Blumentopf
30.11.2011, 10:05
Hallo ihr Lieben! :)
Vor 6 1/2 Wochen hab ich mir eine Tossy II Verletzung zugezogen. Hatte daraufhin 6 Wochen einen Rucksackverband und konnte und durfte mit meinem Arm bzw. der Schulter nicht viel anfangen. :(
Heute meine die Orthopädin, dass der Rucksackverband nun weg darf, ich normal fürs Feld mittrainieren darf, fürs Tor aber erst einmal nur ein Aufbautraining für die Schulter mit Thera-Bändern machen kann.
Meine Frage: Gibt es noch Alternativen zum Thera-Band? Wie könnte ein weiteres Aufbautraining aussehen? Groß belasten kann und darf ich die Schulter noch nicht. :confused:
Habt ihr Erfahrungen?
Vielen Dank und liebe Grüße!
Eure Blumentopf :)
Vor 6 1/2 Wochen hab ich mir eine Tossy II Verletzung zugezogen. Hatte daraufhin 6 Wochen einen Rucksackverband und konnte und durfte mit meinem Arm bzw. der Schulter nicht viel anfangen. :(
Heute meine die Orthopädin, dass der Rucksackverband nun weg darf, ich normal fürs Feld mittrainieren darf, fürs Tor aber erst einmal nur ein Aufbautraining für die Schulter mit Thera-Bändern machen kann.
Meine Frage: Gibt es noch Alternativen zum Thera-Band? Wie könnte ein weiteres Aufbautraining aussehen? Groß belasten kann und darf ich die Schulter noch nicht. :confused:
Habt ihr Erfahrungen?
Vielen Dank und liebe Grüße!
Eure Blumentopf :)