Hechten

Hi,
Ich habe ein Problem: Ich habe beim Hechten keine richtige flugphase, wie kann ich das verbessern??

Sprungkrafttraining. Abgesehen davon ist es wichtig, dass Du Dich nicht einfach zur Seite schmeist, sondern einen Zwischenschritt einlegst, mit dem Du dann richtig Schwung holst und Dich abdrückst... Ist am Anfang ungewohnt, aber wenn man´s trainiert, kommt´s irgendwann automatisch!