hallo,

ich habe nun den verein gewechselt und gestern das erste mal mit training gemacht.

ich habe gemerkt, das es mit meiner kondition ziemlich beschissen aussieht. hatte zwar während einen 90 minütigen trainingsspiel eigentlich keine probleme aber beim anschliessenden auslaufen (3 runden) sind die anderen bedeutend schneller gelaufen (bin mit einer 3/4 runde rückstand angekommen) und ich merkte das es schon ziemlich stark schmerzt.

nun würde ich gern selbstständig meine kondition aufbauen (2 mal die woche was machen, montag und donnerstag).

wer von euch kennt da gute möglichkeiten bzw wie ich es am besten angehen sollte um schnellstmöglich ergebnisse zu erzielen.

gruss

kraus-m