hallo katjes,

aus meiner aktiven zeit bei ETB-Essen und RWE haben wir in der halle vor allem reflexe und sprungkraft trainiert.

für die reflexe war u.a. eine übung: torwart steht je nach leistungsstand 1-3m von der wand, mit dem rücken zum trainer. der schießt oder wirft die bälle in unterschiedlichen höhen an die wand, der torwart versucht diese abzuwehren bzw sicher zu fangen.

sprungkraft: torwart steht auf der tiefen hochsprungmatte, abholen der bälle aus der luft

gruß

olaf