Aufwärmen

[Schickeria]

Wie macht ihr euch vor den Spielen warm?

[S/E/B 1]

Suchmaschine benutzen !!!

[bobbyssv]

Also mein Aufwärmprogramm sieht so aus das ich mich erst mit der Mannschaft warmlaufe. Sidesteps, Sprint etc.
Danach dehnen wir uns, allerdings nehme ich mir dafür ein bisschen mehr Zeit als meine Feldspieler ;)
Dann gehts ins Tor. Mein Torwarttrainer und ich haben mitlerweile einen immer relativ gleichen Ablauf. Als erstes Laufe ich (das ist schon mehr ein Ritual^^) mehrere Male von Pfosten zu Pfosten und springe jede Strecke 3mal an die Latte. Danach schießt mein Trainer mich erstmal mit halbhohen, dann flachen, dann hohen Bällen warm, bevor er z.b Flanken von der Seite schlägt etc...
Am Ende positioniert sich mein Trainer etwas hinter der Mittellinie und ich mache einige Abstösse. Diese sind meine Schwäche daher schieß ich mich beim Warmmachen ein ;)
Dann gehts in die Kabine wo ich mich jenach Wetter nochmal umziehe.
Wenn wir wieder aufden Platz kommen, laufen wir dann noch ein bisschen. Das wars eigentlich!

[Bela.B]

http://www.torwart.de/forum/showthread.php?t=58831&highlight=Aufw%E4rmen

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http://www.torwart.de/forum/showthread.php?t=54917&highlight=aufw%E4rmen


Hier was zur Aufwärmausrüstung: http://www.torwart.de/forum/showthread.php?t=58107&highlight=Aufw%E4rmen