Prellung des Schienbeins

Hallo,

bin gestern 5 Minuten vor Spielende mit einer gegnerischen Stürmerin zusammengeprallt... Ihr Knie mit viel Schwung direkt gegen mein Schienbein, leider über meinen Schienbeinschoner...
Das Schienbein war direkt blau und ist nun dick... Wie bekomme ich die Prellung am schnellsten weg und wann kann ich etwa wieder anfangen zu trainieren und zu spielen?

(Ich hab aber im Gegensatz zur Gegenspielerin noch Glück gehabt, denn bei ihr war nach dem Spiel der Verdacht auf einen Kreuzbandriss...)

Gruß

Da bleibt nur kühlen und pausieren.

Hat man einen guten Arzt, kann auch eine spezielle Massage helfen. Das ist allerdings nix für Weicheier, denn solche Massagen sind extrem schmerzhaft.
Hat man so einen Arzt nicht, bleibt nichts anderes als Pause, bis das Hämatom abgeklungen ist - und das Gewebe schmerzfrei ist. Ist das nicht der Fall, riskiert man eine Entzündung und eine Sepsis... und das kann sehr unangenehm werden.

bei einigen Dingen hilft auch Kinesio Tape, aber da bin ich kein Experte, habe nur bei vielen gesehen, dass die das hatten wenn irgendwo ein blauer Fleck oder so war, mir hat mans an die Schulter geklebt damit Schwellung rausgeht :)