Tja, wie hält man sich fit?
Nun, ich nutzte die winterpause für Ausgleich.
Ich betriebe dan Kampfsport intensiver, gehe mehr schwimmen, besuche Sauna und finde Zeit für Meditation.
Körperliche halt ich mich fit, duch Treppensteigen, laufen an der kalten Luft, Radfahren und nicht vergessen:
Täglich mind. 20 Strecksprünge aus der Hocke, damit sie Sprungkraft nicht einschläft.... Ab und an hüpfe ich auf eine Treppe auf einem Bein hoch, damit ich was richtig für die Kraft tue...
Trainingspause? Auf dem Platz vielleicht..