@BPP

Habe gerade einen Tip bekommen von jemand aus nem Fitnessstudio um mein Hangelenk zu trainieren, ist aber sicherlich auch gut für die Finger.

Einmal soll man irgendwie einen sehr weichen Ball immer zusammendrücken soll aber ein weicher Ball sein wo man fast eine Faust machen kann.

Zum zweiten einen Stock nehmen und an jedes Ende ein Gewicht mit je einem Strick dran binden. Dann den Stock in beide Hände nehmen und die Gewichte durch drehen des Stocks aufrollen (nur mit Fingern den Stock drehen) und wieder abrollen.

Hoffe das hilft dir bisschen und hoffentlich habe ich es verständlich geschrieben (ist immer sone Sache wenn man was erklären soll )
Habe es selber noch nicht probiert.