Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Abstoßtraining
alex_fcs
15.03.2009, 12:01
Hallo Leute
Ich wollte mal fragen welche Muskeln beim Abstoß gebraucht werden und wie man diese trainieren kann ?
Spideratze
15.03.2009, 12:08
Deine Fingermuskeln brauchst auf jeden Fall. Denn damit kannst du entsprechende Suchbegriffe in der Suchmaschine eingeben und findest genau die Threads, die du für dein Anliegen benötigst.
Deine Fingermuskeln brauchst auf jeden Fall. Denn damit kannst du entsprechende Suchbegriffe in der Suchmaschine eingeben und findest genau die Threads, die du für dein Anliegen benötigst.
:D fingermuskeln...!
Anna-Lisa
15.03.2009, 12:51
:D fingermuskeln...!
Vielleicht weil der Ball so schwer ist :D
Mörv1992
15.03.2009, 13:27
Hallo Leute
Ich wollte mal fragen welche Muskeln beim Abstoß gebraucht werden und wie man diese trainieren kann ?Prinzipiell werden alle Muskelgruppen gebraucht. Man kann diese zwar einzeln trainieren, ich plädiere aber dafür einfach zu schießen. Ist meine Sprungkraft nicht ausreichend, dann springe ich, bin ich zu langsam sprinte ich des öfteren mal.
Ich weiß nicht wo dein Problem ist;).
Rausgehen, Ball hinlegen, schießen.
Isoliert kann man zu Hause Seilspringen o. Kniebeugen trainieren.
Aber ich bin immer noch für dieses angewandte Training der Muskelgruppen.
H.-P. Berger
15.03.2009, 14:21
Ich nehme mal an du fragst deswegen, weil du den Abstoss nicht weit genug bekommst und deswegen denkst, dass du zuwenig Kraft im Bein hast, stimmts?
Beim Abstoss kommt es aber viel weniger auf die Kraft als viel mehr auf die richtige Technik an. Viele Profi-Torhüter nehmen ein zwei Schritte Anlauf und treffen den Ball mit einer Wucht dass man glaubt die wollen einen "Lupfer" machen - im Endeffekt steigt der Ball dann aber doch ganz schön und fliegt auch weit.
Zu deiner Frage: hauptsächlich Unterschenkel bzw. Oberschenkelmuskulatur - kannst du mit den jeweils entsprechenden Geräten in jedem Fitnessstudio trainieren.
Genügend Kraft im Fuß ist sicher nicht schlecht, aber im Endeffekt ist hier wie gesagt die richtige Technik ausschlaggebend ;)
Leute, STOPP!
1. Den Thread findest du sehr gut mit der Suchfunktion...
2. Ich weise gerne auf dieses Video hin, das hilft sehr gut: http://www.youtube.com/watch?v=Z88WfHARvgA
3. Bitte Schließen!
Danke H.-P. Berger,
dem nicht kaum etwas hinzuzufügen.... Da läßt sich mit Krafttraining wenig machen.
@Luke: Warum schließen? Jemand hat ein Problem und der kann nun erst einmal schauen. Geschlossen wird, wenn wir meinen, daß es so ist...
Und dein Video ist gut, nur vielleicht können nicht alle so gut Englisch
Hallo,
also ich würde dir auch das empfhelen was H.-P. Berger gesagt hat. Zuerst einmal würde ich einfach rausgehen und es einfach üben am besten an einen Zaun und wenn du merkst es klappt immer weiter weggehen. Ich kann dir das nur empfhelen ich habe das auch gemacht und jetzt komme ich bis zur Mittellinie. Hört sich zwar nicht weit an doch besser als gar nichts wenn man bedenkt ich kam am Anfang grat mal aus dem 16er raus^^ Wenn du wirklich Kraft trainieren will dann würde ich vllt Kniebeugen, Wandsitzen und sowas machen. Aber die durchtrainiertesten Oberschenkel bringen dir auch nichts wenn du keine Technik hast sondern einfach nur drauf hast. Hoffe ich konnte dir weiterhelfen.
Chrischi
15.03.2009, 20:16
Hmm...ein bisschen komisch....Ihr sagt ja alle das man rausgehen soll und es üben soll...
Bei mir hat da die Winterpause nachgeholfen (Aber nur beim Abstoß, sonst hat sie mich nur verschlechtert...)
Ich komme jetzt mit meinen Abstößen ca 6-8 Meter vor die Mittellinie, ohne es großartig geübt zu haben.
alex_fcs
15.03.2009, 20:57
Danke für alles ernst gemeinten antworten !
Vorallem H.-. Berger konnte mir sehr gut helfen
morgen im Training werde ich erst mal ein paar Abstöße üben .
Hier noch ein sehr intressantes Video vom argentinischen Torwart Leo Franco
http://www.youtube.com/watch?v=_SQypp_dNm8&feature=related
Er macht eigentlich genau das verkehrte was der Torwarttrainer , aus dem Video von Luke123 ( http://www.youtube.com/watch?v=_SQypp_dNm8&feature=related ) versucht zu erklären.
WW-Keeper
09.01.2010, 13:44
Leute, STOPP!
1. Den Thread findest du sehr gut mit der Suchfunktion...
2. Ich weise gerne auf dieses Video hin, das hilft sehr gut: http://www.youtube.com/watch?v=Z88WfHARvgA
3. Bitte Schließen!
Ich brauche dieses Video unbedingt in deutscher Sprache...Wäre schön, wenn zum Beispiel Steffen etwas machen könnte, wenn er Lust und Zeit hat.
Paulianer
09.01.2010, 14:05
Das ist doch maximal Schulenglisch...
DerKuckuck
09.01.2010, 15:36
Gibt auch welche, die es trotzdem nicht verstehen. Zwischen Geschriebenem lesen und Gesprochenem verstehen liegen Welten, daher kann ich es verstehen, dass es einige nicht ganz verstehen (also das Video^^)
Letztendlich kann man sich aber immer noch damit behelfen, indem man versucht, den Kontext zu verstehen, dh. Bilder angucken und nachmachen ;)
oldschool87
09.01.2010, 16:57
Er zeigt doch aber alles wie es gemacht werden soll. Selbst ohne Ton versteht man was er einem mitteilen will.
übergreifer
09.01.2010, 19:55
Richtig Oldschool, und das ist wichtig. Man soll einfach auf die Bewegungen des Trainers achten, falls man der englischen Sprache nicht mächtig ist. Das reicht dicke aus. Das Video ist sehr sorgfältig gemacht worden.
Richtig Oldschool, und das ist wichtig. Man soll einfach auf die Bewegungen des Trainers achten, falls man der englischen Sprache nicht mächtig ist. Das reicht dicke aus. Das Video ist sehr sorgfältig gemacht worden.
Fast schon zu sorgfältig... ich verstehe ihn eigentlich sehr gut und merke, wie oft er sich wiederholt....;)
Dennoch: Sehr, sehr hilfreich!
Hier noch ein sehr intressantes Video vom argentinischen Torwart Leo Franco
http://www.youtube.com/watch?v=_SQypp_dNm8&feature=related
Er macht eigentlich genau das verkehrte was der Torwarttrainer , aus dem Video von Luke123 ( http://www.youtube.com/watch?v=_SQypp_dNm8&feature=related ) versucht zu erklären.
Nee, eben nicht.
Also, der Trainer der St. Louis GKA erklärt, daß er den Fuss knapp einen vollen Balldurchmesser neben den Ball stellt, dann das Knie beugt, um so mit seinem Schuss-Fuss korrekt unter und hinten den Ball zu kommen. Leo Franco macht das doch ebenso. Er hat für sich nur herausgefunden, daß er näher zum Ball stehen muss, weil er schräger im Lauf liegt. Also er hat nicht wie im Video der St. Louis GKA die Hüfte in Balance, sondern er hat seine Hüfte deutlich neben dem Ball in Schräglage.
Damit erreicht er das Gleiche, sein Schussfuss kommt also in die richtige Stellung und Lage um den Ball den nötigen "Lift", also die nötige Hebekraft zu geben.
Wichtig dabei ist: Achte auf das Knie.
Es ist beim Abstoß nie über dem Ball, sondern immer seitlich davon und auch mehr hinter dem Ball. Das ist es einfach..
ich kann das auch nicht unbedingt toll, doch auch ich übe, denn ich muss wissen, wie das geht...
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