Rebounder Übungen

Hallo ich habe zu Weihnachten einen Rebounder bekommen und hab heute schon gleich mal trainiert finde es eine super Sache.
Kann mir jemand von euch Übungen sagen oder einen Trainingsplan .
Hab leider nix im I-net gefunden.

http://www.abload.de/img/reboundern4xl.jpg

Heute hat auch jemand einen Rebounder Thread erstellt. Es wäre gut wenn man die Threads zusammenlegen könnte.

Nun was macht man mit einem Rebounder?

Braucht man einen Plan dafür? Nöö wieso denn gleich einen Trainingsplan, für ein zusätzliches Hilfsmittel?
Du kannst dagegen Tropkicks schießen, den Ball so dagegen werfen, dass du dich hechten musst. Das kannst du damit üben. Harte Knaller ohne Handschuhe fangen, optimal zur Fangtechnik. Also ich denke es sollte nicht so schwer sein, mit so einem "Ding" ein paar Übungen zu machen. Bisschen mehr Kreativität ;)

Stimmt du benutzt den Rebounder wie einen Trainer;). Sei kreativ und bau vorher noch Übungen ein;). Da gibt es so viele Möglichkeiten;).