Das ein Keeper der muskulös unbeweglich ist, ist ein Gerücht das aus den 70`er Jahren stammt und medizinisch wiederlegt wurde!!! Wenn man neben dem Training mit Gewichten regelmäßig stretching und Gymnastik macht kann das sogar sehr förderlich für Kondition ,Kraft und Bewegungsablauf sein. Ich trainiere regelmäßig auf der Hantelbank und auf der "Bauchspeckwegbank" und mein Coach nennt mich immer das Gummimännchen weil ich sehr gelenkig bin. Solange man nur genug Dehnungsübungen macht ist die Hantelbank eine sehr gute Trainingsergänzung und sollte von jedem Keeper genutz werden.


ABER!!! DER OBERSTE GRUNDSATZ LAUTET IMMER DAVOR UND DANACH AUSREICHEND DEHNEN, DAMIT DIE MUSKULATUR SICH NICHT ZUSAMMEN ZIEHT UND VERSTEIFT!


Gruß Trixi