Mich würde mal der Nutzen der Bleiweste interessiern.
Zwar ist so ein sehr schnelles Krafttraining möglich, aber ohne Deine Kraft bzw. Konditions Möglichkeiten zu kennen, aber was bringt es trainingstechnisch, wenn Du nach10 bis 15 Minuten platt bist. Lieber trainierst man 1 Stunde als
wenn man gleich fertig ist.
Auch verstehe ich Deinen Trainer bzw. dessen Qualifikation nicht der so trainiert.