Koffein vor dem Spiel?!

[rollmops94]

Hallo,

wie der Titel dieses Themas bereits sagt, habe ich mir überlegt Koffeintabletten zu kaufen und diese zum Spiel (nicht Training) zu nehmen.

Die Vorteile von Koffein sind ja bekannt:
- erhöhte Konzentration
- bessere Aufmerksamkeit
- kürzere Reaktionszeit
- bessere Muskelleistung (Kraft)

Nachteile habe ich keine gefunden und unter der Woche nehme ich kaum Foffein zu mir, daich weder Kaffee, Tee noch Cola trinke.


Jetzt wollte ich wissen ob Ihr damit schon Erfahrungen gemacht habt oder ob ihr sonstige Weisheiten oder Infos zu diesem Thema habt.


Gruß Jonas

[neuer Neuer]

Je nachdem wann du spielst (Uhrzeit, Temperatur etc) kann Koffein schon helfen, wobei ich aber auf Tabletten verzichten und lieber einen Energy Drink zu mir nehmen würde. Ich nehme eig immer ein Rockstar vor dem Training zu mir, da ich schon nach einem anstrengenden Arbeitsstag mich schlecht konzentrieren kann. Aber wie gesagt, nur eig immer. Manchmal brauche ich es nicht, da ich dann 30 min vorher schlafe, dann bin ich auch wach :D

Muss jeder selbst für sich wissen, aber auf Tabletten würde ich verzichten.

[HannSchuach]

Ich halte nichts davon. In Tablettenform schon gar nicht. Ich trinke höchstens mal einen Engergydrink vor dem Spiel, mehr aber auch nicht.
Ausgeschlafen zu sein, richtige Ernährung und gesunde Vorbereitung vor einem Spiel müssen ausreichen, um seine beste Leistung abrufen zu können.

[LinusNr.1]

Ein energydrink brigt wohl eigentlich wenig, da koffein dort meistens in zu geringen dosen drinn ist, das hilft vllt. für 20 minuten, mehr aber nicht. Ich habe von koffein noch kein gebrauch gemacht, allerdings wenn man früh am vormittag spielt ( ich z. B. spiele meist um 11 uhr) und man früh aufstehen muss, wäre es vllt. eine überlegung wert, kannst es ja mal ausprobieren wie es wirkt und ob es sich überhaupt lohnt. Ich denke aber in einem spiel ist man immer konzentriert und fit wenns drauf ankommt, und eine leistungsteigerung die im fußball zu gebrauchen wäre , gibt koffein wohl nicht.

[Manuel]

Hm ist natürlich eine ganz andere Belastung als bei einem 90 Minütigen Fußballspiel, aber auf den 20/30/40 km Märschen nach dem Biwak (2-3 Tage im Wald) haben einige versucht sich mit Koffeintabletten wach zu halten, oder zu pushen.
Die Kameraden waren dann für ein paar Minuten wach, sind dafür nach dieser kurzen Zeit "noch mehr abgestürzt" und waren schlapper als zuvor.

Ich habs bisher noch nicht gebraucht. Kann mir auch nicht vorstellen, dass es einen wirklich merklichen Unterschied macht (klingt ja so, als ob du dich da 'ein ganz klein bisschen' verbessern willst, nicht einfach nur wach werden).

[neuer Neuer]

Also ein leistungstechnischen Unterschied im Sinne von höher springen gibt es nicht, nur der Geist wird mMn wacher. Aber Koffein bringt wenig wenn du vollkommen müde und fertig bist, dann lieber schlafen. Um einfach nur Geist auffrischen geht ein Energy Drink immer, zumindest bei mir :D

[Tobias 30]

Man sollte es mit den Energydrinks aber durchaus etwas vorsichtiger halten, denn aufgrund der höheren Dosierungen von Koffein kann auch der Kreislauf ein wenig überreagieren, was zu einem temporär erhöhten Blutdruck führen kann und somit auch ein kleines Zittern hervorrufen kann.

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass es für meine Leistung nicht förderlich war, eher im Gegenteil. Ich wirkte danach eher fahrig und das lag meines Erachtens nach an dem Energydrink.

[TW-MiK]

Also ich halte da auch nix von.
Habe es auch ein zwei mal probiert aber das ich jetzt einen Unterschied gemerkt hab???
Wenn ich meine ich bin müde oder so greif ich wenn überhaupt mal zum Kaffee ;)

[El-Torro]

Hm ist natürlich eine ganz andere Belastung als bei einem 90 Minütigen Fußballspiel, aber auf den 20/30/40 km Märschen nach dem Biwak (2-3 Tage im Wald) haben einige versucht sich mit Koffeintabletten wach zu halten, oder zu pushen.
Die Kameraden waren dann für ein paar Minuten wach, sind dafür nach dieser kurzen Zeit "noch mehr abgestürzt" und waren schlapper als zuvor.

Ich habs bisher noch nicht gebraucht. Kann mir auch nicht vorstellen, dass es einen wirklich merklichen Unterschied macht (klingt ja so, als ob du dich da 'ein ganz klein bisschen' verbessern willst, nicht einfach nur wach werden).


Die Kameraden kenn ich die waren die ersten die im AP gepennt haben

[Chris_Makin]

Hm ist natürlich eine ganz andere Belastung als bei einem 90 Minütigen Fußballspiel, aber auf den 20/30/40 km Märschen nach dem Biwak (2-3 Tage im Wald) haben einige versucht sich mit Koffeintabletten wach zu halten, oder zu pushen.
Die Kameraden waren dann für ein paar Minuten wach, sind dafür nach dieser kurzen Zeit "noch mehr abgestürzt" und waren schlapper als zuvor.


Und genau deshalb halte ich von Koffeeintabletten nichts. Man fällt danach in ein Loch und wenn das während des Spiels passiert ist das alles andere als ein Vorteil.

Ich nehme für den Zweck Guaranatabletten, da wird das Koffeein nur langsam über mehrere Stunden an den Körper abgegeben. Bin damit sehr zufrieden, mir helfen sie jedenfalls. Ob die Tabletten dabei wirklich wirken oder das einfach der Placebo-Effekt ist, ist mir dabei egal ;)

[vflkeeper]

Ausprobieren, sind ja jetzt sowieso erst mal Testspiele, oder? Jede/r reagiert anders, manche brauchen nen Energydrink, andere ne Banane, Guarana, Mate.. Schon einiges gehört

[McClane]

Ich hab letzte Saison auch vor fast jedem Spiel nen Energydrink runtergekippt und wenn ich keinen hatte, hab ich's gemerkt. Mag aber eventuell daran liegen, dass ich letztes Jahr auch jeden Tag 3 Stunden mit dem Zug gependelt bin, 3-4x die Woche trainiert und am Wochenende teilweise 2x gespielt. Da macht sich dann so ein Koffein-High durchaus mal positiv bemerkbar.

[ryx0riz0r]

Halte nichts davon, denn wenn die Wirkung nachlässt, ist das Leistungsloch ziemlich tief. Ich nehme mir vorm Spiel ein paar Minuten für mich selbst um mich auf das anstehende Spiel besser fokussieren zu können.

[Zicros]

Hm ist natürlich eine ganz andere Belastung als bei einem 90 Minütigen Fußballspiel, aber auf den 20/30/40 km Märschen nach dem Biwak (2-3 Tage im Wald) haben einige versucht sich mit Koffeintabletten wach zu halten, oder zu pushen.
Die Kameraden waren dann für ein paar Minuten wach, sind dafür nach dieser kurzen Zeit "noch mehr abgestürzt" und waren schlapper als zuvor.

Ich habs bisher noch nicht gebraucht. Kann mir auch nicht vorstellen, dass es einen wirklich merklichen Unterschied macht (klingt ja so, als ob du dich da 'ein ganz klein bisschen' verbessern willst, nicht einfach nur wach werden).
Also im Biwak, wenn wir kurz vor einem Eilmarsch waren, habe ich auch einen Energy Booster genommen( Die für Kraftsport gedacht sind ). Und ich muss sagen, mir hat es geholfen.. Allerdings denke ich dass das eher eine Kopfsache ist ;)

[oldie]

ich denke denke auch, dass es sich hier vielmehr um eine kopfsache handelt.

sich vor dem spiel auf das kommende zu konzentrieren, bringt denke ich mehr, als energy-drinks oder koffeintabletten.
um seine leistung abzurufen, ist es wichtig frei im kopf zu sein.

ich zum beispiel trinke an dem tag des spiels mindestens zwei flaschen wasser. ich bilde mir ein, dann fitter zu sein.
und wenn ich auf den platz gehe, sage ich mir "jetzt ist fußball und alles andere ist unwichtig".
meine sorgen oder probleme lasse ich in der kabine.
und bisher habe ich damit recht gute leistingen erzielt.

und wenn mir das wasser hilft, hilft einem anderen vielleicht ein energy-drink oder ne tablette.

[Chris_Makin]

ich denke denke auch, dass es sich hier vielmehr um eine kopfsache handelt.

sich vor dem spiel auf das kommende zu konzentrieren, bringt denke ich mehr, als energy-drinks oder koffeintabletten.
um seine leistung abzurufen, ist es wichtig frei im kopf zu sein.

ich zum beispiel trinke an dem tag des spiels mindestens zwei flaschen wasser. ich bilde mir ein, dann fitter zu sein.
und wenn ich auf den platz gehe, sage ich mir "jetzt ist fußball und alles andere ist unwichtig".
meine sorgen oder probleme lasse ich in der kabine.
und bisher habe ich damit recht gute leistingen erzielt.

und wenn mir das wasser hilft, hilft einem anderen vielleicht ein energy-drink oder ne tablette.

Das dir Wasser hilt, bildest du dir nicht nur ein.
Wenn jemand zu wenig getrunken hat, macht sich das sehr schnell bemerkbar. Das merkt man an der körperlichen Leistung, aber vor allem an der geistigen Leistung, da ist der Unterschied noch viel deutlicher. Deswegen ist Trinken das A und O. Wer zu wenig trinkt, der muss sich nicht wundern, wenn er Probleme mit der Konzentration hat oder schneller schlappmacht als die anderen.

[El-Torro]

Am besten hilft bei mir eine gesunde Portion Schlaf , wo ich mich vorm einschlafen schon auf das Spiel vorbereite . Am Spieltag selbst ein Muntermacher Frühstück und wie Oldie sagt dann zählt nur der Fußball.

[torfrauen]

Ich hatte letzte Woche ein Hallenturnier, los ging es gegen 17:30 Uhr, also mit warm machen. Zu Ende war es gegen 23:30 Uhr....
Nach einigen spielen merkte ich, dass mir unter anderem das Abendessen fehlte und ich mich nicht mehr richtig Konzentrieren konnte. Da war es etwa 21 Uhr. Teilweise war mir sogar etwas schlecht und schwindelig. Ich kenne meinen Körper ziemlich gut und merkte, dass mir bisschen Zucker fehlt. Aber da war ich nicht allein im Team. Etwa 3-4 Leute greiften nach dem 4. Spiel erstmal zu Cola. danach gings mir auch wirklich besser.
Man muss ja nicht gleich einen ganzen Liter trinken, aber ein Glas ist denke ich in solchen Situationen nicht verkehrt.

[Dominik Müller]

Ich persönlich würde die Tabletten bevorzugen, da ich,wenn ich vor dem Spiel ein energydrink trinke immer wärend dem Spiel pinkeln muss. Du kannst dir bestimmt vorstellen,dass es unangenehm is ;D

[joco1997]

Als Doping zählt es aber nicht, oder?

[will_lernen]

Als Doping zählt es aber nicht, oder?

Nein, natürlich nicht.

Ich mache es oft so, dass ich einen schwarzen Kaffee trinke, da ich oft 2 oder 3 Mal am Tag Training habe und dann brauche ich ein bisschen ein Putschmittel.

[joco1997]

Ich kenne mich mit dem Thema Bodybuilding etc. auch gut aus und dort gibt es ja Pre-Workout-Booster mit Mitteln wie Koffein, Beta-Alanin, Taurin usw.
Ist es nicht eigentlich auch eine gute Möglichkeit sowas im Spiel anzuwenden, da es auch durch Studien erwiesen fokussierter, konhzentrierter und leistungstärker macht?

Und wie machen das die Profis, nehmen die Koffein oder ähnliches vor einem Spiel zu sich?

[gatschi]

Ich war den ganzen Winter lang im Fitnessstudio da mein Knie ja komplett hinüber war. Und dadurch, dass wir mit unserem Trainer ne Abmachung hatten, pro kg mehr auf der Waage vom Abschlusstraining bis zum Vorbereitungsstart 50EUR Strafe in die Spielerkasse, hab ich mich für nen Fatburner entschieden.
http://www.american-supps.com/de/Fatburner-Appetitzuegler/Mutated-Nation-Albutarex-Femme-Albuterex-118-g-Fatburner-Xtreme-Formula-Grape-Rush
Im Nachhinein bin ich draufgekommen, dass Koffeintabletten die selbe Wirkung haben, weil das Zeug auf Dauer zu teuer kommt.
Aber aus eigener Erfahrung würd ich euch Koffein nur empfehlen, wenn ihr wirklich schon am Zahnfleisch daher rennt ;)

[joco1997]

Obwohl Fatburner im Prinzip ganz anders sind als Booster. Na klar sind im Albutarex auch Stoffe drin, die den Stoffwechsel erhöhen, so wie es Koffein auch macht. Allerdings sind in Fatburner auch Stoffe enthalten, die auch anders angeblich (!) Fett verbrennen.
Gerade beim Albutarex sagen ja auch viele, dass es wach macht und so weiter. Ob man damit nun abnimmt oder nicht, ist hier nicht Thema :p

Aber mir geht es ja auch wirklich um Produkte, die wirklich "nur" wach und fokussiert machen.

[Steffen]

joco,
die Profis nehmen kein Koffein. All diese Dinge stehen, in Grenzwerten, auch auf dem Index der Dopingkontrolleure. Also, was man darf oder nicht darf.. Koffein wurde erst 2004 von dieser Liste (http://list.wada-ama.org/)gestrichen.
Daher ist die Aufnahme vonm Koffein derzeit wieder legal, da es aber den Kreislauf 'beschleunigt', verbraucht es allein für den "Eigenbedarf' zuviel Ressourcen, sprich es entwässert leicht, bringt das Herz auf eine höhere Drehzahl ohne das dabei der Stoffwechsel optimal hochgefahren wurde, es blockiert bestimmte msukuläre Ressourcen, weil es nur das Zentralnervensystem stimuliert, nicht aber die Nervimpulse zur Muskulator - letzteres ist für den Sport sehr wichtig.
Koffein erhört zwar die Konzantrationsfähigkeit des Gehirns, doch wie gut sich dies im Sport auswirkt, hat man untersucht - und daher auch Koffein von der Liste der Dopingmittel gestrichen. Es hilft, ja... aber es ist einfach nicht anhaltend und auch nicht wirklich groß genug der Effekt.

Wer hier mit Koffein sich wach halten möchte, sollte keinen Kaffee zu sich nehmen, auch keine Koffein Tabletten. Er sollte schlicht "Matcha" trinken.
Matcha wird aus besonderem grünen Tee hergestellt, es handelt sich dabei um sogenannte Schattentees. Dieser wird geerntet und dann getrocknet. Es bilden sich giftgrüne Teeblätter, die nun von den groben Bestandteilen der Blattadern gereinigt werden, die feinen Blattschichten werden dann auf besonderen Steinmühlen trocken zu einem hochfeinen Pulver, dem "Matcha" vermahlen.
Dieses "Matcha" enthält bis zu 20 mal mehr Koffein als Kaffee und kann daher bis zu 5 mal mehr Koffein enthalten, als die Koffein Tablette bei gleichem Gewicht. Sprich: Tablette 2 Gramm mit 200 mg Koffein. 2 Gramm Matcha, bis zu 1 Gramm pures Koffein (Mischung aus Koffein und dem Teein - chemisch das gleiche)...

Wenn Ihr also mal nicht schlafen wollt... Matcha ist nur verdammt teuer.

[joco1997]

Danke für den Tipp mit dem Matcha.

Ich denke du kennst dich bei den Profis bei weitem mehr aus als ich, allerdings würde ich trotzalledem sagen, dass einige Profis schon Koffein vor dem Spiel nehmen. Es wird bloß keiner zugeben.

Ich denke aber auch der Placeboeffekt sollte nicht vernachlässigt werden.

[peter489O]

Ich weiss zu 100% von Borussia Dortmund das dort vor dem Spiel eine Koffein, Taurin und Aminosäuremischung den Spielern angeboten wird. Genauer gesagt handelt es sich da um diese sogenannten "Powershots" (keine ahnung ob ich hier auch marken angeben darf wegen marken werbung usw.). Hauptsächlich gibt es vor dem spiel allerdings Kohlenhydrate, entweder riegel, geltüten oder für während des spiels in form von Kohlenhydrat-Drinks.

[joco1997]

Weißt du zufällig auch in welchen Mengen das ist? Würde mich interessieren. Vielleicht kannst du mir auch die Marke per PN schicken?