Was tun bei Hitze? [Archiv] - torwart.de-Forum

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Denninator

11.06.2007, 18:26

War überrascht, dass es zu diesen Thread noch kein thread gab.

Der Sommer steht vor der Tür und viele müssen auf Asche spielen ( auch wenn viele Pause haben)

Habt ihr Tricks wie ihr die Hitze aushaltet.

Kurze Hose is no way.

Irgend welche tricks zum abkühlen.

Mirco_1848

11.06.2007, 19:03

[quote=Denninator]War überrascht, dass es zu diesen Thread noch kein thread gab.

quote]

Du meinst wohl dass es zu dem Thema noch keinen Thread gab.

BlackEagLe

11.06.2007, 19:05

Habe das Problem nicht, wir im schönen Bayern spielen nur auf wunderschönem Rasen =)

Wobei da leider auch sehr häufig Erdlöcher zu finden sind im 5er Bereich :(

Future

11.06.2007, 19:14

ich spiele nicht auf Asche, aber ich mach mein Trikot immer nass in den Trainingspausen, ist richtig angnehm ;)

maniac

11.06.2007, 19:18

Einfach ne Flasche Wasser ins Tor stellen und bei Gelegenheit n Schluck trinken bzw. die Haut befeuchten :), manchmal werden auch Wassereimer an der Seitenlinie aufgestellt.

SchiksSDS02

11.06.2007, 19:18

Also ich spiele eigentlich nur auf Asche, viel kann man da nicht machen. Luftiges Trikot und Hose, aber schon lange Sachen. Ist halt schon heftig auf Asche, da staut sich die Hitze enorm und hinzu kommt der Staub. Aber auch als Feldspieler ist es nicht wirklich besser, die kurzen Sachen bringen da wenig! Muss man halt durch...

Schlumpf

11.06.2007, 20:20

Einfach ne Flasche Wasser ins Tor stellen und bei Gelegenheit n Schluck trinken bzw. die Haut befeuchten :), manchmal werden auch Wassereimer an der Seitenlinie aufgestellt.
genau wollte ich auch sagen
so mache ich das grundsätzlich nicht nur im sommer auch im Winter auser mit den Wasserkübln

Sina

11.06.2007, 20:21

Ich habe mit einem Betreuer für solche Spiele abgemacht, das ne Schale/n Eimer neben meinem Tor steht. Wenn es die Gelegenheit zulässt, Kopp rein, hilft auf jeden Fall.

Steffen

11.06.2007, 20:39

Moinsen!

Das nenne ich ein gutes Thema. Bei uns liegt der Kunstrasen im leichten Kessel und die Luft die weht, kühlt nicht, daß ist wie ein Umluftbackofen....
Okay, keinen Staub, dafür lebendig gedörrt....

Da hilft nur: Flasche ins Tor und immer mal wieder den Kopf und Nacken feucht halten. Wenn es geht auch die Unterschenkel....
In der Halbzeit kühl duschen und in vielen kleinen Schlucken warmen Tee schlürfen

Stetti

11.06.2007, 20:52

Wenn es heiß ist, dann ist es heiß und da kann man nicht viel gegen tun.

Ich spiele trotzdem im schwarzen Overall - eine Wasserflasche habe ich immer im Tor liegen, allerdings nur zum Trinken und Anfeuchten der Handschuhe.

JSG Titan

11.06.2007, 21:41

ich schwitze besonders stark, würde auch extra ein schweisaufsaugenes hemd empfehlen zum drunterziehen. wir trainieren immer abends da kühlt es auch schon merkbar ab. sonst wie erwähnt, wasser ganz wichtig für nacken, gesicht und handschuhe.

das Tier im Tor

11.06.2007, 21:47

Nasses Handtuch ins Tornetz hängen und ich trag seit der letzten Hallenrunde unheimlich gern ein Underarmour Heatgear Shirt drunter, sobald man anfängt zu schwitzen, leitet das die Wärme super vom Körper weg.

bw90g

11.06.2007, 22:00

trag seit der letzten Hallenrunde unheimlich gern ein Underarmour Heatgear Shirt drunter, sobald man anfängt zu schwitzen, leitet das die Wärme super vom Körper weg.

Da kann ich dir nur zustimmen, aber ein Wundershirt ist es auch nicht. Wasser in den Nacken und ins Gesicht brauch ich unbedingt bei heissem Temperaturen. Ich hatte es einmal nicht gemacht diese Saison und habe einen Sonnenstich bekommen und war auf dem Platz völlig unkonzentriert und ermattet durch die pralle Sonne. Seitdem kühle ich mich mit Wasser ab und es hilft auch ganz gut.

PS: Das Spiel hatten wir 7:1 verloren ...

Mr.Vogel

12.06.2007, 03:27

ich habe bis vor einem halbe jahr auch oft auf asche gespielt...
ich habe meist aber nicht daran gedacht wie heiß es ist und habe mich einfach auf das spiel(oder training...ich weiß das ist besonders hart...konzentriert)
ein nasses handtuch ist eine prima idee aber was mich immer weiter gebracht hatt war der team gedanke oder eben die psyche...ich habe mir einfach gedacht wie schwer es meine team kollengen haben die die ganze zeit durch renn müssen und ich meinen teil dazu beitragen muss das sich das auch lohnt...
klar gibt es einige hilfs mittel die oben genannt wurden aber ohne das konnte ich es nicht...
denk dir einfach es macht dir freude egal wie heiß es is du bist für deine freunde verantwortlich und sie für dch aber es geht nichts über die freude die du dabei hast...

und wenn du ehrlich bist es ist egal ob es regnet,schneit,gewittert oder sonst was es gibt nicht geileres als den ball trotzdem aus dem winkel geholt zu haben egal bei welchem wetter

HSG-Keeper

12.06.2007, 13:45

Ich kann euch "Eiswasser" empfehlen. Das bekommt man in Friseurfachgeschäften und man reibt sich einfach den Körper und die Kopfhaut ein. Bei leichtem Windzug kühlt es sehr gut. Dazu geb ich euch den Tipp am Abend vor dem Spiel einfach eine Plastikflasche voller Wasser in die Gefriertruhe zu legen. Am nächsten Tag gefroren kann man immer das abgetaute Wasser trinken! Schön kalt!

strigletti

12.06.2007, 14:02

Dazu geb ich euch den Tipp am Abend vor dem Spiel einfach eine Plastikflasche voller Wasser in die Gefriertruhe zu legen. Am nächsten Tag gefroren kann man immer das abgetaute Wasser trinken! Schön kalt!

Warnung Bei Hitze und besonders wenn eurer Körper bereits überhitzt ist: Niemals eiskalte Getränke!!!

Das kann lebensgefährlich werden, da der Kreislauf überbeansprucht wird.

Besser für ausreichende Flüssigkeitszufuhr mit lauwarmen Getränken sorgen. Da habt ihr zwar nicht den allseitsbeliebten Erfrischungseffekt, dafür kann euer Körper die zugeführte Flüssigkeit leichter aufnehmen und so den durch Schwitzen verursachten Flüssigkeitsverlust besser ausgleichen, und somit einer besseren Temperaturregulierung eures Körpers dient.

LopeZ

12.06.2007, 14:04

naja, ich weis nicht..einschmieren mit nem zeug ausm friseurladen...

das is ja nicht dazu gemacht sich des aufn leib zu kleistern sondern wird für den kopf sein...

und mit der flasche, mal davon abgesehen das sie im gefrierfach platzen kann ist es das schlechteste was du deinem körper an tun kannst in der hitze eis kaltes wasser zu trinken...

eher umgebungswarme oder leicht erwärmte sachen trinken...hilft dem körper sich zu aklimatisieren ;o)

LopeZ

12.06.2007, 14:05

hmm...da warst wohl schneller als ich strigletti ;o)

Bolzplatztester

13.06.2007, 13:01

Wenn man sich in eine Ecke setzt,und sich mit der Sonne bestrahlen lässt ist es hintere´her schön angenehm.:-)

strigletti

13.06.2007, 16:32

Ich kann euch "Eiswasser" empfehlen. Das bekommt man in Friseurfachgeschäften und man reibt sich einfach den Körper und die Kopfhaut ein. Bei leichtem Windzug kühlt es sehr gut.

Ich bin jetzt mal der Geschichte mit dem "Eiswasser" vom Frisörladen auf den Grund gegangen. Dieses "Eiswasser" ist ein Haarwasser das statt der Pflegesubstanzen für die Kopfhaut, Menthol enthält. Kein Wunder also, dass das Zeug kühlt, denn der Alkohol sorgt zunächst durch die Verdunstungskälte für einen erfrischenden Effekt, anschliessend kommt die adstringierende Wirkung des Menthols zum Tragen. Dieses Zusammenspiel findet ihr auch bei bestimmten Franzbrannweinen oder Sportsprays.

Weil man durch die Verdunstungskälte des Alkohols kurzzeitig die Temperatur an der Hautoberfläche tatsächlich absenkt, ziehen sich dort die Gefässe zusammen; diese Wirkung wird durch die Wirkung des Menthols verstärkt und aufrecht erhalten. Normalerweise ziehen sich die Hautgefässe aber nur bei Kälte zusammen, um den Temperaturverlust durch eine kleinere Oberfläche und eine geringere Durchblutung der Hautoberfläche zu reduzieren.

Genau das ist bei Hitze kontraproduktiv und mitweilen sogar gefährlich, da unser Körper bei grosser Hitze darauf angewiesen ist, eine möglich Oberfläche zu haben, um den Körper vor Überhitzung zu schützen. Neben der geringeren Hautoberfläche, wird durch das Zusammenziehen der Gefässe auch die Schweissausschüttung reduziert, was zu einer zusätzlich verminderten Kühlung führt.

Mit dem "Eiswasser" erreicht ihr also, dass ihr zwar eine erfrischend-kühlende Wirkung verspürt, in Wahrheit aber euer Kühlsystem weitgehend ausschaltet und so für eine Erhöhung eurer Körpertemperatur sorgt.

Derartige Kühlmassnahmen dienen nur dem Frischegefühl, aber nicht der Temperatur. Deswegen, höchstens nach dem Spiel zu Erfrischungszwecken, aber niemals vor dem Spiel oder in der Halbzeitpause.

Ich hatte immer mein nasses Handtuch im Tor hängen und eine Flasche pures Wasser lag ohnehin immer im Tor Dies sollte einem gesunden Menschen eigentlich genügen, vorausgesetzt er hat genügend Flüssigkeit im Körper.

strigletti

20.08.2009, 11:53

Nach langem Suchen mit der Hilfe von Schnapper82 reaktiviere ich diesen alten Thread wieder.

Die aktuelle Wetterlage bringt einige Risiken mit sich;hohe Tempreraturen und zumindest in meiner Gegend auch hohe Luftfeuchtigkeit, sind Bedingungen auf die man sich einstellen sollte, will man hohe Leistungen erbringen, ohne zusammenzuklappen.

Wer mehr zu diesem Thema wissen will, als das was bisher in diesem Thread geschrieben wurde, der sollte mal hierhin schauen:

http://www.wir-im-sport.de/templates/dokukategorien/dokumanagement/psdoc/file/78/2004_06_0140cda8b573524.pdf

Paulianer

20.08.2009, 11:59

strigletti

20.08.2009, 12:04

Hast einen heissen Job, Paulianer.

Ich hoffe du hast einen ausreichenden Wasser und Salzvorrat dabei.

Paulianer

20.08.2009, 12:09

500 ml Wasser sind noch übrig von den drei Litern, die ich heute mitgenommen habe. Salz habe ich nicht hier, allerdings habe ich gerade schön salzig in der Kantine gegessen ;)

Stetti

20.08.2009, 12:10

Bin gerade aus der Schule zurück. Da ist es in den Oberstufenräumen (2. Etage) auch richtig heiß. Heute Nachmittag Training; unser Trainer hat schon angekündigt, eine spätere Trainingseinheit vorzuziehen und jetzt heute nicht mit uns Kondition zu bolzen.

Habe mich gerade geduscht und sitze jetzt in Badehose und T-Shirt hier. Trotzdem wirklich unangenehm.

Morgen Freundschaftsspiel bei uns auf Asche. 3/4-Unterziehhose, langes Unterziehshirt, langes Trikot und lange Hose - ich freue mich trotzdem darauf:)

Bin auch heute nur am trinken, trinken und trinken und habe mir ein Handtuch mit in die Schule genommen...

Schlumpf

20.08.2009, 12:15

Also wir haben heut Abend ein Vorbeireitungsspiel....Wenn es so bleibt, dann wird es sehr sehr schwirig.....ich habe heut auch schon 2L getrunken seit ich aufgestanden bin, und das war um 12.
Heute abend auch wieder einen Liter mit ins Tor, die wird in der HZ auch wieder aufgefüllt.

La_Chat

20.08.2009, 13:19

(...)seit ich aufgestanden bin, und das war um 12.(...)

Faules Stück... :D

Ich sitze auch in meinem schön aufgewärmten Büro. Habe zwar Glück das es die Schattenseite ist, aber hier sind's dennoch gute 32°C drinne. Auf der Sonnenseite erreichen die Büros locker die 40°Grenze. Das hatte ich auch ein paar Jahre lang. Heute Abend wieder Training, wenn es nicht zu den angesagten, heftigen Wärmegewittern kommen sollte. Mein Trainer hat für heute nur Torschuß angekündigt. Mit 2 Keepern im Wechsel... Wird trotzdem anstrengend.

Bei der Hitze spiele ich trotzdem in voller Montur (Trikot, lange Hose, McDavid Hexpadshirt). Hat was von Ein-Mann-Sauna. Habe aber immer viel zu trinken mit (Lauwarm - ekelig, aber besser als gar nix). Ganz wichtig: Das Eincremen nicht vergessen! Vor allem wenn einem die Vorderleute schon so manches Haar gekostet haben. ;)

Believer

20.08.2009, 13:38

Bei mir im Büro (6. Etage) habe ich gerade 38° C gemessen. Die Außentemperatur liegt bei 34,5° C, Tendenz steigend. Bis 18:30 Uhr sitze ich noch in dieser Hitze, dann geht es direkt zum Training. Das wird mörderisch...

Bei uns ist es auch so warm. Ich habe von 11 Uhr bis 13 Uhr die Zeit im Restaurant verbracht. Uns hat die Hitze halb erschlagen, als wir vor die Tür gegangen sind, aber nach China kann mich wohl nichts mehr schocken.

Heute steht das Torwarttraining an, ich bin ja zum passiven Zuschauen verdammt, aber bei diesen Temperaturen kann ich dem schon ein wenig mehr abgewinnen, obwohl es mich natürlich sehr ärgert.

Achja, einen Tipp hätte ich für die heißen Tage für Träger von langen Unterziehshirts:
Ich habe mein langes Under Amour-Shirt in der Halbzeitpause mit kaltem Wasser befeuchtet. Die letzte zweite Halbzeit war es angenehm frisch auf der Haut. Also wenn die anderen Unterziehshirts den selben Effekt haben, dann ist diese Methode durchaus empfehlenswert. Ich kenne die angesprochene Dunstglocke aus heißer, stehender Luft und drückender Hitze sowie Staub auf unserem Kunstrasen auch sehr gut. :rolleyes:

South-West Boy

20.08.2009, 16:29

Morgen Freundschaftsspiel bei uns auf Asche. 3/4-Unterziehhose, langes Unterziehshirt, langes Trikot und lange Hose - ich freue mich trotzdem darauf:)

Tust mir echt leid Stetti zum Glück spielen wir nicht auf Asche erst recht bei solchen Temperaturen
:)

soccer_girl

20.08.2009, 16:33

Sich vor den Lüfter setzen .. .. wer einer einen hat.
Oder das übliche, Eis essen was kaltes Trinken, kalt duschen. ;)

konsti

20.08.2009, 16:37

[quote=Rene_Adler_Fan;837660kalt duschen. ;)[/quote]

genau das bringt nichts, im gegenteil :P wenn du einmal warm duschst, auch wenn es dir nicht gefällt, schwitzt du danach nicht mehr so stark.

soccer_girl

20.08.2009, 16:38

genau das bringt nichts, im gegenteil :P wenn du einmal warm duschst, auch wenn es dir nicht gefällt, schwitzt du danach nicht mehr so stark.

Ich dusche dann kalt naja so lau warm.

Knutte

20.08.2009, 16:39

Ich hab heute auch bis fas 2 Uhr in der Schule gegart.
Jetzt gleich Training,und das,wo man draußen bei der Schwüle kaum Luft kriegt.
Mich wunderts nur,dass sich mein Kreislauf noch nicht gemeldet hat,das ist sonst wenns heiß ist immer so...

Manuel

20.08.2009, 16:41

Ich bin noch am überlegen ob ich nachher mein gepolstertes Unterziehshirt anziehe oder nicht, desweiteren werde ich 2 Liter Sprudel mitnehmen und ans eincremen muss ich denken.

Ansonsten mach ich nichts anders als sonst. :)

Wird schon nicht so schlimm werden. :O

Mondy

20.08.2009, 16:42

Bei mir im Büro (6. Etage) habe ich gerade 38° C gemessen. Die Außentemperatur liegt bei 34,5° C, Tendenz steigend. Bis 18:30 Uhr sitze ich noch in dieser Hitze, dann geht es direkt zum Training. Das wird mörderisch...

Unser Büro war heute auch ein richtiger Backofen...selbst wenn mal ein bisschen Durchzug war, kam es mir so vor als wenn jemand einen riesigen Föhn eingeschaltet hätte.

Aber hast ja nur noch ne knappe Stunde, halt durch...;)

Hab nachher auch Training, wie üblich auf Asche, das heisst also in voller Montur (lange Hose, langes Trikot und UA-Heatgear-Shirt). Zwischendurch etwas Wasser über´n Kopf und den Oberkörper, dann wird´s schon irgendwie gehen:cool:.

simsalabim

20.08.2009, 19:18

Hab heute Twtraining gemacht und das war mal krass, nachdem es bei uns auch noch zusätzlich kurz geregnert hat und somit noch schwüler wurde...meine T-Shirt sah aus, als ob ich damit unter die Dusche gegangen wär.Hab mir erstmal nen Liter Wasser übern Kopf geschüttet, sowas muss ich nich nochmal haben.

Meister

20.08.2009, 20:08

Chancenkiller

20.08.2009, 20:33

An alle die im Büro arbeiten müssen:

Ihr könnt euch doch so nen Tischventilator besorgen! Die kosten meines Wissens nach um die 10€... Die sind auch nicht so laut wie dir großen-das dürfte dann auch keine Kolegen stören:)

Ich als SChüler habe halt mal wieder die Ar***karte denn bei uns im Klassenzimmer herschen auch um die 38°C und wir können keinen Tischventilator benutzen:)

marco_

20.08.2009, 20:36

also bei uns im klassenraum gibts ne klima anlage:D

Opti

20.08.2009, 20:51

strigletti

20.08.2009, 20:56

Hab heute das Training der Jugendmannschaft ausfallen lassen. Wir hatten 35,5 Grad und auf dem Kunstrasen staute sich dermassen die Hitze.
Da ist mir die Gesundheit von ein paar Kindern wichtiger.
Hätten wir jetzt schon 1-2 Wochen diese Hitze gehabt wäre der Körper dran gewöhnt, so ist mir das Risiko zu gross.

Gratulation, zu deiner Vernunft. Denn von Erwachsenen kann ich erwarten, dass sie sich auch wettergerecht verhalten, insbesondere was Ernährung und Flüssigkeitshaushalt angeht. Ich weiss jetzt zwar nicht wie alt die Jungs deiner Mannschaft sind, aber Respekt vor deiner Entscheidung.

Knutte

20.08.2009, 21:00

Hab heute schon ca 6 Liter Wasser getrunken.
Während der Arbeit gut 4 Liter und nochmal knapp 2 Liter während und nach dem Training.

Ging heute gar nicht mit dem Wetter. Bin froh wenn es morgen wieder kühler wird...
Bei mir war es 1 Liter Apfelschorle nach Sport in der Schule,ein halbe Liter Kakao beim Mittagessen,1,5 Liter Eistee vor dem Training,1 Liter Wasser beim dem Training ,und jetzt nochmal 0.5-1 Liter Eistee + 0,4 Liter Orangensaft.
So viel zum Thema Gewichtszunahme und Kalorien...

Und ich habe immer noch durst^^

Schnapper82

21.08.2009, 06:50

Bei uns wurde das Testspiel gestern auf Grund von Gewitter abgebrochen.
Es war vorher mörderisch heiss.

Im Büro haben wir übrigens angenehme 21 oder 22 Grad gehabt gestern.

Trinke zu meist 5 Liter oder so über den Tag verteilt. Vor dem Sport eventuell noch ein Glas Wasser mit etwas Salz.

Opti

21.08.2009, 06:51

Gratulation, zu deiner Vernunft. Denn von Erwachsenen kann ich erwarten, dass sie sich auch wettergerecht verhalten, insbesondere was Ernährung und Flüssigkeitshaushalt angeht. Ich weiss jetzt zwar nicht wie alt die Jungs deiner Mannschaft sind, aber Respekt vor deiner Entscheidung.

Sie sind "schon" 15-16, also B-Jugend. Trotzdem ist es mir zu riskant.
Den Trainer unserer E-Jugend hab ich mit seiner Mannschaft auch vom Platz gejagt, der wollte ernsthaft mit 8-9 jährigen trainieren.
Mal davon abgesehen das der eh keine Ahnung hat hielt ich das für grob fahrlässig die Gesundheit der Kinder aufs Spiel zu setzen.
Könnte zwar ein wenig Ärger geben, aber das Risiko geh ich dabei ein.

Paulianer

21.08.2009, 08:08

Ich hab heute auch bis fas 2 Uhr in der Schule gegart.

Oh, du Armer :) Irrsinnig lang ;)

Fabi B.

22.02.2010, 16:42

Kurze Hose, kurzes Trikot, einen Eimer Wasser, große Trinkflasche und eine Cap. :)

wiepie86

28.02.2010, 20:55

Trinken, trinken, trinken.. Zwischendurch mal 'ne kleine Abkühlung ins Gesicht in den Nacken und wenn es geht auf die Handgelenke..

Mondy

01.03.2010, 13:56

Trinken, trinken, trinken.. Zwischendurch mal 'ne kleine Abkühlung ins Gesicht in den Nacken und wenn es geht auf die Handgelenke..

Kommst du etwa bei den momentanen Temperaturen schon in´s schwitzen? Na dann viel Spaß im Sommer...;):D

Sina

01.03.2010, 17:19

Ich wart erstmal wieder auf den Sommer und unsere Klimaerwärmung ;)
Und dann beschäftigt mich das Thema.

wiepie86

01.03.2010, 19:59

Kommst du etwa bei den momentanen Temperaturen schon in´s schwitzen? Na dann viel Spaß im Sommer...;):D

Na ja, dafür müsste ich erst mal spielen :D
Aber man muss sich ja auch schon mal vorbereiten. Iwann wird's ja wieder heiß.. ;)

Mondy

02.03.2010, 11:56

Na ja, dafür müsste ich erst mal spielen :D
Aber man muss sich ja auch schon mal vorbereiten. Iwann wird's ja wieder heiß.. ;)

Ja stimmt schon, aber bis dahin ist ja noch genügend Zeit...zum Glück:D!

wiepie86

02.03.2010, 13:12

Ja stimmt schon, aber bis dahin ist ja noch genügend Zeit...zum Glück:D!

Ja, bin sowieso nicht so für großartige Hitze. So um die 25 Grad sind vollkommen ausreichend für mich ;)

Chilavert

01.07.2010, 16:53

immer viel trinken, ich nehm auch meistens die Mütze wenn es zu sehr scheint

zunull

24.08.2010, 15:45

HI,
also ich hab so n ganz dünnes Kopftuch, was ich vor dem Training immer mit kaltem Wasser nass mache, dann hab ich das ganze Trining über echt n kühlen Kopf, ca. 2 std. lang.
Bei spielen hab ich es bis jetzt noch nicht ausprobiert, glaube auch nicht, das der Schiri das akzeptieren würde.
Allerdings weiß ich, das ich mir inder Vorbereitung, neben dem Tor (bei Heimspielen) n Eimer kaltes Wasser hingestellt habe und n Handtuch mit ins Tor genommen hab.
Ab und zu mal da Handtuch ins Wassergeworfen (nicht ganz) und mit der Nassen Seiten dann einfach auf n Kopf, hat ganz gut geholfen.
Und viel trinken! ;)

immer viel trinken, ich nehm auch meistens die Mütze wenn es zu sehr scheint

Mütze find ich persönlich nicht so gut, da die Sonne meist so steht, das sie dich auch mit Mütze blendet.
Aber das muss ja jeder für sich wissen! :)

Believer

24.08.2010, 15:48

Wieso sollte der Schiedsrichter so etwas nicht tolerieren? Basecaps sind doch beispielsweise auch erlaubt.

Ich habe gute Erfahrungen damit gemacht, mein langärmliges UA Shirt an den Armen nass zu machen. Da ich eh immer mit hochgekrempelten Ärmeln spiele, ist das im Sommer sehr erfrischend. Ansonsten die üblichen kleinen Taschenspielertricks wie in der Halbzeitpause die Handgelenke unter Wasser zu halten und ähnliches. Meist gibt uns der Trainer im Sommer dafür die Zeit.