Druckbare Version
hi,
ich habe am dienstag ein probetraining beim FC Köln deswegen frage ich euch wie ich mich vor dem training und nach der schule stärken soll, welche zb. tabletten (magnesium,eisen,Vitamine) oder noch irgendwas besonderes essen oder trinken??
DANKE FÜR EURE AUFMERKSAMKEIT!
Hi!
Also ich würde Magnesium, Calcium und Multivitamin nehmen und kurz vorher noch ne Banane essen. Mach ich auch vorm Spiel so. Mein Vater hat früher immer ein rohes Ei in ein Glas geschlagen, Traubenzucker dazu gegeben und das mit Wasser (oder wars Milch?) aufgefüllt und dann getrunken...
Ist aber nix für mich... ;)
ich rate dir(wird dir bestimmt net gefallen) zum frühstück folgendes zu essen:
500gr magerquark gemixt mit 100-200gr müsli, das ganze ein wenig mit milch verdünnen, danach apfel banane reinschneiden. wichtig ist, das du dich während der schule stärkst mit Vollkornbrötchen die mit käse belegt sind oder Müsliriegel.
Magnesium ist auch sehr wichtig. am besten du trinkst zudem noch 4 liter vorm training. damit sollteste viel energie haben und net so schnell ausgpowert sein.
Wichtig ist, dass du, wie schon beschrieben, leichte Kost zu dir nimmst... und am besten schon ein paar Tage vorher damit beginnst... nicht dass du dir sonst immer den Ranzen vollgeschlagen hast und 2 Stunden nach dem Sportlerfrühstück wieder Hunger verspürst. ;)
Vier Liter vorm Training? Halte ich für ein Gerücht, dass das Leistungsfördernd ist. Über den Tag verteilt "normal" Trinken und dann so. ca. ne halbe Stunde vor Trainingsbeginn nen halben Liter Wasser (evtl. mit Magnesium) und dann immer wieder zwischendrin nen ordentlichen Schluck aus der "Pulle"... so hab ich es mal in verschiedenen Fachforen gelesen und seitdem geht mir das Training bzw. die Regeneration besser von der Hand.
Und immer dran denken: Du wurdest nicht zum Probetraining eingeladen, weil die das Los mit deinem Namen gezogen haben, sondern weil du irgendwelche Scouts überzeugt hast... Mit deinen Leistungen die du ohne irgendwelche sonderbaren Ernährungsformen etc. erbracht hast. :)
Ich würde dir raten vorm Training Döner zu Essen^^...das hilft bestimmt;) ;) :D :D :) :)
Kleiner Scherz
Edit von Paulianer: Und ich würde dir raten keine unsinnigen Beiträge mehr zu schreiben. Das hilft bestimmt ;)
@ Paulianer sehr geil lolZitat:
Zitat von Soenke14
müsli würde ich dir auch auf jeden fall empfehlen...das gibt viel energie...am besten noch mit banane und apfel und so drin.
und weiter würd ich dir raten am wochenende vielleicht ne bisschen kürzer zu treten; am abend vorm training früh ins bett zu gehen, um ausgeschlafen zu sein(das ist verdammt wichtig) und morgens vor der schule kalt zu duschen, um richtig wach zu werden.das mach ich auch immer, dann bist du gleich nich mehr so verschlafen...
P.S. viel glück...vielleicht schaffst du das ja angenommen zu werden;)...
müslie,viel obst u wasser trinken!bei mir helfen auch energydrinks.trinke seit dieser saison vor dem training u vor punktspielen 2-3 dosen davon u bin in dieser saison noch ohne gegentor!auch im training hat sich meine leistung verbessert!einfach mal ausprobieren...:D
Das Wichtigste ist aber, dass du während des Trainings nicht nervös wirst. Du bist gut, wie du bist. Versuche dich nicht zu verstellen. Die haben dich genommen, wie du bist!
........is ja alles gut..........Zitat:
Zitat von katzenandi
aber das mit dem Wasser las besser weg. Mit nem Wasserbauch spielt es sich net gut:):)
besser normal, darfür aber während des Trainigs und danach gut trinken:rolleyes::rolleyes:
ihch würd zum mittag ne normale portion nudeln essen und ne stunde vorm training einfach mal richitg relaxen+ vitamnintabletten schlucken mach ich au
.......stimmt, wenn man so en paar minuten mim Mp3 Player relaxt und den Kopf frei kriegt, is das förderlich. Als ich mein erstes A-Jugend Training(ich war eigentlich noch B) hatte, sowie vor dieversen wichtigen Spielen hab ich das gemacht, und es hat echt geholfen.:DZitat:
Zitat von aggro-keeper
Ich würde dir empfehlen, dass du den Tag genauso angehst wir normal. Zeig dein können einfach, sei nicht nervös. Sei wie du immer bist.
Ich spreche aus eigener Erfahrung!
mfG Torwart
Danke An Alle Ich Werde Viele Von Diesen Tipps Auf Jeden Fall Anwenden
Direkt vor dem Training Magnesium einzunehmen ist zwar nicht schädlich, bringt aber nichts. Vorallem solltest du drauf achten Calcium und Magnesium Zeitlich deutlich getrennt voneinander einzunehmen. Mein Sportmedizin-Professor hat empfohlen Magnesium am Abend und Calcium am Morgen einzunehmen. Achte auch darauf, dass du nicht das billige Zeug aus dem Supermarkt, sondern die etwas teureren Präperate aus der Apotheke verwendest.
Ansonsten wie schon angesprochen viele Kohlenhydrate zu dir nehmen und wenn möglich wenig Fett, weil das nur schwer im Magen liegt. Pass auf bei sogenannten Isotonischen Getränken zum selber mischen (z.B. Isostar) verwende höchstens so viel wie auf der Packung empfohlen, sonst wird aus einem isotonischen Getränk schnell ein hypertones...
Mein Tipp: Apfelschorle gemischt im Verhältnis 1(Apfelsaft) zu 3 (Wasser) oder 1 zu 4 ist genauso isotonisch und kostet nicht so viel;)
Die Banane vor dem Training ist Ideal. Ansonsten, mach alles wie immer, bleib locker, bleib du selbst! Dann klappt das! Viel Glück!!
Wie ist es denn gelaufen?
:cool: anscheinend nicht so gut, wenn er nicht antwortet
.......vieleicht trainiert er seit dem...........Zitat:
Zitat von Spinne1985
und hat deshalb keine zeit fürs forum.....;););)
Vielleicht ja gar nicht, weil es ein Fake war.Zitat:
Zitat von axel
......glaub ich net. Des wär schon ziemlich unfair gegenüber dem rest vom Forum..........:confused::confused::confused:Zitat:
Zitat von Undertaker
Also wenn ich ein Probetraining am Dienstag gehabt hätte, hätte ich spätestens Mittwoch früh berichtet wie es gelaufen ist. Und da er sich jetzt gar nicht mehr meldet glaube ich da einfach nicht dran. Außer sie haben ihn gleich in ein Jugentinternat gesteck, was ich aber nicht glaube.Zitat:
Zitat von eintracht 93
Villeicht hatte er angst vom Probetrening und versteckt sich noch immer in seinem zimmer:D :D
Vielleicht ist es ihm peinlich. Ich hab von ein paar "Opfern" aus unserem Club schon berichtet bekommen, wie solche öffentlichen Probetrainings in der Regel ablaufen. Da sind dann etwa 100 andere "Talente" zugange, denen man dasselbe vorgegaukelt hat. Bei den Feldspielern läuft es so ab, dass sie eine halbe Stunde 3:3 oder 4:4 auf Hütchentore kicken dürfen, die Torleute bekommen jeder zwei Schuss aufs Tor, und wenn der Schütze schlecht zielt und daneben schiesst dann war das eben Pech.
Und dann gibt es natürlich noch die seriösen Geschichten, wo ein Spieler eine Zeitlang beobachtet wurde und dann ein paarmal mittrainieren darf. Das hat natürlich dann Hand und Fuss, und der Proband hat eine echte Chance, sich zu beweisen. Alles andere ist Humbug.
Kann mir garnicht vorstellen, dass der FC jetzt noch Probetrainings anbietet und noch gesichtete Talente ihre Chance bekommen. Die Saison ist doch schon gestartet, ist doch völlig sinnlos und der nächste Termin wäre wohl in der Winterpause.
Das sehe ich genauso.Zitat:
Zitat von Keeper27
Villeicht hatt er sich verletzt und liegt einsam im Krankenhaus!
Ach... in der C-Jugend wurde ich bei einem Testspiel gesichtet, mein Trainer kam am Tag danach zu mir nach Hause und meinte ich soll zu einem Turnier und dort mal spielen...
Also hingefahren, gespielt. Das war SBVB (Süd-badischer-Fußballverband)
Läuft ja alles über den DFB. Ich wurde dann dort von (hab den Namen vergessen) nem ex-Frankfurter Profi trainiert, der war sicher schon 60.
Der war auch ganz ok. Aber dann eines tages in der kabine... Leute ich sags euch. Die Leute die dort sind, sowas arrogantes, so eingebildet, das ist unglaublich. Einer schlimmer als der andere. Naja in der dusche hab ich dann ma einen von den idioten geboxt, bevor irgendwas kam bin ich da garnimma da hin ins Training. Mittlerweile bin ich echt froh mit meinen Kumpelz für mein Groß-Dorf zu spielen.
grüße
........ich glaub du hast doch recht..........:(:(:(Zitat:
Zitat von Undertaker
Der hat uns verarscht
abwarten vllt meldet er sich noch.nicht immer gleich an das böse im menschen glauben;)
@ Highbury
Wie ist es denn nun eigentlich gelaufen?
da wirst du keine antwort bekommen;)
Ich tippe mal, dass er gar nicht zum Probetraining eingeladen war oder nicht überzeugt hat und nun nicht davon berichten will ;) Einigen kam die ganze Sache ja eh schon merkwürdig vor.