Torwarttraining - Die Übungen

[Steffen]

Also, das Thema Torwarttraining ist ein wenig komplex.
Immer wieder finden wir Übungen und Übungsformen, haben z.B. im Thema Torwarttraining bei Profivereinen (http://forum.torwart.de/de/showthread.php/58549-Torwarttraining-bei-Profivereinen) schon einige nette Übungen gesammelt...
Trotzdem, hier sollen Beschreibungen von Trainingseinheiten rein.
Also nur die einzelne Übung, also wenn Ihr was tolles zum Aufwärmen gefunden habt - hier rein.
Habt Ihr was tolles gefunden zum Hauptteil, dann schreibt was es trainiert und beschreibt die Übung. Habt Ihr ein Video, packt es rein - umso besser.
Habt Ihr nette Spielformen, auch hier rein....

Wie es geht, ich schreibe Euch einen kleinen Beitrag... bitte nur: Hier nicht diskutieren, nur sammeln!
Ihr könnt diskutieren, indem Ihr einen Link auf den Beitrag nutzt - wenn Ihr nicht wisst, wie das geht, fragt die Mods - und hierher direkt zur Übung verlinkt in einem dafür neuen Thema.

Sonst wird es hier zu unübersichtlich und die Sammlung macht keinen Sinn. Ich werde ggf. auch Fragen oder Diskussionsversuche immer wieder in eigene Themen auskoppeln...

Regeln klar? Dann los!

[Steffen]

Art: Spielform
Thema: Eins gegen Eins
Ziel: Weniger Angst im Eins gegen Eins, spielerisches Verinnerlichen der Techniken, Sicherheit beim Ballspiel
Torleute Anzahl: 4 bis 8
Raumbedarf: gering - Feld 10 mal 10 Meter maximal nötig


Zunächst sind Spielformen gut als Übergang nach dem Aufwärmen oder zum Abschluss der Einheiten. Hier bietet es sich als Abschluss der technisch taktischen Einheiten im Eins gegen Eins an.
Es wird keine Technik benötigt, die Einheit soll Spaß machen und läßt sich am Besten mit 4 bis 8 Torleuten durchführen.

Es wird ein viereckiges Spielfeld mit einer maximalen Größe 10 mal 10 Meter mit Hütchen abgegrenzt, die Torleute werden in zwei Gruppen unterteilt und mit Markierungsleibchen farblich von einander getrennt.
Aufgabe ist nun: Für die eine Gruppe, den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Dabei darf diese Gruppe dribbeln, tricksen, finten und passen, so oft diese möchte - sie darf nur nicht die Hände benutzen.
Die andere Gruppe muss nun den Ballführenden Gegner stellen und mit Techniken des Eins gegen Eins versuchen den Ball zu erlangen. Der Ball muss gesichert werden. Dabei dürfen die Balleroberer nur die Hände benutzen, Fussabwehr etc. ist nicht sicher und zählt nicht als Balleroberung.

Ball in die Mitte und los.
Die Kinder lernen rasch, daß ein schneller "Draufschmeißen" oder "reinrutschen" kontraproduktiv ist. Lange stehen bleiben, den Ballführenden unter Druck setzen und zu einem Fehlpass verleiten, den man selbst oder ein Mitspieler dann sichern kann - ist die beste Lösung. Dabei werden Techniken wie Blockstellung und Ballangriff intuitiv geschult, sollten aber zuvor mehrfach im Training besprochen worden sein.
Die ballführenden Torleute werden auch rasch den Sinn des Ballspiels in Form von Freilaufen, Doppelpass, Freistellen, sicherer Ballannahme, Druckpass und so weiter begreifen und daher auch in diesen Dingen sicherer werden, zumal diese lernen müssen, rasch und schnell den Ball auch zu verarbeiten, um nicht gestellt zu werden.
Bälle ins Aus führen natürlich zum Wechsel und werden wie eine Balleroberung gehandhabt, ausser ein Balleroberer lenkt den Ball ins Aus, dann bleibt die Gruppe der Ballführenden auch weiter im Ballbesitz.
Es gibt keinen Einwurf, es wird einfach von der Seitengrenze weiter gespielt, erster Pass/Ball ist frei.

Bei der Balleroberung wird einfach gewechselt, sprich die Ballführende Gruppe wird nach Ballverlust zur Gruppe der Balleroberer, die Balleroberer nach Sicherung des Sportgeräts zur Gruppe der Ballführenden.

Man kann die Sache intensivieren, indem man z.B. für das Tunneln eines Torspielers beim Versuch der Balleroberung Strafen der Gruppe auferlegt, damit aber auch Druck auf die Ballführenden ausübt, dies zu versuchen.
Auch kann man z.B. für erfolgreiche Pässe den Balleroberern eine Strafe auferlegen, ebenso wie die Ballführenden z.B. bei Fehlpäsen ggf. auch Strafen ausführen müssen.

Man sollte die Zeit begrenzen. Maximal 10 Minuten, dann sollte eine Pause erfolgen. Das Spiel kann dann ggf. wiederholt werden - probiert es aus, es macht Spaß.

[Steffen]

Art: Drill
Thema: Reaktion in der Standzone
Ziel: Schnelle Hand und Fussreaktion, Schulung Auge Hand / Auge Fuss Koordination
Torleute Anzahl: 1
Raumbedarf: gering - Stangentor


Man benötigt rund 15 bis 30 Tennisbälle, und zwei Stangen zum abstecken eines Tores, welches maximal Armspannenbreite haben sollte.
Der Torwart wird in das Tor gestellt, und dann... dann wird mit den Tennisbällen aus ca. 6-7 Metern auf das Tor geworfen. Die Geschwindigkeit mit der die Bälle nacheinander geworfen werden läßt viel Raum. Läßt man hier eine langsame Abfolge, so hat der Torwart immer wieder Luft sich neu zu ordnen und zu sortieren. Kommen die Bälle in schneller Folge, bleibt dem Torwart wenig Raum sich zu organisieren und muss viel rascher und intensiver die Ziele erfassen und reagieren.
Die Aufgabe an sich ist einfach: Der Torwart soll die Bälle nur mit Händen und Füssen abwehren, nicht fangen, nicht fausten. Nur einfach mit der flachen Hand abwehren.
Man kann die Distanz anpassen und dann härter und gezielter werfen...

Variationen:
- Man kann die Tennisbälle in einem Eimer mit Textilfarbe unterschiedlich färben. so hat man ungefärbte, gelbe Bälle und gefärbte Blaue Bälle. Der Torwart soll dann nur die gelben Bälle abwehren, die Blauen unbeachtet lassen.

- Man kann die Übung anstelle mit Tennisbällen auch mit Schneebällen durchführen

[xirram]

Reaktion / Antritt

Art: Spielform

Thema: Reaktion / Antritt

Torleute:2-4

Raumbedarf: 16m - Raum

2-4 Hütchen (je nach Anzahl der Torhüter) in unterschiedlicher Farbe werden in 1 Linie(2TW) im Dreieck (3TW) oder im 4-Eck (4TW) im Abstand von 10m aufgestellt. Auf jedem Hütchen liegt ein Ball.

Die Torhüter setzen sich mittig zwischen die Hütchen in Richtung ihrer vorgegebenen Hütchenfarbe. Der Torhüter, dessen Farbe ich aufrufe sprintet so schnell er kann Richtung seines Hütchens und versucht den Ball zu sichern. Der andere TW/die anderen Torhüter versuchen ihn daran zu hindern, seinen Ball zu erreichen. Schafft es der TW seinen Ball zu erreichen bekommt er einen Punkt, schafft er es nicht, bekommt der Fänger oder die Fänger einen Punkt!Wer erzielt zuerst 10 Punkte?

Abwandlung: Hütchenfarbe Zahlen geben , und Namen etc. Phantasie ist da keine Grenzen gesetzt!
Ausgangslage ändern liegend mit Rolle re/li rum vor dem Sprint, Stand auf die Finger hauen, bis der Andere
ausweicht und dann selber hauen darf etc. auch da sind der Phantasie keine Grenzen gesetzt!

[xirram]

Flanken /1gegen1

ART: Spielform

Ziel : Timing bei Flanken verbessern / Koordinations - und Reaktionsübung im 1 gegen 1

Ein grosses Tor wird an der 16 m- Grenze genau gegenüber dem festen Tor gestellt. Spielt man mit 3 Torhütern stellt man ein 3 Tor genau seitlich links oder rechts zwischen den beiden Toren.
Nun besetzt jeder Tw ein Tor. Jeder Torwart bekommt eine Nummer(nur bei 3 Tw) ! Nun kommt eine Flanke in den 16er geflogen, 2 Torhüter kommen ergo seitlich raus, der 3 Tw frontal. jeder Torwart versucht nun die Flanke abzufangen und ruft :"Torwart"(bei 3Torhüter ruft jeder TW zusätzlich eine eine Zahl(1,2,3))!Die Zahl bestimmt welcher Torwart nach abfangen der Flanke ins 1 gegen 1 gehen muss! Ruft Torwart 1 also :"Torwart 3", heisst das, das er im 1gegen 1 mit Torwart 3 gehen will, vorausgesetzt er fängt die Flanke ab. So bestimmt jeder Torwart vorher mit wem er ins 1 gegen 1 gehen will.Nach abfangen der Flanke geht nun der erfolgreiche Tw ins 1gegen1.Der Tw der die Flanke abgefangen hat bekommt 1 Punkt, vorausgesetzt er gewinnt auch das 1 gegen 1. Verliert er das 1 gegen 1 ist der gewonnene Punkt wieder weg! (Immer Lustig , die Schadenfreude der anderen zu beobachten lol).Angemerkt sei das nach der Flankenaktion ,die Tw, die ins 1 gegen 1 gehen müssen sich vorher wieder ins eigene Tor stellen müssen. Nun kann man noch vorgeben , ob der Tw umspielt werden muss oder z. B. durch einen Schuss überlistet werden darf oder eben alles erlaubt ist! nach 10 Flanken drehen die Torhüter im Uhrzeigersinn, wer hat nach 30,60 oder 90 Flanken die meisten Punkte? Probiert es aus, immer ein heiden Spass für meine Torhüter!

TW: 2-3

Raumbedarf: 16m Raum

[Jonas.ksv12]

......

[Paulianer]

Wen meinst du? Und wie sind die Shift-Taste und das Fragezeichen auf deiner Tastatur abhanden gekommen?

[xirram]

CALYPSO Royal

Orientierung, Konzentration,Handlungsschnelligkeit

Nur für Fortgeschrittene

Tw steht in einem Reifen (je kleiner der Reifen, desto schwieriger).
aussen vor dem Reifen sind verschiedenfarbige Hütchen gelegt.
Der Twt gibt nun eine Farbkombination beliebig lang vor (z.B. rot -gelb-rot-blau-weiß rot).
Nun dreht sich der Tw auf den kürzesten Weg z.B. nach rechts auf rot zu und berührt ihn mit der linken Hand, dann dreht er sich linksrum zum gelben Hütchen- dann rechtsrum zum roten Hütchen, linksrum zum blauen Hütchen usw.
(Hier kann ich natürlich beliebig variieren, z.B. erst 2 mal nach rechts drehen, 3 mal nach links , 1 mal nach rechts usw. ich kann auch den Hütchen Zahlen oder Namen etc. geben , 2x mit rechte Hand -3 mal mit linke Hand Hütchen berühren etc.)

Während der Tw sich in den Reifen dreht und seine Hütchen berührt , werden ihm z.B. Rechenaufgaben gestellt. Bei geradem Ergebnis muss er den zugeworfenen Ball z.B. kurz fangen, bei ungeradem Ergebnis fausten (auch hier Phantasie keine Grenzen gesetzt).

Nachdem die Farbkombination vom TW abgedreht ist ,eine Zielverteidigungsaktion einfordern, Tw verlässt z.B. Ring mit Auftaktschritt bei rot oder weisses Hütchen zuletzt nach rechts , bei blau und gelbes Hütchen zuletzt nach links, und muss z. B.hechten oder tauchen. Nach der zielverteidigung noch eine Offensivaktion einfordern z.B. Abwurf mit linke Hand in ein kleines Tor , wenn Zielverteidigung nach rechts ging und umgekehrt!

[WinkelHexer]

CALYPSO Royal

Orientierung, Konzentration,Handlungsschnelligkeit

Nur für Fortgeschrittene

Tw steht in einem Reifen (je kleiner der Reifen, desto schwieriger).
aussen vor dem Reifen sind verschiedenfarbige Hütchen gelegt.
Der Twt gibt nun eine Farbkombination beliebig lang vor (z.B. rot -gelb-rot-blau-weiß rot).
Nun dreht sich der Tw auf den kürzesten Weg z.B. nach rechts auf rot zu und berührt ihn mit der linken Hand, dann dreht er sich linksrum zum gelben Hütchen- dann rechtsrum zum roten Hütchen, linksrum zum blauen Hütchen usw.
(Hier kann ich natürlich beliebig variieren, z.B. erst 2 mal nach rechts drehen, 3 mal nach links , 1 mal nach rechts usw. ich kann auch den Hütchen Zahlen oder Namen etc. geben , 2x mit rechte Hand -3 mal mit linke Hand Hütchen berühren etc.)

Während der Tw sich in den Reifen dreht und seine Hütchen berührt , werden ihm z.B. Rechenaufgaben gestellt. Bei geradem Ergebnis muss er den zugeworfenen Ball z.B. kurz fangen, bei ungeradem Ergebnis fausten (auch hier Phantasie keine Grenzen gesetzt).

Nachdem die Farbkombination vom TW abgedreht ist ,eine Zielverteidigungsaktion einfordern, Tw verlässt z.B. Ring mit Auftaktschritt bei rot oder weisses Hütchen zuletzt nach rechts , bei blau und gelbes Hütchen zuletzt nach links, und muss z. B.hechten oder tauchen. Nach der zielverteidigung noch eine Offensivaktion einfordern z.B. Abwurf mit linke Hand in ein kleines Tor , wenn Zielverteidigung nach rechts ging und umgekehrt!

Wow, sehr anspruchsvolle Übung. Fördert wrklich ziemlich viele Fähigkeiten. Werde ich meinem TWT mal so vorschlagen. Da kann man ja in allen Übungsteilen beliebig variieren und verändern.

[derwaechter]

Ich wollte kein neues Thema aufmachen.

Interessanter Beitrag vom DFB


http://tv.dfb.de/video/torwartsichtungslehrgang-in-bitburg/12261/



der Wächter

[Steffen]

Es ist zwar keine Übung, sondern eher ein technischer Aspekt, der zur Ausbildung und den technischen Fertigkeiten des Torwarts gehört.
Der Auftakt

Dabei meine ich nicht das Zucken, das bei vielen Torleuten zu erkennende "Hopsen" oder ähnliches, sondern den allerersten Schritt der Richtungsbestimmende, der für die Gewichtsverlagerung nötigte, der die Bewegung einleitende Schritt.
Denn bei seitlichen Bällen muss der Körper diesen Schritt nun, damit die Richtung bestimmt wird, wohin die Technik der Zielverteidigung ausgeführt wird. In den DFB Unterlagen wird nur der Standard gelehrt, ein Schritt ungefähr von der Breite bis zur Brust, maximal Schulter, schräg nach vorn in Richtung des Balls, mit der Fussspitze - das Gewicht darauf verlagert.

Doch schon auf dem Torwart.de Camp zeigte uns Eberhard Trautner, dass andere Torleute andere Auftaktbewegungen nutzen - und seiner Meinung damit effektiver unterwegs sind, als mit dem Standard.
Also habe ich mich dem Thema angenommen und habe nun ein Video gemacht, welches just 4 dieser initialen Bewegungen zur Richtungsbestimmenden Auftaktbewegung enthält.

virtuelles Torwarttraining - Auftakt (https://www.youtube.com/watch?v=26Tk-PcG4Ek)

[Fritz__]

Ich fange auch grade als Torwart an und finde diesen Thread super informativ!
Danke an alle, die hier ihr Wissen teilen. :o

Beste Grüße

[ryx0riz0r]

Viel Erfolg und Spaß wünsch ich dir! ;)

[Interceptor]

Der Threat ist super! Vielen Dank!
Nur schade, dass er schon lange nicht mehr erweitert wurde. Würde gerne noch mehr von solchen Übungen finden

[Steffen]

Hi Interceptor,
das liegt aber eher daran, daß nur wenige Tw Trainer wirklich auch Zeit finden, hier Übungen einzustellen, zumal: YouTube hier hundertfach mehr bieten kann, als das Forum.
Klar könnte man JETZT hier viele übungen aus YouTube einstellen, Problem dabei ist immer - wenn der Einsteller etwas toll findet, aber keine Ahnung vom Ziel der Übung hat, ist es sinnfrei.
Torwarttraining ist keine Beschäftigungstherapie.

Ich gebe dazu mal einige Beispiele:



https://www.youtube.com/watch?v=ukOMKeKmA6Y


https://www.youtube.com/watch?v=tKQ4R5xrkOY


https://www.youtube.com/watch?v=SYdO2XTbQkw


Video 1 zeigt eine Trainingseinheit. Geplant für 4 Torleute, erschienen nur einer - also arbeitet man anders. Das Trainingsprogramm umgeschmissen und dann was aus "dem Hut gezaubert" - die wichtigste Fähigkeit eines guten Tw Trainers. Also dann... es sind dann eher individuell technische Einheiten. Das ist für den Keeper allein schon belastend genug, vor allem wenn man die Korrekturen "rausgeschnitten" hat, wo der Trainer Details erläutert und irgendwo demonstriert, wie er es gern sehen und haben möchte.
Im Nachgang dann aus einer weiteren Einheit zm Thema Beweglichkeit und Abdruck ein paar Impressionen... alles in allem - wenn man die Inhalte und Ziele kennt, passt das...

Video 2 zeigt auch wieder Trainingseinheit... auch das Ziel der Trainingseinheiten wird deutlich: Ausdauer und Kraft.. da geht es weniger um Technik, als eher um Ausdauerleistung und Kraftsteigerung.
Damit es nicht zu trocken wird, bissi Reflexball dabei, aber viel mit einleitenden Sprüngen und eben Bällen die mehr Gewicht haben. Eher klassisch aber durchaus legitim.

Das letzte Video zeigt dann eine vollständige Einheit, zwar sind einige Sachen geschnitten, zeigt aber alles. Das Ziel der Einheit ist rein auf Abdruck und Sprungkraft ausgelegt. Hier wird Technik und technische Details völlig ausgeblendet, ebenso ist EINE Enheit in dieser Form NIE ausreichend, sondern das muss immer und immer wieder gemacht werden. Gerade die plyometrischen Dinge müssen viel konzentrierter und vor allem bewußter durchgeführt werden, damit diese überhaupt Früchte tragen, und man muss es regelmäßiger machen. So lang bei der Übung daher der Fokus nicht so sehr auf dem Kraftanteil und der Steigerung des Abdrucks, als das dieser überhaupt statt findet und korrekt eingesetzt wird... Also Auftakt - Abdruck... und diese Dateils, daran muss man ebenso regelmäßig arbeiten und dazu wird es noch demnächst in meinem Kanal ein Video geben, das Material dafür ist bereits 'gesammelt'...

Auch werde ich mal versuchen, aus den Übungen des Torwart.de Camps, welches demnächst in Ruit statt findet, ein paar Übungen in bewegten Bildern festzuhalten...