Grundstellung(en) trainieren

[Neuling]

Hallo zusammen,

eigentlich ein "blöder" Post, aber ich würde gern intensiver trainieren, wie ich Schüssen, 1gg1 Situation, Freistössen, etc. erreiche, dass ich in der richtigen Grundstellung bin (auf den Fußballen, Beine Schulterbreit, Hände vor dem Körper, Brust-Knie-Fuß bilden eine Linie).
Mir fällt oft auf, dass zu breit steh, nicht bereit bin oder sogar schon unbewusst in eine Seite bewege. Vorallem bei Torschussübungen im Training oder vor dem Spiel fällt es mir auf.
Bei 1gg1 habe ich mir angewöhnt, lange zu warten (in der "Pantherstellung") - merke hier aber auch, dass ich vorallem bei meiner rechten Seite teilweise nicht Fuß und Hand, sondern nur die Hand auszufahren, weil das Gewicht nicht auf beiden Füssen gleich verteilt ist.

Hat jemand ein paar Tipps für mich?

[La_Chat]

Hallo Neuling,

hast du einen Torwarttrainer? Der sollte eigentlich darauf achten, dass du ordentlich stehst und dich ggf immer wieder korrigieren.
Ansonsten finde ich diese Balanceteller oder Balancekissen sehr praktisch. Auf den Dingern merkst du sehr schnell, wenn du keine austarierte Haltung hast und/oder einseitig belastest.

Gruß,
Golfi

[Neuling]

Was mir die letzten Buli Spiele, die ich gesehen habe, aufgefallen ist, dass viele Keeper breiter wie in Hüftstellung stehen.
Seht ihr das als Vorteil an, vielleicht gerade in der Kippzone? Ich bei mir habe eher das Gefühl, dass ich bei zu breitem Stand kaum noch beweglich bin.

[ryx0riz0r]

Ein breiterer Stand hat Vor- und Nachteile. Meist entsteht der breitere Stand durch ein gewisses "Einspringen", was man auch bei Neuer sehen kann. Glaub darüber gab es auch hier im Forum schon eine Diskussion darüber.
Durch den breiteren Stand kann man eventuell schneller in den Ball reinschieben, hat aber in der Kippzone seine Nachteile, weil der Schwerpunkt anders is. Der Fuß muss erst wieder nach innen gestellt werden um Umfallen zu können.
Wie gesagt, irgendwo hier im Forum müsste es dazu sogar eine Analyse geben.
Dieses Einspringen verbunden mit einem breiteren Stand fällt mir auch bei mir selbst auf. Als direkten Nachteil bei der Beweglichkeit würd ich das nicht sehen, man muss halt dann diesen Bewegungsablauf besser trainieren.

[Steffen]

ryx0ri0r,

es gibt dazu sogar ein Video.... Wo man das erkennen kann und die Vor- bzw. Nachteile erläutert werden, ja sogar eine bisher recht unbekannte Alternative der Bewegungseröffnung vorgestellt wird.
Allerdings - die normale Grundstellung ist eigentlich immer die Ausgangsstellung und daher wichtig.