Kopfblockade bei Flugparaden [Archiv] - torwart.de-Forum

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Comebacker

11.05.2011, 11:14

<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 12"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 12"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><link rel="themeData" href="file:///C:%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_themedata.thm x"><link rel="colorSchemeMapping" href="file:///C:%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_colorschemema pping.xml"><style>  </style> Hallo,
ich hab folgendes Problem. Seit einer leichten Knieverletzung blockiert mein Kopf bei Flugparaden. Ich bin 21 Jahre alt und hatte bisher keine Probleme zu springen. Die Seite mit dem betroffenen Knie ist stark blockiert bei der anderen Seite gibt es eine weitausleichtere Beeinträchtigung. Es geht soweit dass wenn ich mich zwinge zu springe ich die Technik nicht richtig anwende und mein Knieunglücklich aufkommt, was die Blockade nicht wirklich löst ;) Wäre euch für Tipps, Übungen wie man eine solche Blockade lösen kann dankbar.

La_Chat

11.05.2011, 12:31

Hallo!

Solche Blockaden sind nach Verletzungen keine Seltenheit. Sie werden durch dein Unterbewusstsein gesteuert und dienen dem Selbstschutz. Der Mensch ist - Gerüchten zur Folge - nun mal lernfähig. Dies ist mitunter nützlich, mitunter aber auch lästig. Dein interner Speicherapperat hat durch die Verletzung gelernt "diese Bewegung kann schmerzhaft sein" und blockiert diese nun natürlich um eine erneute Verletzung zu verhindern.
Was können wir nun dagegen tun? Nun, du musst deinem Kopf zeigen, daß diese Bewegung schmerzfrei geht. Das geht allerdings nicht von heute auf morgen. Es dauert immer eine gewisse Zeit um solche "Blockaden" zu lösen. Fang ganz klein an und gewöhne deinen Körper wieder an die Bewegungen und Technik. Fange mit Übungen aus dem Kniestand an. Steiger dich nach und nach. Wenn eine Sandgrube vorhanden ist, kannst du diese auch gut nutzen. Hier fällt es sich ein wenig weicher. Wichtig ist nur eins: Geduld! Wenn du zu viel auf einmal willst, verkrampfst du. Zu dem greift der körpereigene Schutzmechanismus wieder - deine Technik wird aufgrund von Übersprungshandlungen unsauber und der gewünschte Effekt geht voll nach hinten los.

Believer

11.05.2011, 14:28

Dem ist nichts mehr hinzu zufügen.
Geh es langsam an, versuch dich schrittweise wieder an die Technik zu gewöhnen und setze dich nicht unter Druck. Dann wirst du stetig Erfolge verzeichnen können. Wie lange es dauert, bis du die Blockade lockern bzw. lösen kannst, hängt von der Verletzungspause, der Verletzung an sich und natürlich am allermeisten von dir selbst ab.

KSV 97

17.07.2011, 19:39

Hallo Comebacker!
zu deinem Anliegen gibt es noch ein ähnliches Thema. Vielleicht hilft dir das weiter.

http://forum.torwart.de/de/showthread.php/70473-Blockade-bei-Hecht%C3%BCbungen

SLM

30.07.2011, 14:24

Hallo, bin relativ neu hier im Forum ...

Also ich bin seid ca 15 Jahre als Torwart tätig, hatte das Problem bis vor kurzem auch, ich konnte kein Hechtsprung (von mir aus gesehen nach rechts) machen, generell hat mir das springen nach rechts probleme bereitet. Ich habe die ganze Zeit nach dem Zusammenhang gesucht, dann is es mir auf einmal eingefallen, ich hatte beim testspiel gegen eine auswahl österreichs mir das Handgelenk gebrochen, natürlich als ich ein Hechtsprung nach rechts machte mit meiner Rechten hand vorraus und die hat es dann abbekommen, gebrochen ... Momentan muss ich sagen das die ganze Sprünge nach Rechts wieder sau gut laufen ... Das ist einfach ne Kopfsache, man muss es immer und immer wieder üben damit es im Kopf klick macht und du wirst merken, es wird immer besser und besser ... So hab ich es gemacht, immer übüngen nach rechts gemacht und es klappt wieder alles bestens ...

Mfg
Sven

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