Zitat von
Steffen
Sprungkraft ist bei flachen Bällen unnötig. Wenn dich jemand nach flachen Bällen springen läßt, sollte er seinen Trainerschein abgeben :D Egal ob DFB Lizenz oder Niederländische Lizenz ;)
Nachstellschritte, Auftaktschritt (nur ca. eine Fusslänge vom Standbein weg, Ferse berührt den Boden nicht) - und dann beugt man sich schrägt nach vorn, bringt so das Knie vor und über die Fussspitze, was einen Fall nach vorn einleitet. Das andere Bein macht nur diese Bewegung mit, wird ab jetzt entlastet, und wen das Knie fast den Boden berührt, schiebt man sich mit dem Sprungbein schrägt nach vorn in den Ball hinein. Diese Bewegung geht explosiv und extrem kräftig von statten. Das andere Bein wird kräftig angezogen, zur Brust gezogen, womit zusätzlicher Schwung erzeugt wird. Dabei bringt man die Leithand, das ist die Hand, die der Richtung die man muss auf der gleichen Körperseite ist. Diese Hand geht runter und über den Boden, man kann auf der Handkante der Führhand ggf. über den Boden gleiten, darf aber nicht die Finger spreizen, sonst bohrt sich der abgespreizte kleine Finger in den Boden - das führt zu schweren Fingerverletzungen, weil der Körper hier nachschiebt und nicht ausweichen kann.
Die zweite Hand führt mit, wird aber nicht hinter, sondern wir ein Deckel auf den Ball gelegt... nachdem der Ball ergriffen ist, bleibt die untere Hand gestreckt, die obere Hand sichert den Ball am Körper. Dabei sichert das Knie den Ball zusätzlich, damit er nicht nach unten durch kann.
Schwer zu erklären, aber seitliche Bälle haben nichts mit Sprungkraft zu tun, weil man nicht springt. Wichtig ist, daß man diese in den Ball schieben beherrscht. Das ist wie Springen, aber eher in über den Boden gleiten...
