Es reicht auch vollkommen , wenn du bei den Sprunguebungen mit Stangen hantierst, die du nach und nach hoeher einstellst! Die Sprungkraft kann man auch foerdern, in dem man sich einfach hinstellt und anfangt zu wippen mit den fuesse, ohne dabei den Boden mit den Zehenspitzen zu verlassen!
Ich hoffe es hilft dir weiter!
MfG NoVoN