Hallo liebe Torhüter(innen), Torwarttrainer oder Trainer,
beim Torwart.de Camp 2009 wurde sie wieder vom Torwarttrainer des 1.FFC Frankfurt eingesetzt, nun gibts diese plyometrischen Kisten auch hier!
Luke's Plyometrics -
One jump for you!
Wofür plyometrische Kisten?
Zum optimalen Trainieren und gezielten Verbessern der Sprungkraft!
Doch wie wende ich so eine Kiste denn nun an?
Plyometrische Kisten sind vielseitig einsetzbar. Ob für trockenes Sprungkrafttraining oder im Torwartraining mit Bällen. Dem Ideenreichtum sind eigentlich keine Grenzen gesetzt.
Wichtig ist: Plyometrische Übungen belasten die Muskulatur sehr und sollten deshalb gezielt und dosiert angewandt werden. Im Klartext bedeutet das: Lieber nur 10 Sprünge pro Übung, diese aber mit voller Power und konzentriert, bringt mehr als 20 lasche Hüpfer!
Hier einige Videos bzw. Themenlinks zum Thema Plyometrie:
1.FFC Frankfurt Torwarttraining
Forum Thema dazu
Wie schaut so eine Kiste aus?
Jede Kiste wird individuell nach deinen Wünschen angefertigt (Maße frei wählbar).
So könnte eine Kiste aussehen:
MUSTER
Mit zusätzlichen Verstärkungen in jeder Kiste!
Angenommen ich habe Interesse, wie sehen die weiteren Schritte aus?
Einfach per PN an mich genauere Daten erfragen. Meine Musterkiste hat folgende Maße: 50x45x30 (Länge x Breite x Höhe)
Jede Kiste kann andere Maße haben, alles ist individuell wählbar!
Bei weiterem Interesse bitte per PN melden, dort wird dann genaueres besprochen...
