Die beste M....glichkeit ist die mit den Stangen. In der jeweiligen Vorbereitung mache ich die....bungen immer wieder mit unserem Torwarttrainer. Nach einiger Zeit merkst du, dass deine Sprungkraft immer besser wird! Am besten du trainierst einmal in der Woche mit dem TWT oder deinem Torwartkollegen. Nach ein paar Wochen wirst du die ersten Ergebnisse sehen.