Bist du ausgelaufen? Also nach dem Training 3-4 Runden um den Platz in ganz leichtem Tempo.
Dadurch wird der Körper heruntergefahren bzw. fangt schon an die Milchsäure aus den
Muskeln zu transportieren. Aus persönlicher Erfahrung kann ich das nur empfehlen.
Speziell in der Winterpause, wenn Kraftraum angesagt ist, habe ich das schon ausgebieg getestet.

Bis demnächst Andreas

der Wächter