Hast du da einen bestimmten Trainingsplan oder trainierst du einfach die Muskelgruppen auf die du gerade Lust hast.
ich geh 4 mal in der Woche ins Studio , wobei ich meine Beine 2 mal Trainiere( Mach Beinpresse, Beinstrecken, Kniebeuge, Wadenheben; zu je 3-4 Sätze mit ca. 15-30 Wdh Wdh. . Verbringe so ungefähr 1- 1 1/2 Std. im Fitness Center.
Ansonsten Trainier ich noch an einem TAg Brust/Bizeps+joggen und an einem anderen Rücken/Trizeps+joggen.
kamikaze