Prellung/Pferdekuss an der Wade

Hallo zusammen,

ich bin vor 10 Tagen in einem Spiel unglücklich mit einem Gegenspieler zusammengestoßen. Er hat mich seitlich an der Wade knapp unter dem Knie erwischt und ich hatte sofort starke Schmerzen. Ich war mir sofort sicher, dass es ein Pferdekuss ist, allerdings ein sehr heftiger. Konnte die folgenden zwei Tage kaum laufen. Eine starke Schwellung oder ein außergewöhnlich starkes Hämathom hatte ich allerdings nicht. Habe dann dienstags versucht, normal zu trainieren, doch das ging nicht, da ich kaum laufen oder schießen konnte.

Vor allem im Alltag beim Treppen steigen hatte ich extreme Probleme in Form von Schmerzen am oberen Ende der Wade/in der Kniekehle. Ende letzter Woche habe ich mir an der Stelle ein Kinesio-Tape anlegen lassen, um den Heilungsverlauf etwas zu beschleunigen. War dann Freitag leicht laufen und habe mir ganz leichte Bälle aufs Tor schießen lassen. Samstag habe ich die Intensität etwas gesteigert und eine Stunde Torwarttraining gut durchgezogen (allerdings mit Schmerztablette). Dennoch hatte ich bei explosiveren Bewegungen noch Beschwerden und habe für das Spiel am Sonntag passen müssen.

Montag habe ich eine Stunde einen lockeren Lauf gemacht, was relativ problemlos ging. Da ich gestern ohnehin einen Termin beim Orthopäden hatte, habe ich ihn mal drauf schauen lassen. Er hat mein Knie und das Wadenbeinköpfchen durchgecheckt, alles OK. Also hat er meine Selbstdiagnose bestätigt.

Gestern abend beim Training habe ich es erneut versucht und schon bei den Aufwärmübungen Schmerzen gehabt. Beim Torschusstraining hatte ich größere Probleme und nach einer falschen Bewegung wurden die Schmerzen so stark, dass ich abbrechen musste und für das heutige Spiel erneut ausgefallen bin.

Auch im Alltag merke ich, dass an der Stelle "etwas nicht stimmt". Finde 10 Tage für eine Prellung schon echt lange, sonst hatte ich bei so etwas nie länger als 3-4 Tage Probleme.

Wie seht ihr die Sache? Kann mir jemand Tipps geben, um den Heilungsverlauf zu beschleunigen? Muss ich doch einfach mal eine Woche garnichts machen? Sollte ich wohl morgen/freitag nochmal einen Sportarzt aufsuchen und ihn drauf gucken lassen?

Möchte Sonntag unbedingt wieder im Kasten stehen (dann ist die Verletzung 14 Tage her), Freitag steht das nächste Training an.

Prellungen können durchaus über längere Zeit schmerzhaft sein. Es kann aber nie schaden, sich nochmal bei einem Spezialisten vorzustellen oder einen Sport-Physio zu bitten mal drauf zu schauen.

Mit Schmerztabletten zu spielen würde ich allerdings nicht empfehlen. Schmerzen haben in der Regel einen Sinn: Eine Struktur ist beschädigt und sollte geschont werden. Wenn du dich nicht dazu druchringen kannst zu pausieren, bzw. nur im schmerzfreien Bereich zu trainieren gefährdest du möglicherweise einen optimalen Heilungsverlauf.

War heute nochmal beim Doc. Um einen Bruch des Wadenbeinköpfchens auszuschließen wurde es auch geröngt mit dem Ergebnis, dass nichts kaputt ist.
Es ist also "nur" eine starke Prellung. Wie lange ich damit pausieren soll/muss, konnte mir kein Arzt sagen.

Hat jemand vielleicht Erfahrungswerte? Wie kann ich das am besten therapieren?

Sonntag ist das nächste Spiele, heute abend wäre Training. Ich würde zwar gerne spielen, aber momentan tendiere ich dazu nochmal zu verzichten, 2-3 lockere Läufe zu machen und ab Dienstag wieder voll einzusteigen.
Andererseits kommt mir das alles viel zu lange vor für eine Prellung und eigentlich kann ich ja auch nichts weiter kaputtmachen, oder? Ich müsste lediglich ganz stark auf die Zähne beißen...

Mein Doc hat mir vor n paar Monaten Reizstromtherapie verordnet.
Durfte jeden Tag in die Praxis hab dann zwei so Elektroden an den Oberschenkel geklebt bekommen und war nach ner viertel Stunde auch wieder raus aus der Praxis..
Der hat gemeint ist gut gegen die Schmerzen und für den Wiederaufbau der Muskelfibrillen.
Muss allerdings auch sagen das der zwar Arzt für Allgemeinmedizin ist aber mit Sonderqualifikation zu Sportverletzungen,
der spürt mit den Fingern was dein Muskel hat;)

ne Massage tut aber meist auch "Wunder", schau halt mal bei nem Physiotherapeut vorbei, die machen auch manchmal Reizstromtherapien...
Ich war übrigens nach ungefähr einer Woche wieder komplett schmerzfrei