Fitnessstudio

[Tim93]

Wie sollte man am besten als Towart im Fitnessstudio trainieren???

lg Tim

[BlackEagLe]

wenn du nich auf Masse aus bist, kann ich dir nicht helfen...nehme aber mal an, dass dan mit vielen Wiederholungszahlen trainiert wird, um die Kraft zu trainieren, nicht die Masse.

Heisst, du sollst z.B. beim Beinstrecker oder beim Beincurl so um die 16WH machen pro Satz!

[-1-]

Schau mal hier rein:
http://www.torwart.de/forum/showthread.php?t=60063

[Schnapper82]

dazu gibt es hier in diversen Threads schon jede Menge antworten.
Einfach mal die Suchmaschine bemühen bitte. :)