Man kann mit Medizinbällen zum Beispiel den seitlichen Abwurf trainieren oder auch die normalen Aufwärmübungen werden mir dem Medizinball zu Kratfübungen( auf dem Bauch-liegend den Trainer anwerfen, im Sitzen links-rechts, hinten-vorne im Wechsel).
Eine weitere gute Übung ist, wenn der Torwart in der Mitte des Tores steht und der Trainer die Medizinbälle jeweils in hohem Bogen abwechselnd auf den linken und rechten Pfosten wirft.
Alleine kannst du den Medizinball zwischen den Beinen halten und immer wieder umgreifen......oder Situps mit dem Medizinball...oder den Ball im Sitzen zwischen den Füssen einklemmen und dann die Beine circa 10cm anheben und halten.....einfach ein bisschen kreativ sein...hoffe ich konnte helfen....

Katze