Hallo DenisZ,

die vorher beschriebenen Übungen sind im Prinzip nicht schlecht, nur das Problem
mit Deiner Technik, bekommst Du so nicht in den Griff.
Solche Übungen sind erst empfehlenswert wenn deine Technik einigermaßen
o.k ist. Ansonsten holst Du dir blaue Flecken etc.
Du mußt zum Beispiel aus dem Kniestand oder Seitstellschritt zugeworfene
Bälle am Anfang fangen.
Für flache Bälle eignet sich folgende Übung:
Flaches Hütchen links berühren, nach vorne, flaches Hütchen rechts berühren,
und dann nach links tauchen (linker Arm geht zuerst zum Ball).
Das ist nur ein Beispiel von vielen Möglichkeiten.
Ich hatte ja schon mal erwähnt, dass Du eventuell bei einem TW-Camp mitmachen solltest, da kannst Du die komplette TW-Technik auffrischen bzw.
dazulernen.
Gruß
Der Trainer