Reflexe

[rudolf]

Kennt ihr Übungen, die die Reflexe schulen (allein oder zu zweit) , wenn ja könnt ihr mir diese sagen, denn meine haben etwas nachgelassen.

[nolo]

TW-trainer steht ungefähr 3 meter von dir entfernt und hat einen Ball in der Hand.Du machst dann zwei site steps nach links bzw. nach rechts und danach wirft der Tw-trainer denn Ball dort hin,wo du in der ausgangsposition standes und du musst dann versuchen aus dem Sitesteps schnell umzuschalten und dich lang machen.

[hotte]

hallo
ich habe 2 möglichkeiten
1. der tw-trainer steht ca. 1m von dir entfernt und hält 2 bälle in seinen ausgestreckten händen. dann lässt er einen ball fallen und du musst versuchen ihn zu fangen bevor er den boden berührt.
2. der tw-trainer steht ca.5 meter vom tor entfernt (man kann es varieren) und wirft dir (du stehst mit dem rücken zu ihm) auf ein kommando den ball in die ecke. du musst versuchen denn ball zu fangen bevor er ins tor fliegt/rollt etc.

[stefan]

Hi,

noch eine Möglichkeit ist das du dic auf die Linie stellst und der Trainer dir aus ca. 5m Entfernung Dropkicks auf den Körper schießt. Wichtig ist das er nicht zu weit in die Eckenschießt! Es geht hierbei nicht um das fangen der Bälle sonder nur um die Reaktion die bälle abzuwehren!


Also dann viel spaß

[Knaxl]

Du stehst ca. 2m vor einer Wand/Barriere (halt irgendwas, wo der Ball von zurückprallen kann), der Trainer steht hinter Dir und schießt an die Wand. Wenn der Ball zurückprallt --> fangen oder abwehren. Du hast fast keine Zeit zum reagieren und trainierst daher die Reflexe. Je nachdem kannst du dich auch dichter an die Wand stellen, bzw. der Trainer fester schiessen.

[Steffen]

Man stellt ein Tor so, daß es im 45 Grad Winkel zu einer Wand steht. Der TW-Trainer schießt nun Bälle auch im 45 Grad Winkel gegen die Wand, die damit einen 90 Grad Winkel zum Tor in der Flugbahn theoretisch haben. der Tw muß die zurückprallenden Bälle halten und seinem Trainer zurückrollen, was meist nach der Linek noder rechten Torseite ist.

Man stellt zwei Bierzelttische hochkant 5 Meter vor dem Tor auf. der Trainer steht dahinter und wirft Bälle auf das Tor- Der Tw kann die Bälle nicht erkenenn, noch sehen, woher oder wohin der Ball genau fliegt. Das ist Hölle (Danke Sepp Maier!)

[Trixi]

Der Coach steht circa 50 cm vor dir mit einem Tennisball in der Hand deine beiden Hände hällst du ausgestreckt über seine Hand die den Ball hält, er lässt den Ball fallen und deine Hände bewegen sich in kreisform um seine hand und versuchen den ball zu fangen. Gut für die konzentration und die Reflexe das ganze geht auch mit einem Fussball oder einem von diesen Streetballs.