Kapselverletzung im Knie

Hallo,
meine letzte Kapselverletzung liegt jetzt 8-9 Monate zurück, allerdings waren es bis dahin immer nur Verletzungen am Finger. Nun hat es zum ersten Mal mein Knie erwischt.
Vor gut einer Woche bin ich bei einer Aktion im Spiel etwas unglücklich auf mein linkes Knie gefallen. Ich hatte in etwa einen Schmerz wie bei einer Prellung und habe dann noch zu Ende gespielt, da es mich nicht weiter behindert hatte. Der leichte Schmerz war auch in der Trainingswoche noch immer vorhanden, konnte aber alle Bewegungen machen, sodass ich Sonntag im 1. Punktspiel wieder im Tor gestanden habe. Bei einer Rettungsaktion bin ich dann mit dem linken Knie etwas im Rasen "hängengeblieben" und der Schmerz war sofort wieder da und noch etwas stärker. Auch das Spiel habe ich noch gut 30 Minuten zu Ende gespielt, da wir keinen Ersatztorhüter zur Verfügung hatten.

Im normalen Alltag habe ich keine schlimmen Schmerzen, nur beim drücken auf die Stelle am Knie und beim ranziehen des Beines habe ich Probleme, zudem leichtes humpeln.

Ich bin dann gestern zu meinem Hausarzt und der hat mein Knie untersucht. Mit einigen Bewegungen des Beines und am Knie hat er eine Bänder-, Meniskus- und Muskelverletztung ausgeschlossen. Mit einem gezielten Fingerdruck hat er dann perfekt meinen Schmerzpunkt links (außen) oberhalb des Knie's erwischt. Dieses deutet seiner Meinung nach auf eine Kapselverletzung im Kniegelenk hin. Seine Vermutung ist eine Kapselreizung. Diese soll ich weiterhin mit Sportsalbe und Kühlung behandeln und außerdem drei Wochen lang das Knie schonen und mit einer Bandage stützen.
Meint ihr das man einen Kapselriss ausschließen kann?

Hatte Jemand von Euch schon einmal eine Kapselverletzung im Knie und kann meinen Arzt hier bestätigen und mir ein paar Tipps und Ratschläge geben? Sind drei Wochen Pause o.k.? Kann ich danach wieder mit Lauftraining und normalem Training anfangen?

Wäre nett wenn Ihr hierzu ein paar Ratschläge für mich parat hättet.

vielen Dank.

Phillie

So wie Du das schilderst, würde ich einen Kapselriss auch ausschliessen. Wenn eine Gelenkkapsel reisst, dann geht das eigentlich immer einher mit einer Schwellung und einem eher grösseren Bluterguss. Faustregel ist, wenn nix blau, dann nix Riss. Hör auf Deinen Doc, gib bisserl Ruhe, tu schön kühlen, dann bist Du auch recht schnell wieder fit

Danke für deine Analyse, blau und geschwollen ist auch nichts. Dann werde ich mal 2-3 Wochen eine Bandage tragen, schonen und dann schauen wir weiter!

ca. 8 Monate später hole ich das gleiche Thema wieder hoch! Habe mir wohl gestern im Spiel erneut die gleiche Verletzung zugezogen.

Ist es so, dass ich dafür anfällig bin? Einmal Kapsel immer Kapsel? Oder einfach nur Pech?

Werde jetzt erstmal ein paar Tage pausieren um zusehen ob es besser wird, dazu bekomme ich ein schmerz- bzw. entzündungshemendes Medikament (Ibo).