Hallo Keepers,hab mal eine Frage an euch. Wie kann ich am schnellsten/am besten Muskeln aufbauen (Trainingsmethoden, Ernährung etc.).Wäre klasse, wenn ihr mir helfen könntet. Vllt. sogar eine Plan?!Danke Leute!
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Hallo Keepers,hab mal eine Frage an euch. Wie kann ich am schnellsten/am besten Muskeln aufbauen (Trainingsmethoden, Ernährung etc.).Wäre klasse, wenn ihr mir helfen könntet. Vllt. sogar eine Plan?!Danke Leute!
Viel Kohlenhydrate und Eiweiß essen. Und dabei trainieren!!!
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Zitat von das Tier im Tor