Handgelenkschmerzen

Hallo,
ich bin 35 Jahre alt und nach 20 Jahren als Feldspieler nun ins Tor gewechselt.
Schon beim ersten Antreten in der Halle, hatte ich nach Abwehr einiger harter Schüsse mit der flachen Hand, starke Schmerzen in den Handgelenken. Ich spiele einmal pro Woche und die Schmerzen halten beinahe eine Woche an. Was kann die Ursache sein - was mache ich falsch - kann es sein, dass ich vor dem Aufprall des Balles die Handgelenke "anspannen" muss? Ich wäre Euch für Eure Tipps sehr dankbar.