Armmuskulatur

Wie stärkt ihr eure Armmuskulatur am besten? Geht ihr ins Studio und trainiert mit Handeln oder Macht ihr Klimmzüge oder ähnliches...

als torwart bringen handeln gar nichts du musst vil liegestützen machn das du ihn keuz kraft bekommst das ist eines der wichtigsten muskelteule einen torwarts überhaupt . nimm ein expander um deine untearme zu trainieren mfg

Du kannst ein Deuserband benutzen. Es gibt dfamit viele Übungen, mit dem vorteil: Man kann es überall benutzen, und die Intensität auch selbst im groben Rahmen bestimmen.
so gibt es Leigestütze, Butterfly, Crunches und eigentlich alles, was man sonst mit Eisen macht....

Habe noch nie meine Muskeln extra trainiert. Arbeite aber auch am Bau... das bringt schon eine gewisse Grundstärke.

Viele Liegestütze und gezielte HAntelübungen für die Schultern und den Trizeps sind da mein Rezept! Aber das ist nicht jedermanns sache wenn mit Hanteln trainiert wird, deshalb nur unter anleitung sonst hast du schnell was falsch gemacht!