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habe in der suchfunktion leider nichts entdeckt
ich habe mich vor 1,5 monaten im fitnesstudio angemeldet
seitdem mache ich ganzkörperkraftraining
ich wollte aber mal wissen,welche muskeln speziell aus torwart wichtig sind
und ob man die muskeln auch dehnen sollte
danke für antworten
oberkörper
am wichtigsten ist der rücken, aber wenn du ins fitnesstudio gehst, dehne dich zuhause sonst wirst du sehr unbweglich
Das Gesamtpaket muss stimmen. Die Ausgeglichenheit der Muskeln, denn die Muskeln müssen ineinanderspielen.
Hier gilt es auch, dass man die Muskeln korrekt trainiert.
Es gibt zum Thema Krafttraining schon einige Threads. Bemüh noch einmal die Suchfunktion!