Gewichtsbälle

Hi... habe heute erfahren das mein verein gdwichtsbälle hat..... wie trainiere am sinnvollsten mit denen?

Meinst du damit die 1Kg Bälle? Dann ganz normal wie mit einem anderen. So hab ich es kennengelernt.

Aber nicht übertreiben... macht man es falsch und zuviel, dann macht man die Gelenke kaputt.

Ich würde dir vorschlagen nur damit zu trainieren, wenn du nicht im Wachstum bist. Wenn man noch wächst und ZUVIEL damit trainiert, kann das auch nach hinten losgehen. Guck am besten mal im Internet nach. Vielleicht gibt es auch passende Videos.