Muckibude

Ich habe mich zum Unisport angemeldet und kann dadurch beliebig viel und oft im Uni-eigenen Kraftraum trainieren. Bisher bin ich allerdings in der Hinsicht völlig unbedarft und neu auf dem Gebiet.

Es wäre nett, wenn diejenigen unter euch, die in der Hinsicht schon Erfahrungen haben - insbesondere, was torwartbezogenes Training angeht - mir da ein paar Empfehlungen aussprechen könnten, auf welche Geräte ich mich besonders konzentrieren und was für Übungen ich an denen machen sollte.

moin...
ich war nur im letzten winter mal drin, das hatte abba gesundheitliche gründe, da ich rückenprobleme hatte und versucht habe mein krummes ding ein wenig zu stärken. natürlich habe ich auch versucht den übrigen körper zu stärken, also oberschenkelpresse, wadenpresse, butterfly pipapo. ich weiß nicht, abba speziell tw-spezifisch ist irgendwie alles. nun mache ich das nicht mehr, weil kostet zu viel teuer geld und so mache ich lieber zu hause etwas, sprich ein bissi hantel-training, liegestütze und so was in der art. bringt genau so viel.
mfg, dfh

hm also vor allem sollte man das Training nicht unbedingt auf Masse auslegen ... dadurch wird man schnell recht unbeweglich und das sollte man als TW ja eher nicht sein! Alles andere hängt von Deinen Trainingszielen ab ...

@ das fliegende Haus

das mit Deinem krummen "Ding" hört sich aber echt schlimm an *lol*

ja, tim wiese hat gemeint er hat früher zu viel hanteltrainning gemacht und war deshalb zu schwer. nun ist das ja offensichtlich nicht mehr der fall...

moin crazyamok...
hmmmm, lass es mich anders formulieren: ein ungerader rücken....back-lol!
mfg, dfh

ich denk mal nur für das spiel im tor braucht man kein Fitnesstudio. da reichen auch sit ups und hanteltrainning.

Schon klar. Ich habe aber nunmal die Möglichkeit, den Kraftraum zu nutzen und das möchte ich auch machen. In erster Linie für torwartspezifische Muskeln bzw. Muskelgruppen, aber ich möchte mir auch generell etwas Masse antrainieren. Für meinen Geschmack sind 80-85kg verteilt auf 187cm Körpergröße etwas zu wenig, in den 90er Bereich will ich schon kommen.

moin...
echt? hmmm, ich bin 188cm und wiege 78kg und finde nur, dass ich 2-3 kg mehr haben könnte. bin mehr der hildebrand denn der wiese...ach, was weiß ich!
mfg, dfh

Also ich hab auf 1,84m 80kg das ist völlig ausreichend. Weißt du wie du aussiehst wenn du dir 5-10 Kilo Muskelmasse antrainierst aussiehst??? Zwar besser als wenn du die dir anfrisst, aber fürn Torwart denk ich mal völlig ungeeignet. Wie willstn dich dann bewegen?

Manchmal wiege ich 85kg, manchmal sogar unter 80kg. Ich weiß nicht sicher, ob das Messfehler sind oder ob mein Gewicht tatsächlich so stark schwankt, ich merke aber keinen Unterschied dabei. Ein paar Kilos mehr machen den Braten da auch nicht mehr fett :D