sagt mal, wie lange habt ihr denn sopausiert, wenn ihr euch die Bänder gedehnt habt.ich hab mir innen-aussenbänder und das sprunggelenk kaputt gemacht.
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sagt mal, wie lange habt ihr denn sopausiert, wenn ihr euch die Bänder gedehnt habt.ich hab mir innen-aussenbänder und das sprunggelenk kaputt gemacht.
Hi!
Wie definierst du kaputt??? Bei Dehnung hab ich ne Bandage drum gemacht und weiter gings! (Im Nachhinein Dummheit, aber ich war eben noch jung!;-) )
Wie haste denn das gemacht? :confused:Zitat:
Zitat von Topkeeper1
Bei meiner letzten Bänderdehnung bin ich fast verreckt vor Schmerzen.
In welchem Gelenk haste dir denn welche Szene gedehnt? Also klar sind das schmerzen, aber Bandage wirkt nur gegen den Bewegungsradius des betroffenen Gelenks und nich gegen die Schmerzen direkt! Entweder man stehts durch, oder man wird "fitgespritzt" und ich bin mir wohl bewusst, dass das nich gut war bzw. is, aber ich habs auch machen lassen! Aber nich bei ner Dehnung sondern bei Sprunggelenksfraktur!
Also ich definiere sie ca nen halben meter länger^^
also bin mit einem zusammen gerasselt und dann ging nix mehr, innen-,aussenbad und sprungelenk! jetzt gehts leichtzurücki mit dem schmerz, dafür tut mir jetzt die Achillessehne weh. auch toll:mad:
ich hab mi das jetzt am we. tapen lassen aber das war nicht so toll, denn heute is es noch schlimmer
Naja, Tapen sollte man eigentlich nur "kleinere" Gelenke, wie Finger oder vielleicht noch Handgelenk! Darüber hinaus sind Bandagen ehr sinnvoll! Also an deiner Stelle würde ich mal eine Woche mit dem Training pausieren und wenn du dann am WE wieder die Verletzung spürst, ohne größere Veränderung ruhig nochmal zum Arzt gehn!