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Hi,
Ich war grad voll in der Vorbereitung und hab Muskelmasse aufgebaut gehabt und auf einmal kommt der Rückschlag. ich hab ne Lebensmittelvergiftung. Ich hab 4 Kilo durch tagelangem Rumlungern und Nichtsessen verloren. Ich will wieder zu meiner alten Masse, wie bekomm ich des schnell nach einer Krankheit wieder hin?
Mfg dennis
nun mal langsam...
Du trainierst einfach wieder, wenn du wieder 100%ig fit bist.
Wie willst du es sonst machen?
Und die 4 Kilo, die du verloren hast, waren mit Sicherheit nicht nur Muskeln...
Also mach dir mal keinen Kopf, sondern sei froh, dass du wieder fit bist...
Also die 4 Kilo sollten ziemlich schnell wiedekommen, da auch zum Teil viel Wasser verloren gegangen sein wird.
Sobald du fit bist einfach wieder normal trainieren und essen, dann renkt sich das sehr schnell wieder ein. Der Körper nimmt sich dann was im Verlaufe der Krankheit an Mangelerscheinungen aufgetreten ist.
Genauso sieht es aus. Die 4kg kommen von ganz alleine wieder, wenn du wieder deinen normalen Ernährungs- und Sportrhythmus aufnimmst; künstlich beschleunigen halte ich nicht für sinnvoll.
Danke für die beruhigenden Worte. Trotzdem hab ich mir nochmal die Tipps vom "Zu Wenig Gewicht" Thread angeschaut und werde diese in der nächsten Zeit berücksichtigen.
Mfg dennis