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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Kreuzbandriss



CaT
12.12.2006, 20:39
Hallo

ich hatte vor kurzem einen kreuzbandriss und spiele seit knapp 3 monaten
wieder kann mir einer vllt mal ein paat übungen zur kondition und zur fitness sagen? weil ich ahbe im moment kein tw-trainer mein verein wills sihc drum kümmern.. wäre sehr dankbar auhc über eigene erfahrungen mti aufbau training und änlichem..;)

soccerhannie
30.01.2007, 13:57
Hallo.

Bist du da noch in Rehabehandlung?
Frag mal bei deinem Sportmediziner oder Physiotherapeuten nach ob sie nicht ein paar Tipps speziell für deine Verletzung haben und für deinen Sportbereich.
Mir hatten meine die ein kleines individuelles Sportprogramm mit ausgearbeitet das ich für mich alleine durchführen konnte. Sie waren zwar absolut nicht begeistert, das ich mit meiner schweren Verletzung wieder spielen wollte, aber sie halfen mir trotzdem sehr gut.
Ausserhalb vom Fussball war bei mir Schwimmen und Radfahren sehr hilfreich.

Gruss soccerhannie

SV Hamweddel
30.01.2007, 14:15
Ich würde leicht mit laufen anfangen und noch keine Schußübungen .