man zuviel geschlafen hat?
Irgendwie hab ich immer das Gefühl, dass wenn ich den Abend vorher weg war [nich vollgesoffen, nur halt so bis um 2-3 Uhr irgendwo nen bissel tanzen]
viel konzentrierter und fitter bin, als wenn ich von 23 bis 10 uhr schlafe.
Da hilft irgendwie auch kein "innen-kalten-pool-springen" oder kaffee oder redbull trinken. Gibts da andere tricks? (spiele fangen meist um 15uhr an)

[oge99]

und was macht man, wenn man zuviel geschlafen hat?
Irgendwie hab ich immer das Gefühl, dass wenn ich den Abend vorher weg war [nich vollgesoffen, nur halt so bis um 2-3 Uhr irgendwo nen bissel tanzen]
viel konzentrierter und fitter bin, als wenn ich von 23 bis 10 uhr schlafe.
Da hilft irgendwie auch kein "innen-kalten-pool-springen" oder kaffee oder redbull trinken. Gibts da andere tricks? (spiele fangen meist um 15uhr an)
Kürzer schlafen oder Wecker stellen:D :D (war nur spass)

[seb-L]

Kürzer schlafen oder Wecker stellen:D :D (war nur spass)

dann lass mich um 9uhr wach sein, hatte ich auch schon... trotzdem war ich irgendwie erst ab der ca. 80. minute richtig wach..... dafür fühl ich mich nach dem Spiel fit wie ein Turnschuh (geiler spruch -_-)

wohingegen ich nach einem discoabend [wie gesagt, saufen in maßen :D] irgendwie sofort hellwach bin, dafür aber nach dem Spiel kaputt bin.

[Spinne1985]

ich nehme eigentlich vitasprint falls das jemand von euch kénnt. energiedrinks sind gut aber schaden die aufgrund der hohen coffein (zucker usw) dosis nicht wenn man sie regelmäßig nimmt? ich bin irgendwie immer müde in der letzten zeit, fühle mich voll abgeschlagen. kaffee ist auch nicht gerade gesund. der tip mit der dusche ist gut, kenn ich schon länger aber wirkt bei mir nicht:confused:

[oge99]

ich nehme eigentlich vitasprint falls das jemand von euch kénnt. energiedrinks sind gut aber schaden die aufgrund der hohen coffein (zucker usw) dosis nicht wenn man sie regelmäßig nimmt? ich bin irgendwie immer müde in der letzten zeit, fühle mich voll abgeschlagen. kaffee ist auch nicht gerade gesund. der tip mit der dusche ist gut, kenn ich schon länger aber wirkt bei mir nicht:confused:
Normaler weisse wirkt das mit dem duschen sehr gut! Zumindest bei mir!
Villeicht liegt es aber nur am Mond:D :D

[keep0r]

Also vorm Training brauch ich das nich unbedingt, und meistens tu ichs vorm Spiel auch nich "brauchen". Aber vorm Spiel mach ichs eben.
Einige werden sich jetzt fragen WAS der Kerl eigentlich macht, denen kann ichs sagen: Vorm Spiel trinke ich EINEN Red Bull oder lutsche EIN solches Bonbon von Wick (die neuen mit Energy-Zeusch).
Wirkt auf jeden Fall bei mir. Bin wach und konzentriert. Kaffee würd ich vor nem Spiel nie trinken, da muss ich immer so viel aufs Klo... ;)

[Spideratze]

ich nehme eigentlich vitasprint falls das jemand von euch kénnt. energiedrinks sind gut aber schaden die aufgrund der hohen coffein (zucker usw) dosis nicht wenn man sie regelmäßig nimmt? ich bin irgendwie immer müde in der letzten zeit, fühle mich voll abgeschlagen. kaffee ist auch nicht gerade gesund. der tip mit der dusche ist gut, kenn ich schon länger aber wirkt bei mir nicht:confused:

Wenn es in letzter Zeit ein generelles Problem ist mit der Abgeschlagenheit, dann wäre vielleicht ein Gang zum Arzt hilfreich. Vielleicht wird die Müdigkeit ja von einer Mangelerscheinung, wie Eisenmangel ausgelöst.

[The ONE]

Ja, das hilft echt oft. Und vor allem nicht noch zusätzlich viel essen, also vorm training.

[MarcTheShark]

Ich finde es macht einen auch wacher wenn man sich ein wenig japanisches Minzöl unter die Nase und in den Nacken reibt. Positiver effekt ist auch das man das gefühl hat freier zu atmen.

Nur nicht zuviel nehmen, sonst tränen die Augen...;)

[oge99]

Ich finde es macht einen auch wacher wenn man sich ein wenig japanisches Minzöl unter die Nase und in den Nacken reibt. Positiver effekt ist auch das man das gefühl hat freier zu atmen.

Nur nicht zuviel nehmen, sonst tränen die Augen...;)

oder nen Airwaves kaugummi essen!!:D :D :D

[Spinne1985]

Das mit den Bonbons hab ich schon in der Werbung gesehen, 1 bonbon wirkt angeblich wie eine tasse kaffe. ich hol die mir mal heute und probier sie aus ;)

wirklich tolle und hilfreiche vorschläge bis jetzt (von allen), danke!

[Moreira]

Bei schweren Beinen hilft sogenannter Pferdebalsam sehr gut.
Hab letztens gelesen, dass man Muskelkater und Müdigkeit vermindern kann, in dem man vor und nach dem Sport Traubensaft trinkt.

[oge99]

Diese Frage ist schwer zu beantworten! Den jeder hat ein anderes "system" sich wach zu bekommen!;)

[Spinne1985]

Das mit dem Traubensaft macht Sinn! Traubenzucker macht ja auch wach. Pferdebalsam hab ich mir grad geholt. gute tipps