Verbessern

ICh spiele jetzt im ersten Jahr A-Jugend nur Bezirksliga. Ich trainier jetzt immer einmal pro Woche bei der Ersten mit und 2-3 Mal mit unserer Manschaft. Ich will mich unbedingt verbessern, vor allem in der Kraft und bei Flanken! Habt ihr ideen??????Wie kann ich Kraft und Flanken zu Hause trainieren. Vieleicht wechsel ich nächstes Jahr in die Landesliga aber ich möchte mich unbedingt noch verbessern.Danke schonmal

Edit von Paulianer: Anhang rausgenommen, der hat in diesem Thread nichts zu suchen.

Kraft natürlich durch Krafttraining (siehe u.a. im Thread "Krafttraining???"). Das Abfangen von Flanken kann man schlecht alleine trainieren, da es vor allem mit Erfahrung zu tun hat. Man muss lernen, die Bälle richtig einzuschätzen. Aber man kann die Technik trainieren. Man kann den Ball in die Luft werfen oder hoch an eine Wand und dann abfangen.