Training: Tauchen und flache Bälle
- Ziel: Verbesserung der Technik und der Reaktion gegen flache Bälle direkt auf den Torwart oder knapp seitlich neben den Torwart
- Material: Bälle, Markierungspylone, Hütchen
- Intensität: mittel bis schnell
Für die erste Übung sind lediglich Bälle nötig.
Der TwT steht dem Tw in einem Abstand von 5 Metern gegenüber. Er schießt flache Bälle vor die Füsse des Torwarts.
Dieser erwiedert indem er einen leichtne Schritt nach vorn macht und den Ball im Tiefen Umarmungsgriff sichert.
Sollte der Tw hier Schwierigkeiten haben, kann der TwT den Ball rollen, und so dem Torwart mehr Zeit für die Technik zu geben.
Sollte die Technik aber funktionieren, wird Distanz und Schussstärke variiert, damit der Torwart schnell und aggressiv seinen Körper nach vorn runterbringen muß.
Schnellübung: Tw geht in die Hocke, oder eine Position ähnlich der, die ein Spurter vor dem Start einnimmt. Der Torwart stützt beide Hände vorn auf den Boden auf und hat hinter sich die Füsse auf dem Boden, die Beine gebeugt.
Der Torwarttrainer schießt nun die Bälle dem Torwart zwischen, oder auf die Hände, die der Torwart im tiefen Umarmungsgriff sichern muß.
Nach und nach sollte sich so der Bewegungsablauf einprägen und vervollkommnen lassen. Dabei ist das Ziel, daß der Torwart aus dem Stand seinen Schwerpunkt möglichst rasch nach vorn unten verlagern lernt und mit beiden Händen den Ball ergreift, sichern und dann die Wucht des Balles in Gegenrichtung verlagernd, nach vorn auf den Ball fällt.
In der zweiten Form geht es um die Technik des Tauchens
Der Torwart lernt zunächst aus dem Stand ein Bein zu entlasten, es seitlich vor dem Standbein vorbei zu schwingen und dann das Standbein zu beugen, so daß er eine rasche freie Talfahrt zu Boden bekommt. Er sollte mit dem Gesäss aufkommen und dann zur Seite des Beines kippen, welches vor das andere Bein geschwungen wurde.
Nachdem dies funktioniert, wird nun der Torwart mit einem Ball in den Händen die Bewegung ausführen und versuchen, möglichst rasch zu Boden zu kommen. Dabei ist auf eine gleitende, fliesende und rasche Bewegung zu achten
Beherrscht der Torwart die Übung, wird nun ein Hütchen als Marker hinter dne Torwart gestellt und der TwT versucht nun den Ball seitlich neben dem Torwart vorbei zu schießen, abwechselnd links und rechts.
Der Torwart führt obige Bewegung aus und sichert den Ball mit der Technik des Tauchens.
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Beherrscht der Torwart diese Technik gut und flüssig, stellt man dem Torwart nun zwei Hütchen oder Markierungspylone auf, zwischen diese er sich stellen muß.
Der Abstand der Hütchen oder Pylone wird so gewählt, daß der Torwart in der Grundhaltung locker zwischen die Hütchen passt.
Der Trainer versucht nun, abwechselnd das links und das rechte Hütchen mit dem Ball zu treffen, der Torhüter setzt die Technik des Tauchens ein, um dies zu verhindern.
Intensität und Geschwindigkeit sind hier von der Distanz und der Schusskraft des TwT abhängig, und können je nach Leistung des Torhüters variiert werden.
Letzte Stufe:
Der Torwart steckt vor drei Markierungspylonen. Einer genau hinter Ihm, zwei Stück leicht seitlich von Ihm.
Aus dem Abstand von 5 bis 3 Meter versucht der Trainer nun die Markierungskegel zu treffen. Der Torwart darf dabei nur die Technikes des Tauchens und des tiefen Umarmungsgriffes anwenden.
Trick für den Torwart: Sollte der Trainer täuschen und ggf. unter die drei Meter kommen, ist es erlaubt, zwei drei rasche Nachstellschritte zu machen und mit der Technik des Tauchens den Ball vom Fuß des Trainers zu nehmen, also hier das "Tor" zu verkleinern und so zu lernen, das für das Tauchen es nicht wichtig ist, denn Ball mit den Händen zu bekommen, sondern allein durch zusammenziehen von Beinen und Oberkörper den Ball vor dem Bauch zu sichern.
Variation:
Der Trainer läuft vor den drei Pylonen mit dem Ball am Fuß in einem durch Hütchen gezeichneten Raum, der sich von ca. 3 bis 5 Meter erstreckt.
Er schießt unvermittelt auf einen der Pylone, der Torwart soll den Ball mit beiden Techniken sichern.
Dabei ist dem Trainer freigestellt, ggf. auch den Torwart ausspielen zu wollen, wobei der Torwart mit einem Aggressiven Ballangriff, durch Distanzverknappung und die Technik des Tauchens oder einen Hechtsprung auf den Ball vorwärts und dann der Sicherung des Balles im tiefen Umarmungsgriff, hier dieses Ausspielen unterbinden kann.
Dabei gilt:
Treffer der seitlichen Hütchen aus dem Raum: 2 Punkte
Treffer des mittleren Hütchens aus dem Rau: 5 Punkte
Torwart Ausspielen: 10 Punkte
10 Versuche, maximale Punktzahl ermitteln
Dies können später auch die Torleute gegeneinander spielen und so versuchen, sich selbst zu verbessern, als auch die eigenen Fußballerischen Fähigkeiten auf kurzer Distanz zu optimieren.
So, daß waren nun ein paar kleine Übungsformen zu obigen Techniken.
Wer noch weitere hat, passend zu beiden Techniken hier einstellen.
Für andere Techniken, bitte neues Thema erstellen.
